17 Fit Kalorier i mat Korn, belgfrukter og mel
Jasminris kalorier og næringsinnhold
Jasminris: 143 kcal per 100 g, 2,9 g protein, 0,7 g fett, 30,5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 215 kcal.
Jasminris er Thailands duftende langkornris, mykere og litt mer klebrig enn basmati, og den faste følgesvennen til thailandsk curry og wokretter; duften er sterkest når risen er nydampet. Kokt har den rundt 143 kcal per 100 g, men alle tall for kokt ris varierer med hvor mye vann kornene har trukket til seg. Porsjonen fra thairestauranten er ofte større enn man tror, så vei gjerne det du tar med hjem.
- Lavt fettinnhold
- Saltfri
- Kilde til selen
- Protein 8 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 87 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 150 g 215 kcal P 4,4 · F 1,1 · K 45,8 g
- 100 kcal er 70 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 1,4 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 143 kcal 598 kJ 7 %
- Protein 2,9 g 6 %
- Fett 0,7 g 1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 30,5 g 12 %
- Fiber 1,1 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 8 %
- Fett 5 %
- Karbohydrater 87 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,007 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,068 mg 1 %
- B6-vitamin 0,005 mg <1 %
- Folat B9 26,3 µg 13 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 12 mg <1 %
- Kalsium 5,7 mg <1 %
- Fosfor 24 mg 3 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Jern 0,025 mg <1 %
- Sink 0,55 mg 6 %
- Kobber 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,25 mg 12 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 2,5 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt fettinnhold
- Saltfri
- Kilde til selen
Korn, belgfrukter og mel
Blant kornvarene, belgfruktene og melsortene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 157 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 61 % Færre kalorier enn 61 % av kornvarene, belgfruktene og melsortene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Ris 130 kcal
- Pasta 158 kcal
- Brun ris 123 kcal
- Basmatiris 117 kcal
- Perlebygg 123 kcal
- Onigiri 170 kcal
Mer fra «Korn, belgfrukter og mel»
- Tapiokaperler 358 kcal
- Havrekli 246 kcal
- Havregryn 379 kcal
- Risgrøt 117 kcal
- Müsli 370 kcal
- Bokhvete 92 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 9124.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.