17 Fit Besin kalorileri Tatlılar ve şekerlemeler
Peynirli tart kalori ve besin değerleri
Peynirli tart: 237 kcal / 100 g, protein 6,2 g, yağ 11,6 g, karbonhidrat 27 g. 1 dilim (120 g): 284 kcal.
Taze peynirli tart, kurabiye hamurundan bir tabanın içine lor, krem peynir ya da quark karışımı dökülerek fırınlanan, cheesecake’e yakın bir pastane tatlısıdır; Orta ve Doğu Avrupa’da çok sevilir. 120 g’lık bir dilim yaklaşık 284 kcal’dir, 100 g’ı 237 kcal eder. A vitamini kaynağıdır; üstüne konan meyve sosu ya da krema ayrıca sayılır.
- İyi bir A vitamini kaynağı
- Protein %10
- Yağ %44
- Karbonhidrat %46
Gündelik porsiyonlarda
- 1 dilim ≈ 120 g 284 kcal P 7,4 · Y 13,9 · K 32,4 g
- 100 kcal için 42 g bu kadarı 100 kcal eder
- 20 g protein için 325 g 20 g protein almak için yemen gereken miktar
- Enerji yoğunluğu Orta Gram başına 2,4 kcal: ne kadar düşükse aynı kaloriyle o kadar çok yiyebilirsin
100 g’da besin değerleri
Yüzde, AB’nin bir yetişkin için belirlediği günlük referans değerin ne kadarının karşılandığını gösterir (1169/2011 sayılı AB Tüzüğü). Yüzde ne anlama geliyor
Enerji ve makrolar
- Enerji 237 kcal 992 kJ %12
- Protein 6,2 g %12
- Yağ 11,6 g %17
- Karbonhidrat kullanılabilir, lif hariç 27 g %10
- Lif 0,7 g
- Tuz 0,5 g %8
Kaloriler nereden geliyor
- Protein %10
- Yağ %44
- Karbonhidrat %46
Protein ve karbonhidratın gramı 4 kcal, yağınki 9 kcal verir. “Diğer”: lif, alkol ve organik asitler.
Vitaminler
- A vitamini 159 µg %20
- D vitamini 0,5 µg %10
- E vitamini 0,56 mg %5
- K vitamini 4,4 µg %6
- C vitamini 0,4 mg %<1
- B1 vitamini tiamin 0,028 mg %3
- B2 vitamini riboflavin 0,19 mg %14
- B3 vitamini niasin 0,2 mg %1
- B5 vitamini pantotenik asit 0,57 mg %9
- B6 vitamini 0,052 mg %4
- Folat B9 15 µg %8
- B12 vitamini 0,17 µg %7
- Kolin veri yok
Mineraller
- Potasyum 90 mg %4
- Kalsiyum 51 mg %6
- Fosfor 93 mg %13
- Magnezyum 11 mg %3
- Demir 0,63 mg %4
- Çinko 0,51 mg %5
- Bakır 0,02 mg %2
- Manganez 0,14 mg %7
- Selenyum veri yok
- İyot 10 µg %7
- Sodyum 200 mg %8
AB beslenme beyanı ölçütleri
Bu besinin 100 g’ının 1924/2006 sayılı AT Tüzüğüne göre karşıladıkları.
- İyi bir A vitamini kaynağı
Tatlılar ve şekerlemeler
Diğer tatlılar ve şekerlemeler arasında
17 Fit kataloğunda bu kategoride 269 besin var. Karşılaştırma 100 g üzerinden.
- %83 Kalorisi bundan yüksek olanların tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %83.
- %87 Bundan daha az A vitamini içerenlerin tatlılar ve şekerlemeler içindeki payı: %87.
Bileşimi benzer olanlar
Kalorisi ve makroları en yakın besinler.
- Elmalı turta 237 kcal
- Trileçe 257 kcal
- Çilekli pasta 260 kcal
- Sandviç dondurma 237 kcal
- Elmalı crumble 229 kcal
- Balkabaklı turta 201 kcal
Tatlılar ve şekerlemeler: diğer besinler
- Kakao 228 kcal
- Mozaik pasta 437 kcal
- Bal 304 kcal
- Bitter çikolata 598 kcal
- Dondurma 227 kcal
- Şeker 387 kcal
17 Fit
Tartısız, tablosuz kalori say
Tabağının fotoğrafını çek ya da sadece ne yediğini söyle – 17 Fit yemekleri tanır, gramları tahmin eder; kaloriyi, makroları, vitaminleri ve mineralleri hesaplar.
- Fotoğraf, ses ya da 2.592 besin ve yemek arasında arama
- Kilona göre her hafta kendini ayarlayan bir plan
- Ücretsiz yemek günlüğü; üyelik yok, reklam yok
Bu rakamlar nereden geliyor
ANSES-CIQUAL (Fransa), kod 23589.
Karbonhidrat, AB etiketlerindeki gibi lif hariç kullanılabilir karbonhidrattır.