17 Fit Kalóriatáblázat Olajok, szószok és ízesítők

Gombamártás kalóriatartalom és tápérték

Gombamártás: 94 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,2 g, zsír 6,3 g, szénhidrát 6,3 g. Szokásos adag (60 g): 56 kcal.

A gombamártás tejszínnel vagy tejföllel sűrített, csiperkéből vagy erdei gombából készült szósz; nálunk sült karaj, natúr szelet, fasírt, galuska vagy rizs mellé kerül. 100 g‑ja körülbelül 94 kcal, egy 60 g‑os adag 56 körül. A rántással és sok tejszínnel készült vendéglői változat ennél többet ad. Fehérje-, rost-, tiamin- és D‑vitamin-forrás.

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 14%
Zsír 60%
Szénhidrát 27%

Hétköznapi adagokban

Szokásos adag · 60 g 56 kcal F 1,9 · Zs 3,8 · Sz 3,8 g
100 kcal-nyi adag 105 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Alacsony 0,94 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 94 kcal 393 kJ 5%
Fehérje 3,2 g 6%
Zsír 6,3 g 9%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 6,3 g 2%
Rost 2,3 g
Só 0,9 g 15%

Honnan jön a kalória

Fehérje 14%
Zsír 60%
Szénhidrát 27%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin nincs adat
D-vitamin 0,94 µg 19%
E-vitamin 0,59 mg 5%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 0,25 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,27 mg 25%
B2-vitamin riboflavin 0,06 mg 4%
B3-vitamin niacin 1,3 mg 8%
B5-vitamin pantoténsav 0,2 mg 3%
B6-vitamin 0,033 mg 2%
Folát B9 28 µg 14%
B12-vitamin 0,04 µg 2%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 90 mg 4%
Kalcium 17,3 mg 2%
Foszfor 38,4 mg 5%
Magnézium 6,8 mg 2%
Vas 0,7 mg 5%
Cink 0,26 mg 3%
Réz 0,05 mg 5%
Mangán 0,05 mg 2%
Szelén nincs adat
Jód 9 µg 6%
Nátrium 360 mg 15%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Olajok, szószok és ízesítők

Helye az olajok, szószok és ízesítők között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 98 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 66%-ában.
Több fehérje van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 81%-ában.
Több rost van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 84%-ában.
Több B1‑vitamin van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 98%-ában.
Több D‑vitamin van benne, mint az olajok, szószok és ízesítők 94%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Olajok, szószok és ízesítők: még több

Olajok, szószok és ízesítők: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.