17 Fit Kalorier i mat Maträtter
Mexikanskt ris kalorier och näringsvärde
Mexikanskt ris: 149 kcal per 100 g, 2,4 g protein, 4,3 g fett, 24,1 g kolhydrater. Vanlig portion (200 g): 297 kcal.
Mexikanskt ris, arroz rojo, är långkornigt ris som rostas i olja och sedan puttrar med tomat, lök, vitlök och buljong tills det blir luftigt och orangerött. Det är standardtillbehöret bredvid bönorna på mexikanska restauranger och ett vanligt komplement till tacos och burritos hemma, och en portion på 200 g ger runt 300 kcal. Rostas riset i mer olja blir det fler kalorier, så restaurangvarianten är ofta fetare än den hemgjorda.
- Saltfri
- Källa till mangan
- Protein 7 %
- Fett 27 %
- Kolhydrater 67 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 200 g 297 kcal P 4,8 · F 8,5 · K 48,1 g
- 100 kcal är 65 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Låg 1,5 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 149 kcal 621 kJ 7 %
- Protein 2,4 g 5 %
- Fett 4,3 g 6 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 24,1 g 9 %
- Fiber 0,487 g
- Salt <0,01 g <1 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 7 %
- Fett 27 %
- Kolhydrater 67 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 3,4 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 1,7 mg 14 %
- K-vitamin 0,86 µg 1 %
- C-vitamin 1,3 mg 2 %
- Tiamin B1 0,021 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,013 mg <1 %
- Niacin B3 0,391 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,342 mg 6 %
- B6-vitamin 0,089 mg 6 %
- Folat B9 4,3 µg 2 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 2,5 mg
Mineraler
- Kalium 53,1 mg 3 %
- Kalcium 10 mg 1 %
- Fosfor 39,3 mg 6 %
- Magnesium 11,4 mg 3 %
- Järn 0,198 mg 1 %
- Zink 0,435 mg 4 %
- Koppar 0,065 mg 6 %
- Mangan 0,414 mg 21 %
- Selen 6,4 µg 12 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 1,4 mg <1 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Saltfri
- Källa till mangan
Maträtter
Bland maträtterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 699 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 89 % Mer mangan än 89 % av maträtterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Japansk curry 140 kcal
- Smoothie bowl 145 kcal
- Kimbap 144 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Stekt ris 165 kcal
- Raggmunk 149 kcal
Mer ur ”Maträtter”
- Fyllda paprikor 95 kcal
- Grillspett 230 kcal
- Plov 160 kcal
- Borsjtj 49 kcal
- Janssons frestelse 166 kcal
- Pytt i panna 193 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 4 ingredienser, med data från USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.