17 Fit Kalorier i mat Retter
Kalorier i retter
699 matvarer i tabellen: fra 6 til 436 kcal per 100 g. Lettest er buljong (klar); mest energirik er rugbrød med salo (saltet svinespekk).
I detalj
- Taco 246 kcal P 15,3 · F 13,6 · K 13,4
- Pizza 250 kcal P 11 · F 9,5 · K 31
- Fårikål 93 kcal P 6,9 · F 6 · K 1,6
- Fiskekaker 156 kcal P 12,3 · F 9,1 · K 6,2
- Kjøttkaker 240 kcal P 15 · F 17 · K 9
- Belgiske vafler 290 kcal P 7,9 · F 14 · K 33
- Pannekaker 220 kcal P 6 · F 9 · K 29
- Burger 260 kcal P 13 · F 12 · K 25
- Sushi 150 kcal P 6 · F 3 · K 25
- Kjøttboller 190 kcal P 11 · F 12 · K 9
- Lapskaus 130 kcal P 7,3 · F 5,6 · K 11,8
- Brødskive med pålegg 345 kcal P 13,6 · F 18,2 · K 30,5
Kaloritabell
Verdier per 100 g. Trykk på en kolonneoverskrift for å sortere etter den.
| Ackee og saltfisk (jamaicansk rett) | 152 | 9,3 | 12,2 | 1,3 | – |
|---|---|---|---|---|---|
| Adjarsk khachapuri (med egg) | 297 | 11,8 | 16,4 | 24,9 | 1,2 |
| Adobo med ris (filippinsk) | 181 | 17,7 | 7,9 | 8,7 | 0,2 |
| Ajiaco (colombiansk kylling- og potetsuppe) | 79 | 5,1 | 3 | 7,6 | 0,9 |
| Ají de gallina (peruansk kremet kylling) | 200 | 12,6 | 13,2 | 7,1 | 0,9 |
| Akara (frityrstekte bønnekaker) | 252 | 4,8 | 20,3 | 9,5 | 4,2 |
| Aloo gobi (potet- og blomkålcurry) | 60 | 2,6 | 2 | 6,2 | 2,1 |
| Aloo matar (potet- og ertecurry) | 92 | 2,7 | 3,7 | 12,1 | 3,1 |
| Älplermagronen (alpemakaroni) | 180 | 6 | 9 | 17,8 | 1,7 |
| Appelsinkylling | 262 | 14,5 | 12,7 | 21,7 | 0,8 |
| Arancini (friterte risboller) | 253 | 7,4 | 14,6 | 22,3 | – |
| Arepa med ost | 220 | 7,5 | 9,4 | 25,9 | 0,8 |
| Arroz con gandules (ris med dueerter) | 155 | 3,8 | 4,7 | 22,4 | 1,5 |
| Arroz con pollo (ris med kylling) | 175 | 4,2 | 3,2 | 31,5 | 1 |
| Auberginekaviar | 99 | 1,1 | 8 | 3,9 | 1,8 |
| Auberginetempura | 165 | 1,6 | 14 | 9,7 | 1,9 |
| Aubergine parmigiana | 155 | 7 | 10,5 | 7,1 | 1,9 |
| Baba ghanoush (auberginedip) | 183 | 4,8 | 15 | 4,3 | 3,9 |
| Bacalhau à Brás (saltfisk med poteter og egg) | 166 | 12,4 | 10,1 | 5,9 | 0,9 |
| Baguett med skinke og smør (jambon-beurre) | 285 | 9,9 | 11,5 | 33,7 | 3,2 |
| Baked beans med pølser | 98 | 6 | 4,5 | 10,2 | 3,3 |
| Bananpannekaker (banan og egg) | 150 | 5,6 | 9 | 11,4 | 1,4 |
| Bandeja paisa (colombiansk tallerken) | 202 | 9,8 | 10 | 16,3 | 2,1 |
| Bangers and mash (pølser med potetmos og saus) | 143 | 5,1 | 8,5 | 11,3 | 1,4 |
| Bánh mì (vietnamesisk baguett med svinekjøtt) | 233 | 11,1 | 9,8 | 23,6 | 1,4 |
| Banosh (maisgrøt med rømme og brynza) | 135 | 3,9 | 7,6 | 12,3 | 1 |
| Bao (dampet bolle) | 273 | 11,2 | 7,6 | 38,6 | 1,2 |
| Barszcz med uszka (rødbetsuppe med dumplings) | 42 | 1,4 | 0,7 | 6,8 | 1 |
| BBQ-spareribs | 254 | 16,2 | 15,1 | 11,8 | 0,3 |
| BBQ-svinekjøtt med saus | 226 | 17,6 | 11,3 | 11,9 | 0,3 |
| Beans on toast (bønner på toast) | 168 | 5,7 | 1,7 | 31,1 | 3,2 |
| Beef Wellington | 356 | 16,3 | 25,5 | 14,8 | 1,4 |
| Belgiske vafler | 290 | 7,9 | 14 | 33 | 2,5 |
| Beshbarmak (nudler med kokt kjøtt) | 151 | 16,1 | 4,5 | 10,6 | – |
| Bibimbap (koreansk risbolle) | 76 | 5,5 | 2,4 | 7 | 1,1 |
| Biff stroganoff | 150 | 10,1 | 9,3 | 5,5 | 0,7 |
| Bigos (jegergryte) | 114 | 6,9 | 7,3 | 3,8 | 2,1 |
| Birria (meksikansk krydret oksegryte) | 118 | 19,1 | 4,3 | 0,7 | 0,1 |
| Biscuits and gravy (amerikanske scones med saus) | 224 | 6,2 | 14,7 | 16,2 | 0,8 |
| Bitterballen (nederlandske kjøttkroketter) | 220 | 9,8 | 14,5 | 11,9 | 1,3 |
| Blomkål- og potetbhaji | 106 | 3,3 | 6,8 | 9,4 | 2,3 |
| BLT-sandwich | 231 | 10,9 | 7,5 | 28 | 1,7 |
| Bobotie (sørafrikansk kjøttdeigform) | 206 | 15,7 | 11,2 | 10,7 | 1,2 |
| Boeuf bourguignon (okse i rødvin) | 85 | 8,9 | 3,3 | 4,2 | 1,3 |
| Bokhvetegalette med skinke, ost og egg | 209 | 12,7 | 9,8 | 15,2 | 4,5 |
| Bokhvete med kjøtt | 147 | 8,3 | 7,1 | 11,9 | 2 |
| Bokhvete med sopp | 125 | 2,8 | 6,6 | 13,2 | 2,4 |
| Bombay-poteter | 118 | 1,8 | 6,7 | 12,6 | 1,9 |
| Borsjtsj | 49 | 2,4 | 2,1 | 5,3 | 0,8 |
| Bouillabaisse (fransk fiskesuppe) | 67 | 8,3 | 3 | 1,3 | 0,3 |
| Brandade (saltfisk og potet) | 117 | 6,4 | 6,2 | 8,6 | 1,1 |
| Bruschetta | 171 | 4,3 | 7,6 | 19,8 | 1,5 |
| Brødskive med kjøttpølse | 292 | 11,7 | 13,1 | 29,9 | 1,9 |
| Brødskive med skinke | 266 | 11,1 | 11,2 | 28,2 | 2,5 |
| Brødskive med smør og lakserogn | 334 | 13,8 | 17,5 | 30,9 | 2,2 |
| Brødskive med smør og ost | 345 | 13,6 | 18,2 | 30,5 | 2,1 |
| Brødskive med smør (loff) | 369 | 6,7 | 18,4 | 43 | 3 |
| Brødskive med smør (mørkt rugbrød) | 351 | 6,8 | 17 | 41,2 | 3,6 |
| Bubble and squeak (stekte poteter med kål) | 126 | 1,7 | 9 | 9,3 | 1,9 |
| Buddha bowl (quinoa, kikerter, søtpotet, grønt) | 109 | 4,1 | 3,6 | 12,4 | 3,9 |
| Buffalo wings (sterke kyllingvinger) | 267 | 17 | 20 | 5 | 0,1 |
| Bulgogi (koreansk marinert biff) | 154 | 20,4 | 5,5 | 5,5 | 0,3 |
| Buljong (klar) | 6 | 0,9 | 0,2 | 0,2 | 0 |
| Bündner byggsuppe | 42 | 1,4 | 0,9 | 6,7 | 0,3 |
| Bunny chow (curry i brød) | 197 | 10,3 | 6,5 | 23,2 | 2,9 |
| Bún bò Huế (sterk nudelsuppe med oksekjøtt) | 78 | 5,8 | 1,6 | 9,3 | 0,4 |
| Bún chả (grillet svinekjøtt med risnudler) | 117 | 9,2 | 2,9 | 12,7 | 0,6 |
| Burger | 260 | 13 | 12 | 25 | 0,7 |
| Burrito | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito bowl med kylling | 155 | 12,5 | 5 | 14 | 0,2 |
| Burrito med bønner og ost | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 | 4,9 |
| Burrito med kylling | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito med oksekjøtt | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Butter chicken (murgh makhani) | 208 | 13,3 | 15,4 | 4 | 0,9 |
| Bønnemos (refried beans) | 90 | 5 | 2 | 9,8 | 3,7 |
| Bønner med røkte pølser | 184 | 7,5 | 11 | 11,1 | 3,5 |
| Bønnesuppe | 67 | 3,8 | 0,8 | 7,6 | 4 |
| Cacio e pepe (pasta med ost og pepper) | 209 | 9,6 | 7,2 | 24,4 | 1,5 |
| Caesarsalat | 150 | 9 | 10 | 6 | 1,8 |
| Caesarsalat med kylling, uten dressing | 63 | 8,5 | 1,9 | 2 | 1 |
| Caldo de pollo (kylling- og grønnsakssuppe) | 55 | 6,2 | 1,6 | 3,2 | 0,8 |
| Caldo de res (suppe med oksekjøtt og grønnsaker) | 71 | 5,9 | 3,4 | 3,2 | 0,8 |
| Caldo verde (portugisisk grønnkålsuppe) | 68 | 1,4 | 4,4 | 5,1 | 0,9 |
| California roll | 94 | 2,9 | 0,7 | 17,4 | 1 |
| Calzone (innbakt pizza) | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 | 1,4 |
| Cannelloni med kjøtt | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 | 1,7 |
| Cannelloni med ost og kjøttsaus | 160 | 8,8 | 7,3 | 14,3 | 0,8 |
| Cannelloni med spinat og ricotta | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 | 1,5 |
| Caponata (siciliansk auberginerett) | 208 | 0,9 | 20,2 | 5,3 | 1,9 |
| Caprese (tomat og mozzarella) | 205 | 10,5 | 17,1 | 2,3 | 0,6 |
| Capuns (mangoldruller) | 166 | 8,1 | 10,4 | 9,7 | 0,8 |
| Carbonade flamande (okse- og ølgryte) | 156 | 17,7 | 6,2 | 6,6 | 0,5 |
| Carnitas (langtidskokt svinekjøtt) | 271 | 24,6 | 18,3 | 0 | 0 |
| Cassoulet (fransk bønnegryte med kjøtt) | 161 | 10,5 | 7,9 | 10,1 | 3,9 |
| Causa limeña (lagdelt potetrett) | 170 | 5,8 | 11,2 | 9,8 | 1,7 |
| Cepelinai (litauiske potetboller) | 150 | 8,3 | 6,9 | 12,1 | 1,4 |
| Ceviche (marinert rå fisk) | 63 | 10,5 | 0,8 | 3,1 | 0,5 |
| Chakalaka (sørafrikansk grønnsaksrelish) | 99 | 2,4 | 5,3 | 9,6 | 2,7 |
| Chakhokhbili (georgisk kyllinggryte) | 148 | 13,1 | 9,3 | 2,2 | 0,7 |
| Chana dal (kikertdal) | 152 | 7,9 | 6,1 | 16,4 | – |
| Chawanmushi (salt eggekrem) | 63 | 6,4 | 3,5 | 1 | 0 |
| Cheeseburger | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 | 0,6 |
| Cheesecake | 321 | 5,5 | 22,5 | 25,5 | 0,5 |
| Chicken tikka masala | 156 | 12,4 | 9,8 | 4,6 | 1,4 |
| Chicken 65 (sterk fritert kylling) | 258 | 23 | 14,8 | 6,6 | 0,2 |
| Chikuzenni (kylling med rotgrønnsaker) | 85 | 4,4 | 3,5 | 5,9 | 1,8 |
| Chilaquiles (tortillachips i salsa) | 195 | 10,6 | 10,7 | 12,8 | 2,1 |
| Chiles rellenos (ostefylt chili) | 228 | 7,8 | 17,2 | 9,7 | 0,7 |
| Chili con carne | 118 | 9,8 | 4,3 | 7,3 | 3 |
| Chole (krydrede kikerter) | 152 | 5,2 | 7,5 | 12,4 | 4,7 |
| Choripán (chorizo i brød) | 308 | 9,9 | 16,9 | 28 | 1,3 |
| Choucroute garnie (surkål med pølser og kjøtt) | 109 | 5,1 | 8,1 | 2,8 | 2,7 |
| Chow mein med kylling | 131 | 9,9 | 5,4 | 9,7 | 1,5 |
| Chow mein med kylling (takeaway) | 147 | 8,5 | 7,2 | 12,1 | 1,5 |
| Chow mein med svinekjøtt | 143 | 10,4 | 6,4 | 9,7 | 1,5 |
| Ciorbă de burtă (vomsuppe) | 62 | 4 | 4,3 | 1,8 | 0,2 |
| Ciorbă de legume (syrlig grønnsakssuppe) | 39 | 1,1 | 2,2 | 3,4 | 0,7 |
| Ciorbă de perișoare (syrlig kjøttbollesuppe) | 57 | 3,2 | 3,3 | 3,3 | 0,5 |
| Ciulama (kylling i hvit saus) | 168 | 17 | 9 | 4,8 | 0,1 |
| Clam chowder (skjellsuppe) | 93 | 3,1 | 4,8 | 8,3 | 1 |
| Clubsandwich | 222 | 15,1 | 7,5 | 22,1 | 1 |
| Cobbsalat | 93 | 11,3 | 4,3 | 1,4 | 1,2 |
| Cocido madrileño (kikert- og kjøttgryte) | 129 | 9,7 | 4,5 | 9,6 | 2,9 |
| Coleslaw | 117 | 0,9 | 8 | 8,6 | 1,9 |
| Cơm tấm (knust ris med grillet svinekjøtt) | 155 | 11,7 | 4,7 | 15,4 | 0,3 |
| Congee (risgrøt med kjøtt) | 58 | 4,3 | 1,3 | 6,9 | 0,1 |
| Coq au vin (kylling i rødvin) | 133 | 13 | 7 | 4 | 0,9 |
| Cordon bleu av kylling | 210 | 22,6 | 9,2 | 8,7 | 0,6 |
| Corn dog (pølse i maisrøre) | 250 | 8,6 | 12 | 26 | 1 |
| Coronation chicken (kylling i karrimajones) | 362 | 16,6 | 31,4 | 3,3 | 0,2 |
| Country-fried steak (panert biff) | 306 | 19,9 | 21,1 | 7,6 | 0,3 |
| Couscous med kylling | 130 | 7,5 | 3,9 | 15,6 | 1,5 |
| Couscous royal (blandet kjøtt) | 132 | 7,7 | 4,5 | 14 | 2,1 |
| Coxinha (kyllingkrokett) | 296 | 10 | 16 | 26,5 | 1,1 |
| Crêpes med skinke og ost | 182 | 8,8 | 7,5 | 19,1 | 1,6 |
| Crêpes med sopp | 150 | 4,8 | 5 | 20,7 | 1,3 |
| Croque-madame (skinke- og ostetoast med egg) | 264 | 13,7 | 15,5 | 16,9 | 1,1 |
| Croque-monsieur (varm skinke- og ostetoast) | 273 | 11,3 | 12,9 | 26,8 | 2,5 |
| Cubansk sandwich | 228 | 15,9 | 10,7 | 15,5 | 0,8 |
| Currywurst (pølse med karrisaus) | 308 | 10,6 | 26,1 | 7,6 | 0,6 |
| Curry laksa (nudelsuppe med kokos) | 108 | 5,1 | 6,8 | 6,9 | – |
| Dakgalbi (sterk wokket kylling) | 178 | 12,2 | 8,6 | 11,3 | 1,1 |
| Dal (linsegryte) | 145 | 8,6 | 4,3 | 11,7 | 7,5 |
| Dampet fisk med ingefær og vårløk | 156 | 20,6 | 7,2 | 0,5 | 0,1 |
| Dan dan-nudler | 211 | 8,3 | 12 | 15,9 | 2,5 |
| Deruny (potetpannekaker) | 196 | 4,5 | 10,8 | 18,4 | 2,2 |
| Dobbeltstekt svinekjøtt (hui guo rou) | 224 | 6,6 | 20,4 | 4,2 | 1,2 |
| Dobbel cheeseburger | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 | 0,5 |
| Doenjang-jjigae (gryte med soyabønnepasta) | 44 | 3,9 | 1,6 | 3,5 | 0,9 |
| Dolma (fylte vinblader) | 228 | 8,2 | 17 | 8,2 | 3,1 |
| Doro wat (etiopisk kyllinggryte) | 188 | 11,3 | 14,5 | 2,5 | 1,2 |
| Drob (lammeinnmatpostei med urter) | 206 | 16,6 | 11,4 | 7,7 | 0,9 |
| Dumplings, dampede | 113 | 6,9 | 4,6 | 9,9 | 1,2 |
| Ebi fry (panerte reker) | 236 | 15,9 | 11,6 | 20 | 1 |
| Eggemuffins | 136 | 10,6 | 9,3 | 1,8 | 0,5 |
| Eggesalat (med majones) | 257 | 10,3 | 23,1 | 1 | 0 |
| Eggs Benedict (posjerte egg med hollandaise) | 288 | 13,8 | 22,1 | 7,9 | 0,6 |
| Egg bhurji (indisk eggerøre) | 161 | 9,1 | 12,7 | 1,8 | 0,4 |
| Egg drop soup (kinesisk eggesuppe) | 27 | 1,2 | 0,6 | 3,9 | 0,4 |
| Egg foo young med kylling | 137 | 12,8 | 7,4 | 4,5 | 0,3 |
| Egg- og potetcurry | 138 | 7,5 | 9,3 | 6 | 1,1 |
| Egusisuppe (gryte med melonfrø) | 197 | 11,2 | 16,6 | 1,7 | 1,4 |
| Elote (meksikansk maiskolbe) | 183 | 4,3 | 12,5 | 14,8 | 1,9 |
| Empanada med kylling | 309 | 12,6 | 16,5 | 25,9 | 1,6 |
| Enchilada med kylling | 178 | 10 | 9 | 12,3 | 2,3 |
| Engelsk muffins med egg og skinke | 222 | 12,2 | 10,7 | 17,9 | 1,4 |
| Engelsk muffins med pølse | 300 | 13,5 | 17,2 | 21,1 | 1,7 |
| Ertesuppe med pølse | 97 | 4,6 | 3,7 | 9,6 | 1,7 |
| Ertesuppe med røkt kjøtt | 80 | 5,6 | 2,4 | 5,8 | 3,3 |
| Fabada asturiana (bønnegryte) | 165 | 9,5 | 8,2 | 10,4 | 3,3 |
| Fajita med kylling | 206 | 11,3 | 9,8 | 16,5 | 1,5 |
| Falafel | 333 | 13,3 | 17,8 | 31,8 | 7,7 |
| Falafel i pita | 265 | 6,2 | 14,8 | 24,5 | 2,5 |
| Fasolada (gresk bønnesuppe) | 101 | 3,1 | 6,2 | 6,7 | 2,3 |
| Fatteh (kikerter med yoghurt og sprø pita) | 189 | 7,2 | 7,7 | 20,5 | 3,2 |
| Fattoush (salat med sprø pita) | 91 | 1,6 | 6 | 7,4 | 1,2 |
| Feijoada (brasiliansk gryte med sorte bønner og svin) | 182 | 11,2 | 10,1 | 7,8 | 4 |
| Fesenjan (kylling i valnøtt- og granateplesaus) | 214 | 12,6 | 14,7 | 7,8 | 1,7 |
| Fettuccine Alfredo | 162 | 4,5 | 6,1 | 21,4 | 1 |
| Fideuà (nudelpaella med sjømat) | 161 | 9,7 | 6,9 | 14 | 1 |
| Fish and chips | 224 | 8,8 | 10,9 | 22 | 2,1 |
| Fiskeburger | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 | 1,5 |
| Fiskecurry | 139 | 11,3 | 9,6 | 1,8 | 2,1 |
| Fiskekarbonader | 156 | 12,3 | 9,1 | 6,2 | 0,5 |
| Fiskesuppe (jusjka) | 36 | 3,8 | 1,2 | 2,1 | 0,3 |
| Fisketaco | 275 | 11,6 | 15,3 | 20,5 | 2,5 |
| Flaki (vomsuppe) | 116 | 20,4 | 3,7 | 0,3 | 0 |
| Flammkuchen (tarte flambée) | 300 | 8,8 | 14,8 | 31,8 | 1,7 |
| Fleskepannekake (ovnsbakt) | 199 | 7,6 | 12,2 | 14,4 | 0,9 |
| Fløtegratinerte poteter (gratin dauphinois) | 109 | 3,4 | 4,2 | 14,5 | 1,5 |
| Francesinha (portugisisk sandwich i saus) | 205 | 13,5 | 9,2 | 14,9 | 1,2 |
| Fransk løksuppe | 108 | 5,5 | 4,5 | 10,7 | 1,1 |
| Fritert kylling (lårklubbe) | 241 | 19,1 | 15,1 | 5,8 | 0,2 |
| Frittata (italiensk omelett) | 160 | 9,4 | 12,3 | 2,5 | 0,3 |
| Frokostburrito (egg, ost og pølse) | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 | 1,2 |
| Fufu (deig av kassava eller kokebanan) | 166 | 1,5 | 3 | 30,5 | 3,1 |
| Full English breakfast (engelsk frokost) | 160 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 1,9 |
| Ful medames (stuede bondebønner) | 161 | 7,1 | 6,9 | 13,3 | 5 |
| Fyll med salvie og løk (stuffing) | 253 | 5,6 | 13,3 | 27,1 | – |
| Fylte egg | 198 | 11,5 | 15,9 | 1,1 | 0 |
| Fylte pastaskjell med kjøttsaus | 158 | 8,5 | 6,5 | 15,6 | 1 |
| Fylte sjampinjonger | 288 | 10,7 | 15 | 24,7 | 3 |
| Fylte tomater | 122 | 5,5 | 9,7 | 2 | 2,3 |
| Fylt paprika | 95 | 5,5 | 4,5 | 8 | 0,7 |
| Fårikål | 93 | 6,9 | 6 | 1,6 | 1,3 |
| Gado-gado (grønnsaker med peanøttsaus) | 135 | 6,8 | 8,1 | 8,5 | 2 |
| Gambas al ajillo (hvitløksreker) | 270 | 13,7 | 22,9 | 3,3 | 0,2 |
| Gazpacho (kald grønnsakssuppe) | 26 | 0,8 | 0,6 | 3,5 | 1 |
| General Tsos kylling | 295 | 12,9 | 16,4 | 23,1 | 0,9 |
| Ghormeh sabzi (persisk urtegryte) | 134 | 10,8 | 8,1 | 3,5 | 2,1 |
| Gözleme (tyrkisk fylt flatbrød) | 240 | 7,5 | 8,8 | 30,8 | 1,5 |
| Gresk salat | 110 | 3,5 | 9 | 4,5 | 1,5 |
| Gresskarsuppe | 72 | 1,1 | 4,7 | 5,4 | 1,5 |
| Grits (maisgrøt) | 71 | 1,2 | 1,8 | 11,5 | 0,7 |
| Grytestek av okse | 251 | 28,4 | 15,3 | 0 | 0 |
| Grønnbønnegrateng (amerikansk) | 56 | 2 | 2,2 | 5,2 | 1,9 |
| Grønne bønner med sesamdressing (goma-ae) | 77 | 3,7 | 3,4 | 4,9 | 2,8 |
| Grønnsakscurry | 86 | 1,6 | 5,3 | 7 | 1,8 |
| Grønnsakscurry (ferdigrett) | 94 | 2,1 | 6 | 7,8 | 1,8 |
| Grønnsakslasagne med chèvre | 179 | 7 | 10,2 | 14 | 1,4 |
| Grønnsakspilau | 112 | 3,3 | 1,5 | 20,6 | 2,2 |
| Grønnsakspizza | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 | 2,8 |
| Grønnsaksragu | 97 | 1,4 | 3,6 | 13,1 | 2 |
| Grønnsaksrisotto | 120 | 2,7 | 3,8 | 18,4 | 0,3 |
| Grønnsakssuppe | 27 | 0,8 | 0,5 | 4,1 | 1 |
| Grønnsakstempura | 239 | 3,8 | 15,8 | 18,9 | 1,6 |
| Grønn borsjtsj (syresuppe) | 40 | 2,5 | 1,4 | 3,8 | 0,7 |
| Grå erter med bacon (latvisk) | 166 | 10 | 7,3 | 9,7 | 5,9 |
| Gulasj | 145 | 13 | 9 | 3,5 | 1,3 |
| Gulasjsuppe | 67 | 4,8 | 2,4 | 6,3 | 0,4 |
| Gulrot- og eplesalat | 88 | 0,7 | 4,2 | 10,7 | 2,4 |
| Gumbo med ris (kreolsk gryte) | 89 | 8,2 | 3,4 | 5,7 | 0,9 |
| Gyoza, stekte | 192 | 8,8 | 11,1 | 12,6 | 1,5 |
| Gyros | 184 | 11,2 | 6,8 | 17,8 | 1 |
| Gyudon (risbolle med oksekjøtt) | 145 | 3 | 3,3 | 24,7 | 1,3 |
| Haggis (skotsk innmatpudding) | 310 | 10,7 | 21,7 | 17,4 | 0,2 |
| Hainan-kylling med ris | 132 | 11,1 | 2,5 | 14,7 | 0,3 |
| Halászlé (ungarsk fiskersuppe) | 42 | 4,9 | 1,7 | 1,2 | 0,9 |
| Halušky med saueost | 235 | 9,8 | 7,5 | 29,8 | 1,5 |
| Hambāgu (japansk karbonade) | 197 | 13,4 | 12,2 | 4,3 | 1,1 |
| Hamburger | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 | 0,7 |
| Happosai (kinesisk wok med grønnsaker, kjøtt og sjømat) | 64 | 5,8 | 3,2 | 1,9 | 0,9 |
| Harira (marokkansk linse- og kikertsuppe) | 64 | 4,2 | 1,5 | 6,6 | 2,1 |
| Har gow (dampede rekedumplings) | 190 | 5,5 | 5,5 | 27,8 | 3,6 |
| Hash browns (potetrösti) | 190 | 1,9 | 12,3 | 17 | 1,6 |
| Hijiki-tang, småkokt | 75 | 3,1 | 4 | 6,5 | 3,4 |
| Hretsjanyky (bokhvete- og kjøttkaker) | 234 | 12,3 | 16,9 | 7,4 | 1,2 |
| Huevos rancheros (egg på tortilla med salsa) | 121 | 6,7 | 6,7 | 7,2 | 1,7 |
| Huevos rotos (egg over stekte poteter med skinke) | 188 | 9,2 | 12 | 9,8 | 1,4 |
| Hush puppies (friterte maisboller) | 296 | 6,2 | 13,3 | 37,3 | 2,9 |
| Hvitløkssuppe (česnečka) | 40 | 2,1 | 1,1 | 5,2 | 0,4 |
| Hønsesalat (kylling i majones) | 219 | 6,5 | 20,6 | 1,6 | 0,6 |
| Iahnie de fasole (bønne- og løkgryte) | 159 | 6,2 | 7,8 | 12,9 | 4,2 |
| Imam bayildi (fylt aubergine) | 115 | 1,2 | 9,8 | 4,2 | 1,6 |
| Inari-sushi | 220 | 7,8 | 8,8 | 28,4 | 1,3 |
| Irish stew (irsk lammegryte) | 117 | 8,2 | 6,4 | 5 | 1,3 |
| İskender kebab | 268 | 12,4 | 17,3 | 15,1 | 0,9 |
| Jajangmyeon (nudler i sort bønnesaus) | 150 | 6,8 | 5,4 | 17,1 | 2,3 |
| Jambalaya (kreolsk risrett) | 161 | 13,8 | 8 | 8 | 0,7 |
| Janssons fristelse (potetgrateng med ansjos) | 166 | 3,6 | 11,1 | 12,6 | 1,3 |
| Japansk curry med ris | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 | 1,2 |
| Japansk fløtegryte med kylling | 124 | 6,2 | 8 | 5,5 | 1,2 |
| Japchae (glassnudler med grønnsaker) | 120 | 4,1 | 5,6 | 12,4 | 1,5 |
| Jerk chicken (jamaicansk krydret kylling) | 235 | 20 | 15,5 | 2,5 | 0,2 |
| Jollof-ris | 147 | 2,2 | 6,3 | 19,6 | 0,8 |
| Kabsa (krydret ris med kylling) | 182 | 8,5 | 9,3 | 15,4 | 1,2 |
| Kalops (svensk oksegryte) | 77 | 7,2 | 3,8 | 3 | 0,8 |
| Kalvefrikassé (blanquette) | 113 | 15,4 | 4 | 3,1 | 0,8 |
| Kantonesisk stekt ris | 164 | 5,5 | 4,9 | 23,6 | 1,7 |
| Kapusniak (surkålsuppe) | 52 | 2,8 | 2,8 | 3,5 | 0,9 |
| Kartoffelknödel (tyske potetboller) | 177 | 5 | 2 | 33,6 | 2 |
| Käsespätzle (spätzle med ost) | 234 | 9,7 | 11,3 | 22,7 | 1,1 |
| Kashk-e bademjan (persisk auberginedip) | 289 | 2,6 | 29,4 | 4,1 | 1,7 |
| Katsu curry | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 | 1,1 |
| Katsu sando (sandwich med panert svinekotelett) | 313 | 13,4 | 16,8 | 27,5 | 2,1 |
| Kebab i baguett | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 | 2 |
| Kebab i pita (döner) | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 | 2,3 |
| Khachapuri (georgisk ostebrød) | 300 | 12 | 13 | 33 | – |
| Khao soi (thai curry-nudelsuppe) | 122 | 5,3 | 7,4 | 8,7 | – |
| Khichdi (ris- og linsegrøt) | 122 | 3,5 | 5,3 | 14,8 | 0,6 |
| Khinkali (georgiske dumplings) | 165 | 13,1 | 6,6 | 12,9 | – |
| Kholodets (kjøtt i aspik) | 152 | 19 | 7,9 | 0,5 | 0 |
| Kibbeh (friterte bulgur- og kjøttkroketter) | 218 | 11,8 | 15,9 | 6,3 | 2 |
| Kikertcurry (chana masala) | 109 | 5,9 | 3,5 | 13,2 | 3,3 |
| Kimbap (koreansk risrull) | 144 | 4,6 | 3,7 | 21,7 | 2,1 |
| Kimchi-jjigae (kimchigryte) | 67 | 4,7 | 5,1 | 0,9 | 0,9 |
| Kinesisk brokkoli (gai lan) med østerssaus | 70 | 1,2 | 5,6 | 2,6 | 2,2 |
| Kinesisk wok med tomat og egg | 142 | 6,1 | 11,4 | 3,6 | 0,6 |
| Kinpira gobo (braisert borrerot) | 84 | 1,4 | 4,5 | 4,2 | 3,2 |
| Kjøttboller | 190 | 11 | 12 | 9 | 0,6 |
| Kjøttboller i tomatsaus | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 | 0 |
| Kjøttdeigsform (meatloaf) | 199 | 17,5 | 10,7 | 6,8 | 0,4 |
| Kjøttkake | 240 | 15 | 17 | 9 | 0,5 |
| Kjøttpizza | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 | 1,8 |
| Königsberger Klopse (kjøttboller i kaperssaus) | 190 | 16,2 | 12,8 | 2,1 | 0,9 |
| Kopytka (polske potetgnocchi) | 182 | 5,2 | 2,9 | 31,6 | 1,8 |
| Koreansk fritert kylling (yangnyeom) | 279 | 13,7 | 16,3 | 19,1 | 0,6 |
| Koreansk gulrotsalat | 132 | 0,8 | 10,2 | 7,8 | 2,4 |
| Korokke (potetkroketter) | 226 | 5,3 | 12,6 | 23,2 | 2 |
| Koshari (egyptisk ris, linser og pasta) | 141 | 4,7 | 4,4 | 17,9 | 3,2 |
| Krabbekaker | 155 | 20,2 | 7,5 | 0,5 | 0 |
| Krabbesalat med krabbepinner | 157 | 5,2 | 9,4 | 12,5 | 0,7 |
| Kroketter med krabbekrem | 255 | 5,1 | 17,1 | 21,1 | 1 |
| Kroketter med skinke og ost (croquetas) | 263 | 17,4 | 14,6 | 15,3 | 0,5 |
| Kroppkakor (svenske potetballer med flesk) | 156 | 4,6 | 6,1 | 19,7 | 1,9 |
| Krupnik (byggsuppe) | 49 | 3,1 | 1 | 6,1 | 0,9 |
| Krutsjenyky (svineruletter med sopp) | 257 | 16,9 | 20,5 | 1,4 | 0,5 |
| Kulish (hirsesuppe med poteter og flesk) | 77 | 3,2 | 2,9 | 8,7 | 0,7 |
| Kung pao-kylling | 129 | 9,8 | 7 | 5,4 | 1,5 |
| Kung pao-reker | 173 | 13,9 | 10,7 | 4,3 | 1 |
| Kvarggrateng (zapikanka) | 158 | 9,9 | 6,4 | 14,8 | 0,2 |
| Kyllingbiryani | 104 | 7,2 | 2,4 | 12,4 | 1,1 |
| Kyllingburger | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 | 1,2 |
| Kyllingcurry | 107 | 6,5 | 6,5 | 5,1 | 1,4 |
| Kyllingcurry med kokosmelk | 124 | 10,6 | 6,9 | 3,1 | 1,1 |
| Kyllingcurry med ris | 116 | 5 | 4 | 14,1 | 1 |
| Kyllingcurry (takeaway) | 145 | 11,7 | 9,8 | 2,3 | 2,2 |
| Kyllingnuggets | 307 | 15,9 | 20,4 | 14 | 0,9 |
| Kyllingpai | 255 | 9,2 | 13,5 | 21,9 | 2 |
| Kyllingsatay | 191 | 21,7 | 10,3 | 2,8 | 2 |
| Kyllingspyd med grønnsaker | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 | 0,8 |
| Kyllingstrips, panerte | 271 | 19,2 | 13,9 | 16,1 | 1,2 |
| Kyllingsuppe med nudler | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Kyllingsuppe med nudler (ukrainsk) | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Kyllingtagine | 127 | 7,5 | 3,7 | 14,4 | 3 |
| Kylling balti | 105 | 10,5 | 5 | 4,5 | 2 |
| Kylling i molesaus | 137 | 19 | 5,6 | 2,9 | 0,3 |
| Kylling i sort bønnesaus | 124 | 19 | 4,2 | 2,6 | 0,6 |
| Kylling i sursøt saus | 250 | 10,1 | 12,7 | 22,9 | 1 |
| Kylling Kiev | 280 | 21,3 | 19,2 | 5,3 | 0,1 |
| Kylling korma | 127 | 14,6 | 5,1 | 4,3 | 0,7 |
| Kylling med cashewnøtter | 160 | 18,4 | 7 | 4,5 | 0,9 |
| Kylling parmigiana | 174 | 16,3 | 8,3 | 7,5 | 0,8 |
| Kylling vindaloo | 192 | 18,5 | 12,5 | 2,5 | 0,7 |
| Kylling- og soppai | 202 | 13,6 | 10,4 | 13,2 | 1 |
| Kålruletter (holubtsi) | 105 | 6,5 | 5,5 | 8 | 1,3 |
| Kålsalat med eddik og olje | 73 | 1,1 | 5,1 | 4,3 | 2,3 |
| Kısır (bulgursalat) | 114 | 2,4 | 6,3 | 10,3 | 3,4 |
| Lagman (nudler med oksekjøtt og grønnsaker) | 112 | 6,6 | 4,9 | 10,1 | 1,1 |
| Lahmacun (tyrkisk flatbrød med kjøttdeig) | 189 | 10,6 | 3,5 | 27,6 | 1,8 |
| Lammebiryani | 195 | 7,1 | 9,2 | 19,1 | 0,6 |
| Lammegryte med poteter | 133 | 8,1 | 8,6 | 5 | 1,6 |
| Lammespyd med grønnsaker | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 | 0,8 |
| Lammetagine | 132 | 12,8 | 6,8 | 4,5 | 0,5 |
| Lam rogan josh | 149 | 14,4 | 9,1 | 3,7 | 1,8 |
| Lancashire hotpot (lammegryte med poteter) | 119 | 7,3 | 6,9 | 6,8 | 1,1 |
| Lángos med rømme og ost | 351 | 7,1 | 20,1 | 34,1 | 1,2 |
| Larb (thaisalat med svinekjøttdeig) | 210 | 16,8 | 12,9 | 5,3 | 0,8 |
| Lasagne med kjøtt | 139 | 7,5 | 5 | 14,6 | 1,6 |
| Late kålruletter | 127 | 8,9 | 6,5 | 7,4 | 0,9 |
| Lecsó (paprika- og tomatgryte) | 97 | 1,4 | 8,5 | 3,6 | 1,6 |
| Leverlapper | 224 | 17,9 | 12,4 | 9 | 0,5 |
| Linsecurry | 111 | 3,7 | 5,7 | 8,9 | 3,4 |
| Linsecurry med ris | 118 | 3,3 | 3,5 | 16,4 | 2,2 |
| Linsegryte med pølse | 78 | 5,9 | 2,3 | 5,6 | 3,2 |
| Linsesuppe | 60 | 3,8 | 0,7 | 6,5 | 3,7 |
| Linyvi vareniky (kvargdumplings) | 179 | 9,9 | 6,9 | 18,5 | 0,4 |
| Lobio (georgisk bønnegryte) | 180 | 7 | 9,7 | 12 | 5,9 |
| Lobster roll (hummer i brød) | 234 | 12,2 | 12,4 | 17,7 | 1,2 |
| Lohikeitto (finsk laksesuppe med fløte) | 70 | 4,2 | 4,1 | 3,9 | 0,4 |
| Lomo saltado (peruansk biffwok) | 145 | 8,5 | 6,7 | 11,5 | 0,9 |
| Lo mein (wokede eggnudler) | 121 | 4,8 | 2,4 | 18,9 | 1,3 |
| Løkringer | 352 | 4,2 | 19,8 | 37,3 | 2,6 |
| Mafé (peanøttgryte) | 178 | 10,6 | 13 | 4,5 | 1,4 |
| Makaroni med ost | 223 | 8,7 | 10,5 | 21,9 | 1,2 |
| Malai kofta (grønnsaksboller i kremet saus) | 232 | 6,2 | 17,6 | 12,2 | 1,2 |
| Mămăligă med ost og rømme | 166 | 4,5 | 11,4 | 11,1 | 1 |
| Mansaf (lam med ris og yoghurtsaus) | 176 | 8,5 | 9,5 | 13,2 | 0,5 |
| Manti (dampede kjøttdumplings) | 168 | 11,4 | 8,6 | 11,1 | – |
| Mapo tofu (sterk tofu med kjøttdeig) | 104 | 7,8 | 6,8 | 1,9 | 0,7 |
| Maqluba (opp‑ned‑ris med kylling) | 191 | 6,6 | 11,9 | 13,5 | 0,9 |
| Masala dosa (med potetfyll) | 184 | 5,5 | 4,3 | 28,6 | 2,2 |
| Massaman-curry med oksekjøtt | 186 | 11,5 | 12,4 | 8,2 | – |
| Matar paneer (erter og paneer) | 180 | 9,4 | 13,5 | 4 | 2 |
| Matzeballsuppe | 73 | 3,1 | 2 | 9,8 | 0,9 |
| Maultaschen (schwabisk fylt pasta) | 152 | 10,1 | 6,2 | 13,1 | – |
| Meksikansk ris (arroz rojo) | 149 | 2,4 | 4,3 | 24,1 | 0,5 |
| Menchi katsu (panert kjøttdeigkake) | 273 | 10,7 | 18,7 | 16,3 | 1,7 |
| Menemen (tyrkisk eggerøre med tomater) | 121 | 5,5 | 9,9 | 2 | 0,7 |
| Mici (rumenske grillede kjøttdeigruller) | 247 | 15,7 | 15,7 | 9,5 | 0,8 |
| Mie goreng (indonesiske stekte nudler) | 153 | 6,7 | 6,7 | 15,2 | 1,6 |
| Milanesa (panert okseschnitzel) | 272 | 20,1 | 14,8 | 13,9 | 0,8 |
| Mimosa-salat (lagdelt fiske- og eggesalat) | 192 | 8,9 | 14,7 | 5,1 | 0,9 |
| Minestrone (italiensk grønnsakssuppe) | 40 | 1,7 | 0,5 | 5,8 | 1,5 |
| Misir wat (etiopiske krydrede linser) | 151 | 6 | 8,1 | 9,4 | 5,9 |
| Misosuppe | 24 | 2,2 | 0,8 | 1,7 | 0,6 |
| Mizeria (agurksalat med rømme) | 56 | 1,1 | 4 | 4,4 | 0,4 |
| Mofongo (most stekt kokebanan) | 330 | 4,7 | 18,8 | 33,1 | 2,5 |
| Moo shu-svinekjøtt | 153 | 10,4 | 10,7 | 3,1 | 0,9 |
| Moqueca (brasiliansk fiskegryte med kokos) | 134 | 10,2 | 9,4 | 2,1 | – |
| Moussaka (gresk auberginegrateng) | 147 | 5,8 | 10,8 | 5,2 | 2,8 |
| Mozzarellasticks, panerte | 325 | 14,8 | 18,3 | 23,1 | 2 |
| Mujaddara (linser og ris) | 160 | 5,1 | 6,9 | 16,1 | 4 |
| Mungbønnedal | 74 | 4,2 | 3,4 | 6,8 | – |
| Nachos med ost | 265 | 7,6 | 15,8 | 22,1 | 1,7 |
| Naengmyeon (kalde bokhvetenudler) | 63 | 4,8 | 0,8 | 9,8 | – |
| Nalysnyky (pannekaker med søt kvarg) | 207 | 7,6 | 8,8 | 24,7 | 0,9 |
| Namul av bønnespirer | 70 | 3,1 | 4,5 | 2,5 | 2,7 |
| Nanbanzuke (marinert fritert taggmakrell) | 109 | 8,1 | 6,1 | 4,6 | 0,9 |
| Nasi goreng (indonesisk stekt ris) | 158 | 7,1 | 6,3 | 17,1 | 0,4 |
| Nasi lemak (kokosris med sambal) | 175 | 5,2 | 9,5 | 17 | 0,9 |
| Nikujaga (kjøtt- og potetgryte) | 78 | 4,3 | 1,3 | 10,3 | 1,3 |
| Nudelsuppe med oksekjøtt | 70 | 7,2 | 0,9 | 7,8 | 1 |
| Oden (japansk småkokt gryte) | 56 | 5,2 | 2 | 4,2 | 0,7 |
| Okonomiyaki (japansk pannekake) | 165 | 5,2 | 9,6 | 13,3 | 1,5 |
| Okracurry (bhindi) | 71 | 2,9 | 4,6 | 4,6 | 7,2 |
| Okrosjka (kald suppe) | 55 | 3,5 | 2,5 | 4,5 | 0,5 |
| Oksecarpaccio | 271 | 15,2 | 23 | 0,6 | 0,4 |
| Oksegryte | 107 | 8,8 | 5,1 | 5 | 1,3 |
| Oksegryte med gulrøtter | 97 | 13,2 | 3,1 | 3,3 | 1,1 |
| Oksekjøttcurry | 113 | 7,6 | 6,6 | 5,1 | 1,4 |
| Oksekjøtt med brokkoli | 160 | 10,4 | 10,6 | 3,8 | 1,3 |
| Okseruletter (Rouladen) | 195 | 20,6 | 9,1 | 5,9 | 0,7 |
| Oksespyd med grønnsaker | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 | 0,8 |
| Olivier-salat | 198 | 5,5 | 16,7 | 6,5 | 1,4 |
| Omelett | 154 | 10,6 | 11,7 | 1,6 | 0 |
| Osso buco (braisert kalveskank) | 97 | 11,2 | 4,1 | 3,5 | 0,6 |
| Ostefondue | 231 | 16,2 | 17,2 | 2,6 | 0 |
| Ostepizza | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 | 2,3 |
| Osterisotto | 195 | 5,7 | 5,2 | 30,9 | 0,7 |
| Ostesufflé | 184 | 12,9 | 12,6 | 3,8 | 2,1 |
| Ostetoast | 343 | 11 | 20,8 | 26,9 | 1,2 |
| Overnight oats | 160 | 6,8 | 3,8 | 21,6 | 3,8 |
| Ovnspannekake | 159 | 6,1 | 8 | 15,1 | 0,9 |
| Oyakodon (risbolle med kylling og egg) | 135 | 4,7 | 2,1 | 22,8 | 1,1 |
| Pad krapow (kylling med thaibasilikum) | 177 | 19,8 | 8,3 | 4,4 | 0,6 |
| Pad see ew (stekte brede risnudler) | 135 | 6,4 | 5,2 | 14 | 1,1 |
| Pad thai med kylling | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 | 1,2 |
| Pad thai med sjømat | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 | 1,2 |
| Paella | 148 | 7,9 | 4,9 | 17,1 | 1,9 |
| Paella med sjømat | 143 | 8 | 4,8 | 15,7 | 0,7 |
| Pajeon (koreansk vårløkpannekake) | 195 | 5,5 | 8,9 | 21,7 | 1,5 |
| Pakora (grønnsaksfritter) | 125 | 4,9 | 4,8 | 13 | 3,2 |
| Palak paneer (spinat med indisk ost) | 101 | 5,4 | 7 | 3,4 | 0,9 |
| Paneer butter masala (indisk ost i tomat- og smørsaus) | 250 | 10,7 | 20,9 | 5 | 0,9 |
| Panert, stekt sopp | 222 | 4,6 | 12,9 | 20,3 | 1,6 |
| Panino med prosciutto og mozzarella | 243 | 14,2 | 8,3 | 27,2 | 1,4 |
| Pannekaker | 220 | 6 | 9 | 29 | 0,6 |
| Pannekaker med kjøttfyll | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 | 0,3 |
| Papanași (ostesmultringer med syltetøy og rømme) | 263 | 7,5 | 13 | 28,3 | 0,7 |
| Paprikakylling (csirkepaprikás) | 188 | 13,3 | 13,7 | 2,2 | 1,1 |
| Pastagrateng | 179 | 7,1 | 9,2 | 16,4 | 1 |
| Pastasalat med kjøtt | 211 | 7,7 | 10,6 | 19,6 | 1,2 |
| Pasta all’amatriciana | 168 | 6,6 | 7 | 18 | 1,6 |
| Pasta bolognese | 125 | 5,9 | 2,6 | 17,6 | 1,6 |
| Pasta carbonara | 164 | 6,1 | 7,9 | 15,8 | 0,9 |
| Pasta e fagioli (pasta- og bønnesuppe) | 91 | 3,7 | 3,4 | 9 | 2,7 |
| Pasta med fløtesaus | 154 | 4 | 7,7 | 15,9 | 0,9 |
| Pasta med kjøttdeig | 190 | 9,8 | 7,5 | 19,4 | 1,3 |
| Pasta med ostesaus | 163 | 7,2 | 7,4 | 15,9 | 1,9 |
| Pasta med pesto | 216 | 7 | 8,6 | 25,4 | 1,6 |
| Pasta med tomatsaus | 106 | 3,7 | 1,2 | 18,1 | 1,8 |
| Pasta puttanesca | 146 | 4,3 | 5,4 | 18,5 | 1,7 |
| Pastitsio (gresk pastagrateng) | 140 | 7,9 | 5,4 | 13,9 | 1,5 |
| Patatas bravas | 199 | 2,3 | 14,2 | 14,2 | 2,6 |
| Pav bhaji (krydret grønnsaksmos med brød) | 124 | 2,5 | 6,4 | 13 | 2,1 |
| Pekingand | 154 | 5,3 | 11,8 | 6,2 | 0,3 |
| Pelmeni | 275 | 12 | 12 | 29 | 1,2 |
| Penne all’arrabbiata | 144 | 4,1 | 4,7 | 19,7 | 1,8 |
| Pepperonipizza | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 | 2,3 |
| Peri-peri-kylling | 247 | 21,1 | 17,3 | 0,7 | 0,1 |
| Petsjenja (braisert svinekjøtt med poteter) | 175 | 11,4 | 10,1 | 9 | 1,1 |
| Philly cheesesteak (sandwich med biff og ost) | 229 | 16,1 | 7,2 | 24,2 | 1,3 |
| Pho (vietnamesisk nudelsuppe) | 77 | 5,8 | 3,3 | 5,2 | 0,4 |
| Picadillo (kubansk kjøttdeigrett) | 160 | 13,6 | 9,6 | 4,8 | 1,1 |
| Pide (tyrkisk flatbrød med kjøtt og ost) | 256 | 12,5 | 8 | 32,2 | 1,7 |
| Pierogi med kjøtt | 191 | 10,9 | 9,4 | 15,3 | – |
| Pierogi med surkål og sopp | 109 | 3,5 | 3,2 | 15,9 | – |
| Pierogi ruskie (med potet og ost) | 195 | 5,3 | 6,1 | 28,7 | 0,9 |
| Pizza Hawaii | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 | 1,5 |
| Pizza Margherita | 250 | 11 | 9,5 | 31 | 2,3 |
| Pizza med skinke og ost | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 | 2,3 |
| Pizza med skinke og sopp | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 | 2,3 |
| Pizza quattro formaggi (fire oster) | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 | 2,7 |
| Pkhali (spinat- og valnøttpostei) | 184 | 5,8 | 16,5 | 3,6 | 3,3 |
| Plantebasert burger (linser, soya og grønnsaker) | 170 | 9,7 | 5,6 | 16,7 | 4,8 |
| Ploughman’s lunch (britisk ostetallerken) | 258 | 10,9 | 14,3 | 20,3 | 2 |
| Plov med kylling | 160 | 7 | 6 | 20 | 0,7 |
| Plov med svinekjøtt | 182 | 7,8 | 9 | 16,6 | 0,7 |
| Poha (krydrede risflak) | 168 | 3,4 | 7,2 | 21,3 | 1,4 |
| Poke bowl med laks | 172 | 7,5 | 7,8 | 16,4 | 1,7 |
| Poke bowl med tunfisk | 147 | 8,5 | 4,5 | 16,4 | 1,7 |
| Pölsa (svensk rett med byggryn og innmat) | 188 | 14 | 11,3 | 7,2 | 1 |
| Pörkölt (ungarsk paprikagryte) | 186 | 21 | 10,4 | 2,2 | 1,3 |
| Pork pie (svinekjøttpai) | 370 | 9,9 | 26 | 23,4 | 2,9 |
| Potetgnocchi | 135 | 2,4 | 6,3 | 16,2 | 1 |
| Potetgryte med kjøtt | 130 | 7,3 | 5,6 | 11,8 | 1,4 |
| Potetsalat | 168 | 1,5 | 11,1 | 14,3 | 1,5 |
| Potetsuppe | 90 | 1,5 | 4,7 | 9,3 | 1,2 |
| Potetsuppe med kjøtt | 109 | 3,8 | 6,4 | 7,8 | 1 |
| Potet-zrazy med kjøttfyll | 190 | 7 | 10,6 | 15,4 | 1,2 |
| Pot‑au‑feu (kokt oksekjøtt med grønnsaker) | 78 | 10,9 | 2 | 3,2 | 1,5 |
| Poutine (pommes frites med ost og saus) | 213 | 7,7 | 12 | 18,1 | 1,9 |
| Pozole (meksikansk maissuppe med kjøtt) | 43 | 3,4 | 1,2 | 3,7 | 0,9 |
| Proteinpannekaker (havre, egg, myseprotein) | 237 | 14,5 | 7,5 | 24,6 | 3,5 |
| Pulled pork-sandwich (BBQ) | 243 | 15 | 8,8 | 24,1 | 0,8 |
| Pupusa med kjøtt | 232 | 11,5 | 10,4 | 20,4 | 2,6 |
| Pyttipanne | 193 | 6,5 | 13,5 | 10,6 | 1,5 |
| Pølsegryte med kål og poteter | 82 | 6 | 4,3 | 3,7 | 2,3 |
| Pølser i bacon | 381 | 22,8 | 31,3 | 1,4 | 0 |
| Pølsesalat (Wurstsalat) | 224 | 7,1 | 21,1 | 1,3 | 0,4 |
| Pølse i brød | 260 | 10 | 15 | 22 | 0 |
| Quenelle (fransk fiskebolle) | 245 | 8,1 | 12,7 | 23,6 | 2,1 |
| Quesadilla med kylling | 287 | 14,4 | 13 | 25,4 | 1,9 |
| Quesadilla med ost | 316 | 13,4 | 16,2 | 26,6 | 2 |
| Quinoasalat | 139 | 4 | 7,8 | 11,6 | 2,1 |
| Raggmunk (svenske potetpannekaker) | 149 | 4,2 | 5,5 | 20 | 1 |
| Rajma (kidneybønnecurry) | 106 | 4,7 | 5,6 | 9,3 | 3,8 |
| Ramen | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 | 0,9 |
| Ramen med kylling | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 | 1 |
| Ramen med oksekjøtt | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 | 1 |
| Rassolnyk (agurksuppe) | 45 | 2,8 | 0,9 | 5,8 | 0,9 |
| Ratatouille | 53 | 1,2 | 3,1 | 5 | 2 |
| Ravioli med grønnsaker | 156 | 5,2 | 4,9 | 20,9 | 3,7 |
| Ravioli med kjøtt | 174 | 6,9 | 4,7 | 25,1 | 2,1 |
| Ravioli med ost | 173 | 7,4 | 6,3 | 21 | 0,7 |
| Rekecurry | 118 | 8,2 | 8,5 | 2,1 | 2,5 |
| Rekegrateng (japansk) | 128 | 5,5 | 6,9 | 3 | 0,9 |
| Rekepilaff (ebi pilaf) | 146 | 3,3 | 2,3 | 27,1 | 1,2 |
| Reketempura | 194 | 20 | 10,3 | 6,5 | 0,9 |
| Reketoast med sesam | 382 | 12,9 | 29,8 | 15,4 | 3,6 |
| Reke madras | 115 | 7,8 | 8,3 | 2,3 | 2,4 |
| Rendang med oksekjøtt | 204 | 19,5 | 12,2 | 4,8 | – |
| Reuben-sandwich | 282 | 10 | 19,4 | 14,2 | 2,2 |
| Ribollita (toskansk brød- og bønnesuppe) | 114 | 3,9 | 4,7 | 11,7 | 3,6 |
| Rice and peas (jamaicansk ris med bønner) | 135 | 4 | 3,5 | 19,9 | – |
| Riz Casimir (karrikylling med frukt og ris) | 126 | 7,4 | 3,3 | 16,1 | 1 |
| Ropa vieja (gryte med revet oksekjøtt) | 157 | 17,7 | 8,1 | 1,6 | 0,9 |
| Rösti (sveitsisk potetkake) | 182 | 2,4 | 8,3 | 22,5 | 3,3 |
| Rugbrød med salo (saltet svinespekk) | 436 | 6,5 | 29,3 | 34,3 | 3 |
| Ryba po grecku (fisk i grønnsaks- og tomatmarinade) | 163 | 6,5 | 10,1 | 10,9 | 1,5 |
| Rødbetsalat med hvitløk og majones | 160 | 2,1 | 13,3 | 7,3 | 1,8 |
| Saag aloo (spinat og potet) | 110 | 2,2 | 8,2 | 7 | 1,7 |
| Saag (krydret spinat) | 111 | 3,3 | 8,8 | 4,6 | 2,3 |
| Sabich (pita med stekt aubergine og egg) | 216 | 5,7 | 11,9 | 20,6 | 2,1 |
| Salade niçoise | 123 | 7,3 | 8,5 | 3,7 | 0,7 |
| Salamipizza | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 | 2 |
| Salată de vinete (salat av bakt aubergine) | 104 | 1,3 | 8,1 | 4,2 | 1,7 |
| Salmorejo (kald tomatsuppe) | 162 | 3,2 | 11,1 | 11,9 | 1,5 |
| Salpicão (brasiliansk kyllingsalat) | 252 | 13 | 16,5 | 12,1 | 1,3 |
| Šaltibarščiai (kald rødbetsuppe) | 49 | 3,6 | 1,5 | 5 | 0,6 |
| Saltimbocca (kalv med skinke og salvie) | 216 | 28,8 | 11,2 | 0,1 | 0 |
| Sambar (linse- og grønnsaksgryte) | 49 | 3,1 | 0,9 | 7,1 | 2,4 |
| Samosa med kjøtt | 272 | 11,4 | 17,3 | 17,3 | 2,4 |
| Samosa (frityrstekt deigtrekant med fyll) | 310 | 5,1 | 17,5 | 31,4 | 1,8 |
| Sancocho (latinamerikansk gryte med kjøtt og rotgrønnsaker) | 72 | 4,9 | 1,8 | 8,7 | 0,7 |
| Sandwich med fritert fisk | 236 | 14,5 | 8,2 | 24,8 | 0,9 |
| Sandwich med kyllingsalat | 246 | 12,4 | 13,7 | 17,3 | 1 |
| Sandwich med peanøttsmør og syltetøy | 361 | 11,4 | 16,6 | 42,4 | 2,8 |
| Sarmale (kålruletter) | 165 | 6,9 | 12,3 | 5,5 | 1,1 |
| Satsivi (kylling i valnøttsaus) | 236 | 14,7 | 18,6 | 2,7 | 1,6 |
| Sauerbraten (marinert grytestek) | 174 | 24,4 | 5,5 | 5,4 | 0,2 |
| Scampi (reker i hvitløk og smør) | 192 | 15,4 | 13 | 2,1 | 0,2 |
| Schlesiske potetboller (kluski śląskie) | 167 | 1,7 | 0,6 | 37,8 | 1,3 |
| Scotch broth (byggsuppe med lam) | 74 | 6,8 | 3,5 | 3,7 | 0,9 |
| Scotch egg (egg i pølsefarse) | 241 | 12 | 16 | 11,9 | 1,7 |
| Semmelknödel (brødboller) | 180 | 6,4 | 5,9 | 24 | 1,8 |
| Sesamkylling | 293 | 14,3 | 14,3 | 26,2 | 0,7 |
| Shabu-shabu (japansk gryte) | 82 | 13,4 | 2 | 1,8 | 1,4 |
| Shakshuka (egg i tomatsaus) | 117 | 5,5 | 9,5 | 1,6 | 1,1 |
| Shawarma | 215 | 10 | 11 | 19 | 1 |
| Shepherd’s pie (kjøttdeig med potetmos) | 123 | 7,6 | 6,3 | 7,2 | 1,5 |
| Shish kebab i pita med salat | 149 | 13,6 | 4,1 | 14,1 | 1,2 |
| Shopskasalat | 56 | 2,8 | 3,4 | 3,4 | 1 |
| Shumai (dampede dumplings med svinekjøtt) | 191 | 9,1 | 9,2 | 15,9 | 1,7 |
| Shurpa (lamme- og grønnsakssuppe) | 44 | 3,4 | 2,1 | 2,3 | 0,4 |
| Sichuan-stekte grønne bønner | 127 | 3,9 | 9,9 | 4,4 | 2,6 |
| Sildesalat med rødbeter | 94 | 4,3 | 3,5 | 10,3 | 1,4 |
| Sild under pels (lagsalat med sild og rødbeter) | 190 | 6 | 15 | 7 | 1,2 |
| Sitronkylling (kinesisk) | 150 | 16,9 | 6,2 | 6,6 | 0 |
| Sjasjlik (grillspyd) | 230 | 20 | 16 | 1 | 0,8 |
| Sjømatpizza | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 | 0,5 |
| Sjømatrisotto | 130 | 5,5 | 6,1 | 12,5 | 1,1 |
| Skagenrøre (rekesalat) | 161 | 12,6 | 11,6 | 1,9 | 0,1 |
| Sloppy joe (kjøttdeigsaus i burgerbrød) | 185 | 11,3 | 6,4 | 18,9 | 1,1 |
| Smažený sýr (panert, stekt ost) | 409 | 18,5 | 30,8 | 14,7 | 0,8 |
| Smoothie bowl (bær, banan, granola) | 145 | 2,8 | 4,7 | 21,3 | 3,1 |
| Smörgåstårta (smørbrødkake) | 237 | 8,7 | 15,5 | 15,1 | 1,8 |
| Smørbrød med sild (smørrebrød) | 244 | 9,6 | 11,5 | 24,1 | 1,9 |
| Soljanka | 70 | 4,5 | 4,5 | 2,5 | 0,4 |
| Sommerrull i rispapir | 112 | 5,7 | 2,6 | 15,3 | 1,9 |
| Som tam (grønn papayasalat) | 68 | 2,4 | 2,2 | 10 | 2,2 |
| Sopa de fideo (meksikansk nudelsuppe) | 95 | 2,5 | 3,3 | 12,6 | 1,1 |
| Sopprisotto | 129 | 4,2 | 3,9 | 18,5 | 1,5 |
| Soppsuppe | 36 | 1,2 | 1,6 | 4 | 0,8 |
| Soppsuppe, kremet | 74 | 2,1 | 4,8 | 4,5 | 1,2 |
| Sorte bønner og ris | 182 | 5,8 | 7,1 | 18,8 | 4,9 |
| Soupe au pistou (provençalsk grønnsakssuppe) | 32 | 2 | 0,5 | 4,1 | 1,5 |
| Souvlaki (svinespyd) | 124 | 13,9 | 5,2 | 4,3 | 0,8 |
| Spaghetti aglio e olio | 228 | 5,2 | 10,8 | 25,7 | 1,6 |
| Spaghetti alle vongole | 183 | 7,2 | 6,9 | 20,8 | 1,3 |
| Spansk linsegryte med chorizo | 118 | 5,7 | 5,3 | 8,8 | 4 |
| Spansk tortilla (potetomelett) | 165 | 5,6 | 9,9 | 11,7 | 2,7 |
| Spareribs i sort bønnesaus | 216 | 14,3 | 14,5 | 5,5 | 0,3 |
| Squashkaviar | 94 | 1,4 | 7,5 | 4,9 | 1,8 |
| Stamppot (potetmos med grønnkål og pølse) | 137 | 3,3 | 8,7 | 9,8 | 1,9 |
| Steak and kidney pie (biff- og nyrepai) | 243 | 17 | 13,1 | 13,9 | 1,2 |
| Steak frites (biff med pommes frites) | 175 | 14,3 | 5,5 | 16,6 | 1,8 |
| Stekte poteter med bacon og løk | 205 | 5,3 | 14,1 | 13,2 | 2,1 |
| Stekt ris med egg | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 | 1,1 |
| Stekt ris med grønnsaker | 165 | 4 | 5,5 | 25 | 1,1 |
| Stekt ris med kimchi | 171 | 4,8 | 8,1 | 19 | 1,1 |
| Stekt ris med kylling | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 | 0,9 |
| Stifado (gresk okse- og løkgryte) | 179 | 15,7 | 11,6 | 2,5 | 0,7 |
| Sukiyaki (japansk gryte med biff) | 96 | 12,2 | 2,4 | 4,5 | 1,3 |
| Sundubu-jjigae (gryte med myk tofu) | 60 | 4,7 | 4,3 | 0,6 | 0,5 |
| Suppe med kjøttboller | 52 | 2,6 | 2,2 | 4,6 | 0,9 |
| Sur og sterk suppe | 39 | 2,6 | 1,2 | 3,9 | 0,5 |
| Sushi | 150 | 6 | 3 | 25 | 1 |
| Sushirull med avokado | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Sushirull med grønnsaker | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Sushirull med laks | 103 | 6,9 | 1,3 | 14,6 | 0,7 |
| Sushirull med tunfisk | 97 | 7,4 | 0,3 | 14,6 | 0,7 |
| Sushirull med ål | 116 | 6 | 3 | 14,6 | 0,7 |
| Svenske kjøttboller (köttbullar) | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 | 0,8 |
| Svíčková (oksestek i kremet grønnsakssaus) | 182 | 18,3 | 9,1 | 5,7 | 0,6 |
| Svinekjøtt i sursøt saus | 260 | 8,9 | 13,6 | 24,5 | 1 |
| Svineschnitzel, panert (kotlet schabowy) | 310 | 23,1 | 20,4 | 8,1 | 0,5 |
| Syrnyky (kvargkaker) | 220 | 14 | 9 | 20 | 0,3 |
| Szechuan-biff | 105 | 7,1 | 5,3 | 5,8 | 1,5 |
| Søtpotetform med marshmallows | 210 | 2,2 | 9,3 | 28,4 | 2,9 |
| Søtpotetfries | 192 | 2,3 | 9,4 | 31,4 | 6 |
| Tabbouleh (bulgursalat med persille) | 127 | 1,6 | 9,7 | 7,8 | 1,8 |
| Taco | 246 | 15,3 | 13,6 | 13,4 | 2,2 |
| Tacosalat med kjøtt | 179 | 7,5 | 9,3 | 13,6 | 2,9 |
| Tacos al pastor | 187 | 14,3 | 7 | 15,2 | 2,6 |
| Taco med kjøttdeig | 212 | 10,6 | 10,6 | 15,9 | 3,2 |
| Taco med kylling | 193 | 11 | 8,4 | 15,9 | 3,2 |
| Takoyaki (blekksprutboller) | 157 | 7 | 7,1 | 15,6 | 0,8 |
| Tamagoyaki (japansk rullet omelett) | 146 | 10,5 | 9,2 | 6,4 | 0 |
| Tamago sando (japansk eggesandwich) | 266 | 9,3 | 13,4 | 25 | 1,7 |
| Tamale (maisdeig dampet i blad) | 174 | 7,4 | 9 | 13,4 | 2,4 |
| Tandoorikylling | 214 | 27,4 | 10,8 | 1,9 | 0,8 |
| Taquitos med kylling | 269 | 12,5 | 10,4 | 28,3 | 3,3 |
| Tarator (kald yoghurt- og agurksuppe) | 74 | 2,5 | 5,8 | 3,4 | 0,3 |
| Tartiflette (potetgrateng med reblochon) | 161 | 6 | 8,9 | 13,5 | 0,8 |
| Teriyakikylling | 163 | 25,7 | 6 | 1,6 | 0 |
| Teriyaki med oksekjøtt | 198 | 28,9 | 8,3 | 1,9 | 0 |
| Thai grønnsakscurry | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 | 3,1 |
| Thai grønn curry med kylling | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 | 2,6 |
| Toad in the hole (pølser i røre) | 285 | 12 | 17,9 | 18,5 | 2,4 |
| Tochitură (svinekjøtt og pølse med egg og ost) | 260 | 22,6 | 18,3 | 0,8 | 0 |
| Tofukarbonade (tofu hambāgu) | 142 | 9,9 | 9,2 | 6,8 | 1,3 |
| Tomatsuppe med ris | 61 | 1,1 | 1,8 | 9,4 | 0,8 |
| Tomatsuppe, kremet | 70 | 1,2 | 4,7 | 5,4 | 1 |
| Tomat- og agurksalat med olje | 62 | 0,9 | 5,2 | 3 | 1 |
| Tomat- og agurksalat med rømme | 36 | 1 | 2,1 | 3,3 | 0,8 |
| Tom kha gai (kokossuppe med kylling) | 87 | 4,6 | 7 | 2,4 | – |
| Tom yum med reker | 22 | 3,1 | 0,3 | 1,9 | 0,2 |
| Tonjiru (misosuppe med svinekjøtt) | 26 | 1,5 | 1,5 | 0,9 | 0,5 |
| Tortellini med ost | 236 | 10,4 | 5,6 | 34,6 | 1,5 |
| Tostada (sprø tortilla med fyll) | 157 | 6,2 | 6,8 | 15,6 | 3,3 |
| Tsjeburek (frityrstekt kjøttlomme) | 342 | 10,4 | 17 | 33,5 | 2,7 |
| Tteokbokki (koreanske riskaker) | 131 | 4,1 | 4 | 18,8 | 0,8 |
| Tteokguk (riskakesuppe) | 99 | 4,3 | 1,2 | 16,1 | 0,2 |
| Tuna melt (varm toast med tunfisk og ost) | 296 | 11,7 | 17 | 23,1 | 1,7 |
| Tunfiskbaguett med grønnsaker | 274 | 10,3 | 11,3 | 32 | 1,8 |
| Tunfiskpizza | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 | 1,5 |
| Tunfisksalat med majones | 194 | 10,1 | 15,8 | 2,5 | 0,4 |
| Tunnbrödsrulle (tynnbrødrull med pølse og potetmos) | 186 | 4,5 | 11,1 | 16,4 | 1,6 |
| Túrós csusza (nudler med kvarg) | 178 | 9,6 | 7 | 17,5 | 1 |
| Tysk pannekake (Pfannkuchen) | 174 | 6,9 | 6,3 | 22 | 0,9 |
| Tysk potetsalat | 108 | 2,9 | 3,2 | 15,3 | 1,9 |
| Ukha (fiskesuppe) | 30 | 2,6 | 0,5 | 3,2 | 0,8 |
| Upma (salt semulegrøt) | 87 | 2 | 2,6 | 12,5 | 1,3 |
| Urad dal (linsedal) | 81 | 4,8 | 3,2 | 7,9 | 2,7 |
| Vada pav (krydret potetkake i brød) | 300 | 6,6 | 15 | 32,7 | 3 |
| Vada (linsefritter) | 266 | 12,8 | 9,7 | 27,4 | 5,8 |
| Vareniky med kirsebær | 158 | 4,2 | 1 | 33 | – |
| Vareniky med kvarg | 172 | 9,2 | 3,2 | 26 | – |
| Vareniky med kål | 157 | 4,7 | 3,4 | 27 | – |
| Vareniky med potet | 148 | 4,4 | 2,8 | 26 | 0,9 |
| Vegetarburger i brød | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 | 3,5 |
| Vegetarisk lasagne | 130 | 6,5 | 5,3 | 12,1 | 1,7 |
| Vegetarisk pad thai | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 | 1,8 |
| Vegetarisk ramen | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 | 1,1 |
| Vepřo knedlo zelo (svinestek med boller og surkål) | 189 | 13,1 | 9,4 | 11,8 | 1,5 |
| Vinegret (rødbetsalat) | 76 | 1,6 | 4,6 | 7,5 | 2,1 |
| Vitello tonnato (kalv i tunfisksaus) | 197 | 21,3 | 12,1 | 0,7 | 0,1 |
| Vårruller med kjøtt, frityrstekte | 242 | 6,5 | 16,4 | 17 | 2 |
| Vårrull, frityrstekt | 272 | 7,6 | 14,7 | 25 | 2 |
| Wallenbergare (kalvekarbonader) | 246 | 16,7 | 16,7 | 7,1 | 0,8 |
| Waterzooi (belgisk kyllinggryte) | 83 | 7,2 | 4,5 | 2,8 | 0,4 |
| Welsh rarebit (walisisk ostetoast) | 398 | 13,9 | 28,4 | 21,1 | 1,2 |
| Wienerschnitzel (kalv) | 271 | 22,9 | 14,1 | 12,6 | 0,9 |
| Wokede nudler med reker | 104 | 4,9 | 3,4 | 12,6 | 1,6 |
| Wontonsuppe | 33 | 2,4 | 1,3 | 2,6 | 0,3 |
| Wrap | 232 | 12,8 | 9,4 | 21,8 | 1,5 |
| Xiaolongbao (suppedumplings) | 168 | 11,7 | 7,8 | 11,6 | – |
| Yakisoba (japanske stekte nudler) | 161 | 4,5 | 7,9 | 16,6 | 2,2 |
| Yakitori (japanske kyllingspyd) | 172 | 26 | 3,3 | 9,3 | 0,6 |
| Zacuscă (smøre av bakte grønnsaker) | 152 | 1,2 | 13,2 | 6,5 | 1,8 |
| Zapikanka (ukrainsk kvarggrateng) | 180 | 9,4 | 8,6 | 16 | 0,3 |
| Zereshk polo (berberisris med kylling) | 166 | 8,2 | 7,1 | 16,7 | 1 |
| Zongzi (klebris i blad) | 174 | 5,9 | 5,5 | 25,6 | 0,5 |
| Zrazy (potetkaker fylt med kjøtt) | 191 | 7 | 11,8 | 13,2 | 1,1 |
| Zupa ogórkowa (polsk agurksuppe) | 28 | 1 | 1,2 | 3,1 | 0,5 |
| Żurek (syrlig rugsuppe) | 92 | 4,1 | 5,6 | 5,6 | 0,6 |
| Łazanki (pasta med kål og pølse) | 163 | 4,5 | 8,5 | 15,5 | 1,9 |
Ingenting som passer i denne kategorien.
Topplister
- Protein
- Fiber
- Jern
- Magnesium
- Kalium
- Kalsium
- Sink
- C-vitamin
- D-vitamin
- B12-vitamin
- Lite kalorier
- Protein per kalori
- Kaloririk mat
- Lavkarbo
- Supper
- Julemat