17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Epertorta kalóriatartalom és tápérték

Epertorta: 260 kcal 100 g‑ban, fehérje 3,3 g, zsír 15,5 g, szénhidrát 26,7 g. 1 szelet (100 g): 260 kcal.

Az epertorta piskótalapokból, tejszínhabból és friss eperből áll – a születésnapok és a nyári cukrászdák egyik kedvence, a japán „strawberry shortcake” közeli rokona. Egy 100 g‑os szelet körülbelül 260 kcal; a vajkrémes vagy mascarponés töltelék ennél jóval többet ad. Magas réz-, folát- és riboflavintartalmú.

Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: réz
Kiváló forrás: folát
Kiváló forrás: B2‑vitamin

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 5%
Zsír 54%
Szénhidrát 41%

Hétköznapi adagokban

1 szelet ≈ 100 g 260 kcal F 3,3 · Zs 15,5 · Sz 26,7 g
100 kcal-nyi adag 38 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
Energiasűrűség Közepes 2,6 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 260 kcal 1 088 kJ 13%
Fehérje 3,3 g 7%
Zsír 15,5 g 22%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 26,7 g 10%
Rost 1,3 g
Só 0,15 g 3%

Honnan jön a kalória

Fehérje 5%
Zsír 54%
Szénhidrát 41%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 91,1 µg 11%
D-vitamin 0,1 µg 2%
E-vitamin 1,3 mg 11%
K-vitamin nincs adat
C-vitamin 4,3 mg 5%
B1-vitamin tiamin 0,025 mg 2%
B2-vitamin riboflavin 0,47 mg 34%
B3-vitamin niacin 0,025 mg <1%
B5-vitamin pantoténsav 0,32 mg 5%
B6-vitamin 0,05 mg 4%
Folát B9 78,1 µg 39%
B12-vitamin 0,45 µg 18%
Kolin nincs adat

Ásványi anyagok

Kálium 105 mg 5%
Kalcium 57,1 mg 7%
Foszfor 76 mg 11%
Magnézium 16,9 mg 5%
Vas 0,5 mg 4%
Cink 0,5 mg 5%
Réz 0,5 mg 50%
Mangán 0,5 mg 25%
Szelén 15,1 µg 27%
Jód 5 µg 3%
Nátrium 61,7 mg 3%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Alacsony sótartalmú
Kiváló forrás: réz
Kiváló forrás: folát
Kiváló forrás: B2‑vitamin
Jó forrás: szelén
Jó forrás: mangán
Jó forrás: B12-vitamin

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Kevesebb kalória van benne, mint az édességek és desszertek 76%-ában.
Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
Több folát van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
Több B2‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.