Flat white kalorier og næringsinnhold
Flat white: 38 kcal per 100 g, 2,4 g protein, 1,4 g fett, 3,9 g karbohydrater. 1 glass (160 g): 60 kcal.
Både Australia og New Zealand gjør krav på flat white: en dobbel espresso toppet med fløyelsmyk, dampet melk og bare et tynt lag mikroskum, servert i en mindre kopp enn latte. Med mindre melk i koppen blir den lettere enn en latte – en kopp på 160 ml har rundt 60 kcal. Større størrelse, helmelk eller en pumpe sirup drar tallet opp.
- Høyt innhold av protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til B12-vitamin
- Protein 25 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 41 %
I vanlige porsjoner
- 1 glass ≈ 160 g 60 kcal P 3,8 · F 2,3 · K 6,2 g
- 100 kcal er 265 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,38 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 38 kcal 158 kJ 2 %
- Protein 2,4 g 5 %
- Fett 1,4 g 2 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 3,9 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,09 g 2 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 25 %
- Fett 34 %
- Karbohydrater 41 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 19,6 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,024 mg <1 %
- K-vitamin 0,17 µg <1 %
- C-vitamin 0,2 mg <1 %
- Tiamin B1 0,028 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,183 mg 13 %
- Niacin B3 1,6 mg 10 %
- Pantotensyre B5 0,258 mg 4 %
- B6-vitamin 0,027 mg 2 %
- Folat B9 3,8 µg 2 %
- B12-vitamin 0,371 µg 15 %
- Kolin 12,3 mg
Mineraler
- Kalium 133 mg 7 %
- Kalsium 84,6 mg 11 %
- Fosfor 66,5 mg 10 %
- Magnesium 31,7 mg 8 %
- Jern 0,053 mg <1 %
- Sink 0,351 mg 4 %
- Kobber 0,019 mg 2 %
- Mangan 0,025 mg 1 %
- Selen 1,8 µg 3 %
- Jod ingen data
- Natrium 37,1 mg 2 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til kalsium
- Kilde til niacin
- Kilde til fosfor
- Kilde til magnesium
Drikke
Blant drikkene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 130 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 70 % Færre kalorier enn 70 % av drikkene.
- 81 % Mer protein enn 81 % av drikkene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Ayran 40 kcal
- Caffè latte 43 kcal
- Cappuccino 37 kcal
- Soyadrikk 37 kcal
- Mandeldrikk 38 kcal
- Kokosdrikk 31 kcal
Mer fra «Drikke»
Hele tabellen: Drikke17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 2 ingredienser, med data fra USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.