Meksikansk ris kalorier og næringsinnhold
Meksikansk ris: 149 kcal per 100 g, 2,4 g protein, 4,3 g fett, 24,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (200 g): 297 kcal.
Meksikansk ris, arroz rojo, er langkornet ris som ristes i olje og deretter småkoker med tomat, løk, hvitløk og kraft til den er luftig og oransjerød. Den er standardtilbehøret ved siden av bønner på meksikanske restauranter, og en porsjon på 200 g gir rundt 300 kcal. Ristes risen i mer olje, blir det flere kalorier, så restaurantvarianten er ofte fetere enn den hjemmelagde.
- Saltfri
- Kilde til mangan
- Protein 7 %
- Fett 27 %
- Karbohydrater 67 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 200 g 297 kcal P 4,8 · F 8,5 · K 48,1 g
- 100 kcal er 65 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Lav 1,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 149 kcal 621 kJ 7 %
- Protein 2,4 g 5 %
- Fett 4,3 g 6 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 24,1 g 9 %
- Fiber 0,487 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 7 %
- Fett 27 %
- Karbohydrater 67 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 3,4 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,7 mg 14 %
- K-vitamin 0,86 µg 1 %
- C-vitamin 1,3 mg 2 %
- Tiamin B1 0,021 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,013 mg <1 %
- Niacin B3 0,391 mg 2 %
- Pantotensyre B5 0,342 mg 6 %
- B6-vitamin 0,089 mg 6 %
- Folat B9 4,3 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,5 mg
Mineraler
- Kalium 53,1 mg 3 %
- Kalsium 10 mg 1 %
- Fosfor 39,3 mg 6 %
- Magnesium 11,4 mg 3 %
- Jern 0,198 mg 1 %
- Sink 0,435 mg 4 %
- Kobber 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,414 mg 21 %
- Selen 6,4 µg 12 %
- Jod ingen data
- Natrium 1,4 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Saltfri
- Kilde til mangan
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 89 % Mer mangan enn 89 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Japansk curry 140 kcal
- Smoothie bowl 145 kcal
- Kimbap 144 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Jollofris 147 kcal
- Stekt ris 165 kcal
Mer fra «Retter»
- Taco 246 kcal
- Pizza 250 kcal
- Fårikål 93 kcal
- Fiskekaker 156 kcal
- Kjøttkaker 240 kcal
- Belgiske vafler 290 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 4 ingredienser, med data fra USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.