17 Fit Θερμίδες τροφίμων Γλυκά και επιδόρπια
Γλυκιά τάρτα τυριού θερμίδες και διατροφική αξία
Γλυκιά τάρτα τυριού: 237 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 6,2 g, λίπη 11,6 g, υδατάνθρακες 27 g. 1 φέτα (120 g): 284 kcal.
Βάση από ζύμη, γεμάτη κρέμα από φρέσκο τυρί, αυγά και ζάχαρη, συχνά με λεμόνι ή βανίλια: η γλυκιά τάρτα τυριού είναι συγγενής των κρητικών λυχναριών και των μυζηθροπιτών, αλλά σε μέγεθος ταψιού. Ένα κομμάτι των 120 g έχει περίπου 284 kcal και είναι πηγή βιταμίνης A. Το τσιζκέικ, με βάση από μπισκότο και τυρί κρέμα, έχει δική του σελίδα.
- Πηγή βιταμίνης A
- Πρωτεΐνη 10%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 46%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 120 g 284 kcal Π 7,4 · Λ 13,9 · Υ 32,4 g
- 100 kcal είναι 42 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 325 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,4 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 237 kcal 992 kJ 12%
- Πρωτεΐνη 6,2 g 12%
- Λίπη 11,6 g 17%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 27 g 10%
- Φυτικές ίνες 0,7 g
- Αλάτι 0,5 g 8%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 10%
- Λίπη 44%
- Υδατάνθρακες 46%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 159 µg 20%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 10%
- Βιταμίνη E 0,56 mg 5%
- Βιταμίνη K 4,4 µg 6%
- Βιταμίνη C 0,4 mg <1%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,028 mg 3%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,19 mg 14%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,2 mg 1%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,57 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,052 mg 4%
- Φυλλικό οξύ B9 15 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0,17 µg 7%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 90 mg 4%
- Ασβέστιο 51 mg 6%
- Φώσφορος 93 mg 13%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Σίδηρος 0,63 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 7%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο 10 µg 7%
- Νάτριο 200 mg 8%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Πηγή βιταμίνης A
Γλυκά και επιδόρπια
Στην κατηγορία των γλυκών και επιδορπίων
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 269 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 83% Λιγότερες θερμίδες από το 83% των γλυκών και επιδορπίων.
- 87% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης A από το 87% των γλυκών και επιδορπίων.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μπλίνι 260 kcal
- Μηλόπιτα 237 kcal
- Τούρτα φράουλα 260 kcal
- Παγωτό σάντουιτς 237 kcal
- Κράμπλ μήλου 229 kcal
- Πάμπκιν πάι 201 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Γλυκά και επιδόρπια»
- Κακάο άγλυκο 228 kcal
- Ρυζόγαλο 108 kcal
- Λουκούμια 295 kcal
- Χαλβάς 469 kcal
- Μαρμελάδα 278 kcal
- Τιραμισού 353 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
ANSES-CIQUAL (Γαλλία), κωδικός 23589.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.