17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Grits calorias e tabela nutricional
Grits: 71 kcal por 100 g, proteínas 1,2 g, gorduras 1,8 g, carboidratos 11,5 g. Porção habitual (250 g): 178 kcal.
No sul dos Estados Unidos, café da manhã costuma ter grits: milho moído grosso, cozido até virar um mingau macio e servido com manteiga ou queijo, ou com camarão, no shrimp and grits. Lembra uma polenta mole ou a nossa canjiquinha. Cozido em água, é leve, cerca de 71 kcal por 100 g, e uma tigela de 250 g dá perto de 178 kcal; a manteiga, o queijo e o creme misturados é que fazem a diferença.
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de sal
- Proteínas 7%
- Gorduras 23%
- Carboidratos 65%
- Outros 5%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 178 kcal P 3 · G 4,6 · C 28,8 g
- 100 kcal estão em 140 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 0,71 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 71 kcal 297 kJ 4%
- Proteínas 1,2 g 2%
- Gorduras 1,8 g 3%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 11,5 g 4%
- Fibras 0,7 g
- Sal 0,2 g 3%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 23%
- Carboidratos 65%
- Outros 5%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,18 mg 2%
- Vitamina K 0,9 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,016 mg 1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,006 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,167 mg 1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,056 mg 4%
- Folato B9 0,575 µg <1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,5 mg
Minerais
- Potássio 21 mg 1%
- Cálcio 4 mg <1%
- Fósforo 17 mg 2%
- Magnésio 7 mg 2%
- Ferro 0,148 mg 1%
- Zinco 0,12 mg 1%
- Cobre 0,014 mg 1%
- Manganês sem dados
- Selênio 2,6 µg 5%
- Iodo sem dados
- Sódio 81 mg 3%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Baixo teor de gordura
- Baixo teor de sal
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 89% Menos calorias que 89% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Salada de mamão verde 68 kcal
- Upma 87 kcal
- Aloo gobi 60 kcal
- Vagem gratinada 56 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
- Creme de tomate 70 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Sushi 150 kcal
- Yakisoba 161 kcal
- Quibe 218 kcal
- Cachorro-quente 260 kcal
- Panqueca de banana 150 kcal
- Panqueca 220 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2708366.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.