17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Túrós pite kalóriatartalom és tápérték

Túrós pite: 237 kcal 100 g‑ban, fehérje 6,2 g, zsír 11,6 g, szénhidrát 27 g. 1 szelet (120 g): 284 kcal.

A túrós pite a házi sütemények egyik kedvence: omlós tésztalapok közé vaníliás, citromhéjas, gyakran mazsolás túrótöltelék kerül, a tetejét pedig porcukorral szórják meg; langyosan a legjobb. Egy 120 g‑os szelet körülbelül 284 kcal, 100 g‑ja 237 – könnyebb, mint a legtöbb krémes sütemény, de a tészta és a cukor itt is sokat ad. A‑vitamin-forrás.

Jó forrás: A‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 10%
Zsír 44%
Szénhidrát 46%

Hétköznapi adagokban

1 szelet ≈ 120 g 284 kcal F 7,4 · Zs 13,9 · Sz 32,4 g
100 kcal-nyi adag 42 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 325 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Közepes 2,4 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 237 kcal 992 kJ 12%
Fehérje 6,2 g 12%
Zsír 11,6 g 17%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 27 g 10%
Rost 0,7 g
Só 0,5 g 8%

Honnan jön a kalória

Fehérje 10%
Zsír 44%
Szénhidrát 46%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 159 µg 20%
D-vitamin 0,5 µg 10%
E-vitamin 0,56 mg 5%
K-vitamin 4,4 µg 6%
C-vitamin 0,4 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,028 mg 3%
B2-vitamin riboflavin 0,19 mg 14%
B3-vitamin niacin 0,2 mg 1%
B5-vitamin pantoténsav 0,57 mg 9%
B6-vitamin 0,052 mg 4%
Folát B9 15 µg 8%
B12-vitamin 0,17 µg 7%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 90 mg 4%
Kalcium 51 mg 6%
Foszfor 93 mg 13%
Magnézium 11 mg 3%
Vas 0,63 mg 4%
Cink 0,51 mg 5%
Réz 0,02 mg 2%
Mangán 0,14 mg 7%
Szelén nincs adat
Jód 10 µg 7%
Nátrium 200 mg 8%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: A‑vitamin

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 83%-ában.
Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 87%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.