Matcha latte kalóriatartalom és tápérték
Matcha latte: 61 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,4 g, zsír 1,9 g, szénhidrát 7,6 g. 1 pohár (300 g): 184 kcal.
A matcha latte matchaporból és felhabosított tejből vagy növényi italból készül, melegen vagy jéggel; a kávézókban a kávé zöld alternatívájaként terjedt el, gyakran sziruppal édesítve. Egy 300 ml‑es pohár körülbelül 184 kcal, 100 ml‑e 61; a szirupot és a tejszínhabot külön írd be. Magas fehérje- és B12-vitamin-tartalmú, kalciumforrás.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Fehérje 22%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 50%
Hétköznapi adagokban
- 1 pohár ≈ 300 g 184 kcal F 10,2 · Zs 5,8 · Sz 22,9 g
- 100 kcal-nyi adag 165 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Alacsony 0,61 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 61 kcal 257 kJ 3%
- Fehérje 3,4 g 7%
- Zsír 1,9 g 3%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 7,6 g 3%
- Rost 0,27 g
- Só 0,11 g 2%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 22%
- Zsír 28%
- Szénhidrát 50%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 43,8 µg 5%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,225 mg 2%
- K-vitamin 20,5 µg 27%
- C-vitamin 0,613 mg <1%
- B1-vitamin tiamin 0,042 mg 4%
- B2-vitamin riboflavin 0,188 mg 13%
- B3-vitamin niacin 0,117 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,369 mg 6%
- B6-vitamin 0,043 mg 3%
- Folát B9 13,2 µg 7%
- B12-vitamin 0,51 µg 20%
- Kolin 15,8 mg
Ásványi anyagok
- Kálium 154 mg 8%
- Kalcium 119 mg 15%
- Foszfor 91 mg 13%
- Magnézium 12,2 mg 3%
- Vas 0,14 mg 1%
- Cink 0,507 mg 5%
- Réz 0,01 mg 1%
- Mangán 0,014 mg <1%
- Szelén 2,4 µg 4%
- Jód nincs adat
- Nátrium 45,3 mg 2%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: fehérje
- Alacsony sótartalmú
- Kiváló forrás: K‑vitamin
- Kiváló forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: kalcium
- Jó forrás: B2‑vitamin
- Jó forrás: foszfor
- Jó forrás: kálium
Italok
Helye az italok között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 130 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 92% Több fehérje van benne, mint az italok 92%-ában.
- 77% Több rost van benne, mint az italok 77%-ában.
- 96% Több K‑vitamin van benne, mint az italok 96%-ában.
- 94% Több B12-vitamin van benne, mint az italok 94%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Aranytej 68 kcal
- Kecsketej 56 kcal
- Ízesített tej 64 kcal
- Smoothie 66 kcal
- Latte 43 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Italok: még több
- Tömény ital 231 kcal
- Cider 56 kcal
- Mojito 61 kcal
- Szójaital 37 kcal
- Mandulaital 38 kcal
- Zabital 43 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
3 összetevős receptből számolva, a következő adatbázisok alapján: Standard Tables of Food Composition in Japan (MEXT, Japán), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.