17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek
Képviselőfánk kalóriatartalom és tápérték
Képviselőfánk: 348 kcal 100 g‑ban, fehérje 4,6 g, zsír 26,4 g, szénhidrát 22,9 g. 1 db (70 g): 244 kcal.
Régi cukrászdai sláger a képviselőfánk: égetett tésztából sül, a kettévágott fánk vaníliás krémet és jó adag tejszínhabot kap, a tetejét porcukorral szórják meg. Egy 70 g‑os darab körülbelül 244 kcal, 100 g‑ja 348 – az energia nagyobb részét a krém és a tejszínhab adja. Magas réz- és szeléntartalmú.
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: B12-vitamin
- Fehérje 5%
- Zsír 68%
- Szénhidrát 26%
Hétköznapi adagokban
- 1 db ≈ 70 g 244 kcal F 3,2 · Zs 18,5 · Sz 16 g
- 100 kcal-nyi adag 29 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
- Energiasűrűség Közepes 3,5 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért
Tápérték 100 g‑ban
A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %
Energia és makrók
- Energia 348 kcal 1 456 kJ 17%
- Fehérje 4,6 g 9%
- Zsír 26,4 g 38%
- Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 22,9 g 9%
- Rost 1 g
- Só 0,37 g 6%
Honnan jön a kalória
- Fehérje 5%
- Zsír 68%
- Szénhidrát 26%
A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.
Vitaminok
- A-vitamin 213 µg 27%
- D-vitamin 0,1 µg 2%
- E-vitamin 1,4 mg 12%
- K-vitamin nincs adat
- C-vitamin nincs adat
- B1-vitamin tiamin 0,025 mg 2%
- B2-vitamin riboflavin 0,08 mg 6%
- B3-vitamin niacin 0,025 mg <1%
- B5-vitamin pantoténsav 0,36 mg 6%
- B6-vitamin 0,025 mg 2%
- Folát B9 50,8 µg 25%
- B12-vitamin 0,65 µg 26%
- Kolin nincs adat
Ásványi anyagok
- Kálium 108 mg 5%
- Kalcium 71,6 mg 9%
- Foszfor 75 mg 11%
- Magnézium 9,2 mg 2%
- Vas 0,5 mg 4%
- Cink 0,5 mg 5%
- Réz 0,5 mg 50%
- Mangán 0,5 mg 25%
- Szelén 27,2 µg 49%
- Jód 5 µg 3%
- Nátrium 149 mg 6%
A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei
Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.
- Kiváló forrás: réz
- Kiváló forrás: szelén
- Jó forrás: A‑vitamin
- Jó forrás: B12-vitamin
- Jó forrás: folát
- Jó forrás: mangán
Édességek és desszertek
Helye az édességek és desszertek között
A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.
- 90% Több réz van benne, mint az édességek és desszertek 90%-ában.
- 97% Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 97%-ában.
- 95% Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 95% Több B12-vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 95%-ában.
- 93% Több folát van benne, mint az édességek és desszertek 93%-ában.
Hasonló összetételűek
A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.
- Tiramisu 353 kcal
- Fatörzs 317 kcal
- Csokibevonatos jégkrém 328 kcal
- Epres tarte 315 kcal
- Fekete-erdő torta 324 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
Édességek és desszertek: még több
- Fánk 426 kcal
- Lekvár 278 kcal
- Tejcsokoládé 535 kcal
- Mogyorókrém 539 kcal
- Nápolyi 538 kcal
- Csokoládétorta 389 kcal
17 Fit
Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül
Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.
- Fotó, hang vagy keresés 2 592 élelmiszer és étel között
- Terv, amely hetente a súlyodhoz igazodik
- Ingyenes étkezési napló, regisztráció és reklám nélkül
Honnan származnak ezek a számok
Adatbázis: ANSES-CIQUAL (Franciaország), kód: 23456.
A szénhidrát hasznosítható szénhidrát, rost nélkül, ahogy az uniós címkéken.