Grits calorieën en voedingswaarde
Grits: 71 kcal per 100 g, eiwit 1,2 g, vet 1,8 g, koolhydraten 11,5 g. Gebruikelijke portie (250 g): 178 kcal.
In het zuiden van de VS betekent ontbijt vaak grits: grof gemalen maïs, tot een zachte pap gekookt en opgediend met boter of kaas, of als shrimp and grits met garnalen. In water gekookt zijn ze licht, dus de boter, kaas en room die erdoor gaan, maken het echte verschil. Een kom van 250 g gewone grits komt op zo’n 178 kcal; qua structuur lijkt het op een dunne polenta.
- Vetarm
- Zoutarm
- Eiwit 7%
- Vet 23%
- Koolhydraten 65%
- Overig 5%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 250 g 178 kcal E 3 · V 4,6 · K 28,8 g
- 100 kcal is 140 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,71 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 71 kcal 297 kJ 4%
- Eiwit 1,2 g 2%
- Vet 1,8 g 3%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 11,5 g 4%
- Vezels 0,7 g
- Zout 0,2 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 7%
- Vet 23%
- Koolhydraten 65%
- Overig 5%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 16 µg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 2%
- Vitamine K 0,9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,016 mg 1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,006 mg <1%
- Vitamine B3 niacine 0,167 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,056 mg 4%
- Folaat B9 0,575 µg <1%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2,5 mg
Mineralen
- Kalium 21 mg 1%
- Calcium 4 mg <1%
- Fosfor 17 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- IJzer 0,148 mg 1%
- Zink 0,12 mg 1%
- Koper 0,014 mg 1%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 2,6 µg 5%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 81 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetarm
- Zoutarm
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 89% Minder calorieën dan 89% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Som tam 68 kcal
- Upma 87 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Sperziebonenschotel 56 kcal
- Bonensoep 67 kcal
- Tomatencrèmesoep 70 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Shoarma 215 kcal
- Loempia 272 kcal
- Burger 260 kcal
- Tosti met kaas 343 kcal
- Huzarensalade 198 kcal
- Sushi 150 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2708366.
Zonder wat de Amerikaanse wet aan meel, melk en sap laat toevoegen: de vitamines en mineralen zijn die van het product zoals het in Europa wordt gemaakt.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.