Grits kalorier og næringsinnhold
Grits: 71 kcal per 100 g, 1,2 g protein, 1,8 g fett, 11,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 178 kcal.
I de amerikanske sørstatene betyr frokost ofte grits: grovmalt mais kokt til en myk grøt og servert med smør eller ost, eller som shrimp and grits med reker. Kokt i vann er grits lette, så smøret, osten og fløten som røres inn, gjør den virkelige forskjellen. En skål på 250 g med naturell grits gir rundt 178 kcal; registrer det du rører inn, for seg.
- Lavt fettinnhold
- Lavt saltinnhold
- Protein 7 %
- Fett 23 %
- Karbohydrater 65 %
- Annet 5 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 178 kcal P 3 · F 4,6 · K 28,8 g
- 100 kcal er 140 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 0,71 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 71 kcal 297 kJ 4 %
- Protein 1,2 g 2 %
- Fett 1,8 g 3 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 11,5 g 4 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 0,2 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 23 %
- Karbohydrater 65 %
- Annet 5 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 16 µg 2 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,18 mg 2 %
- K-vitamin 0,9 µg 1 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,016 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,006 mg <1 %
- Niacin B3 0,167 mg 1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,056 mg 4 %
- Folat B9 0,575 µg <1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,5 mg
Mineraler
- Kalium 21 mg 1 %
- Kalsium 4 mg <1 %
- Fosfor 17 mg 2 %
- Magnesium 7 mg 2 %
- Jern 0,148 mg 1 %
- Sink 0,12 mg 1 %
- Kobber 0,014 mg 1 %
- Mangan ingen data
- Selen 2,6 µg 5 %
- Jod ingen data
- Natrium 81 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt fettinnhold
- Lavt saltinnhold
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 89 % Færre kalorier enn 89 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Grønn papayasalat 68 kcal
- Upma 87 kcal
- Råkost med gulrot og eple 88 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Grateng med grønne bønner 56 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
Mer fra «Retter»
- Burger 260 kcal
- Sushi 150 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
- Lapskaus 130 kcal
- Brødskive med pålegg 345 kcal
- Makaroni med ost 223 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2708366.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.