17 Fit
Språk: Norsk
Last ned
17 Fit

Populære kalkulatorer

Utforsk

Hjelp

Språk

Last ned fra App Store

17 Fit Kalorier i mat Retter

Pizza kalorier og næringsinnhold

Pizza (margherita): 250 kcal per 100 g, 11 g protein, 9,5 g fett, 31 g karbohydrater. 1 skive (110 g): 275 kcal.

Pizza er fredagsmat for mange: frossenpizza, hjemmelaget i langpanne eller bestilt fra pizzeriaen. De fleste pizzaene ligger i et ganske smalt spenn, om lag 200–⁠280 kcal per 100 g, så antall stykker betyr mer enn pålegget. Tykk bunn gir mer deig i hvert stykke enn en tynn napolitansk, og den sammenbrettede calzonen er tyngst med rundt 343 kcal. Hvitløksdressing og fylt kant fortjener egne oppføringer.

  • Kilde til protein
  • Høyt innhold av folat
  • Høyt innhold av selen
  • Høyt innhold av tiamin
Last ned fra App Store Næringsinnhold per 100 g

  • Protein 17 %
  • Fett 34 %
  • Karbohydrater 49 %

I vanlige porsjoner

  • 1 skive ≈ 110 g 275 kcal P 12,1 · F 10,4 · K 34,1 g
  • Vanlig porsjon · 220 g 550 kcal P 24,2 · F 20,9 · K 68,2 g
  • 100 kcal er 40 g denne mengden gir 100 kcal
  • 20 g protein er 180 g så mye må du spise for å få 20 g protein
  • Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Alle variantene

Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.

VariantKcalProteinFettKarbo­hydrater
Margherita250119,531
Ostepizza26611,49,731
Pepperoni28211,711,929,7
Kjøttpizza27413,812,424,8
Calzone34314,817,729,9
Fire oster26713,110,528,2
Skinke og sopp2059,56,725,7
Grønnsakspizza2148,5825,7
Salami24810,410,726,5
Sjømat20010,36,724,6
Tunfisk22511,97,526,6
Skinke og ost21810,36,728
Hawaii1969,56,424,3

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Variant av matvaren

Margherita

Energi og makroer

  • Energi 250 kcal 1 046 kJ 12 %
  • Protein 11 g 22 %
  • Fett 9,5 g 14 %
  • Karbohydrater inkludert fiber 31 g 12 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt 1,4 g 22 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 17 %
  • Fett 34 %
  • Karbohydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin 69 µg 9 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,83 mg 7 %
  • K-vitamin 6,7 µg 9 %
  • C-vitamin 1,4 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,39 mg 35 %
  • Riboflavin B2 0,195 mg 14 %
  • Niacin B3 3,8 mg 24 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 129 µg 64 %
  • B12-vitamin 0,42 µg 17 %
  • Kolin 16,4 mg

Mineraler

  • Kalium 172 mg 9 %
  • Kalsium 188 mg 24 %
  • Fosfor 216 mg 31 %
  • Magnesium 24 mg 6 %
  • Jern 2,5 mg 18 %
  • Sink 1,3 mg 13 %
  • Kobber 0,105 mg 10 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 19,9 µg 36 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 540 mg 22 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Ostepizza

Energi og makroer

  • Energi 266 kcal 1 113 kJ 13 %
  • Protein 11,4 g 23 %
  • Fett 9,7 g 14 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 31 g 12 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt 1,4 g 22 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 18 %
  • Fett 34 %
  • Karbohydrater 48 %

Vitaminer

  • A-vitamin 69 µg 9 %
  • D-vitamin 0 µg 0 %
  • E-vitamin 0,83 mg 7 %
  • K-vitamin 6,7 µg 9 %
  • C-vitamin 1,4 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,39 mg 35 %
  • Riboflavin B2 0,195 mg 14 %
  • Niacin B3 3,8 mg 24 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,08 mg 6 %
  • Folat B9 129 µg 64 %
  • B12-vitamin 0,42 µg 17 %
  • Kolin 16,4 mg

Mineraler

  • Kalium 172 mg 9 %
  • Kalsium 188 mg 24 %
  • Fosfor 216 mg 31 %
  • Magnesium 24 mg 6 %
  • Jern 2,5 mg 18 %
  • Sink 1,3 mg 13 %
  • Kobber 0,105 mg 10 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 19,9 µg 36 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 540 mg 22 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Kjøttpizza

Energi og makroer

  • Energi 274 kcal 1 146 kJ 14 %
  • Protein 13,8 g 28 %
  • Fett 12,4 g 18 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 24,8 g 10 %
  • Fiber 1,8 g
  • Salt 1,4 g 24 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 21 %
  • Fett 42 %
  • Karbohydrater 37 %

Vitaminer

  • A-vitamin 56 µg 7 %
  • D-vitamin 0,1 µg 2 %
  • E-vitamin 0,78 mg 6 %
  • K-vitamin 5,7 µg 8 %
  • C-vitamin 1,1 mg 1 %
  • Tiamin B1 0,344 mg 31 %
  • Riboflavin B2 0,197 mg 14 %
  • Niacin B3 4,4 mg 28 %
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,134 mg 10 %
  • Folat B9 104 µg 52 %
  • B12-vitamin 0,6 µg 24 %
  • Kolin 25,4 mg

Mineraler

  • Kalium 202 mg 10 %
  • Kalsium 153 mg 19 %
  • Fosfor 212 mg 30 %
  • Magnesium 24 mg 6 %
  • Jern 2,3 mg 16 %
  • Sink 1,7 mg 17 %
  • Kobber 0,099 mg 10 %
  • Mangan ingen data
  • Selen 20,6 µg 37 %
  • Jod ingen data
  • Natrium 571 mg 24 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Fire oster

Energi og makroer

  • Energi 267 kcal 1 117 kJ 13 %
  • Protein 13,1 g 26 %
  • Fett 10,5 g 15 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 28,2 g 11 %
  • Fiber 2,7 g
  • Salt 1,1 g 19 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 20 %
  • Fett 36 %
  • Karbohydrater 43 %

Vitaminer

  • A-vitamin ingen data
  • D-vitamin 0,05 µg 1 %
  • E-vitamin 1,1 mg 9 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 3,6 mg 5 %
  • Tiamin B1 0,14 mg 13 %
  • Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
  • Niacin B3 ingen data
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin 0,15 mg 11 %
  • Folat B9 52,9 µg 26 %
  • B12-vitamin 0,28 µg 11 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 141 mg 7 %
  • Kalsium 267 mg 33 %
  • Fosfor 176 mg 25 %
  • Magnesium 22 mg 6 %
  • Jern 0,81 mg 6 %
  • Sink ingen data
  • Kobber ingen data
  • Mangan ingen data
  • Selen ingen data
  • Jod 8,8 µg 6 %
  • Natrium 444 mg 19 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Skinke og sopp

Energi og makroer

  • Energi 205 kcal 858 kJ 10 %
  • Protein 9,5 g 19 %
  • Fett 6,7 g 10 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 25,7 g 10 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt 1,3 g 22 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 19 %
  • Fett 30 %
  • Karbohydrater 51 %

Vitaminer

  • A-vitamin ingen data
  • D-vitamin 0,25 µg 5 %
  • E-vitamin 1,2 mg 10 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 4,8 mg 6 %
  • Tiamin B1 0,19 mg 17 %
  • Riboflavin B2 0,14 mg 10 %
  • Niacin B3 1,8 mg 12 %
  • Pantotensyre B5 0,57 mg 9 %
  • B6-vitamin 0,17 mg 12 %
  • Folat B9 31 µg 16 %
  • B12-vitamin 0,38 µg 15 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 211 mg 11 %
  • Kalsium 155 mg 19 %
  • Fosfor 174 mg 25 %
  • Magnesium 20,1 mg 5 %
  • Jern 0,7 mg 5 %
  • Sink 1,2 mg 12 %
  • Kobber 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,25 mg 12 %
  • Selen 6,5 µg 12 %
  • Jod 11,2 µg 7 %
  • Natrium 524 mg 22 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Grønnsakspizza

Energi og makroer

  • Energi 214 kcal 895 kJ 11 %
  • Protein 8,5 g 17 %
  • Fett 8 g 11 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 25,7 g 10 %
  • Fiber 2,8 g
  • Salt 1,1 g 18 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 16 %
  • Fett 34 %
  • Karbohydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin 42,5 µg 5 %
  • D-vitamin 0,125 µg 2 %
  • E-vitamin 0,73 mg 6 %
  • K-vitamin 1,7 µg 2 %
  • C-vitamin 1,5 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,09 mg 8 %
  • Riboflavin B2 0,09 mg 6 %
  • Niacin B3 0,54 mg 3 %
  • Pantotensyre B5 0,29 mg 5 %
  • B6-vitamin 0,099 mg 7 %
  • Folat B9 25,8 µg 13 %
  • B12-vitamin 0,3 µg 12 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 200 mg 10 %
  • Kalsium 120 mg 15 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Magnesium 20 mg 5 %
  • Jern 0,61 mg 4 %
  • Sink 0,92 mg 9 %
  • Kobber 0,1 mg 10 %
  • Mangan 0,25 mg 12 %
  • Selen 10 µg 18 %
  • Jod 10 µg 7 %
  • Natrium 439 mg 18 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Salami

Energi og makroer

  • Energi 248 kcal 1 038 kJ 12 %
  • Protein 10,4 g 21 %
  • Fett 10,7 g 15 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 26,5 g 10 %
  • Fiber 2 g
  • Salt 1,5 g 25 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 17 %
  • Fett 39 %
  • Karbohydrater 43 %

Vitaminer

  • A-vitamin ingen data
  • D-vitamin ingen data
  • E-vitamin ingen data
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin ingen data
  • Tiamin B1 ingen data
  • Riboflavin B2 ingen data
  • Niacin B3 ingen data
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin ingen data
  • Folat B9 ingen data
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium ingen data
  • Kalsium 135 mg 17 %
  • Fosfor ingen data
  • Magnesium ingen data
  • Jern ingen data
  • Sink ingen data
  • Kobber ingen data
  • Mangan ingen data
  • Selen ingen data
  • Jod ingen data
  • Natrium 608 mg 25 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Sjømat

Energi og makroer

  • Energi 200 kcal 837 kJ 10 %
  • Protein 10,3 g 21 %
  • Fett 6,7 g 10 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 24,6 g 9 %
  • Fiber 0,5 g
  • Salt 1,3 g 21 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 21 %
  • Fett 30 %
  • Karbohydrater 49 %

Vitaminer

  • A-vitamin ingen data
  • D-vitamin ingen data
  • E-vitamin ingen data
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin ingen data
  • Tiamin B1 ingen data
  • Riboflavin B2 ingen data
  • Niacin B3 ingen data
  • Pantotensyre B5 ingen data
  • B6-vitamin ingen data
  • Folat B9 ingen data
  • B12-vitamin ingen data
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium ingen data
  • Kalsium ingen data
  • Fosfor ingen data
  • Magnesium ingen data
  • Jern ingen data
  • Sink ingen data
  • Kobber ingen data
  • Mangan ingen data
  • Selen ingen data
  • Jod ingen data
  • Natrium 500 mg 21 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Tunfisk

Energi og makroer

  • Energi 225 kcal 941 kJ 11 %
  • Protein 11,9 g 24 %
  • Fett 7,5 g 11 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 26,6 g 10 %
  • Fiber 1,5 g
  • Salt 0,68 g 11 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 21 %
  • Fett 30 %
  • Karbohydrater 48 %

Vitaminer

  • A-vitamin 51 µg 6 %
  • D-vitamin 0,2 µg 4 %
  • E-vitamin 1,5 mg 13 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 2,7 mg 3 %
  • Tiamin B1 0,08 mg 7 %
  • Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
  • Niacin B3 1,8 mg 11 %
  • Pantotensyre B5 0,22 mg 4 %
  • B6-vitamin 0,11 mg 8 %
  • Folat B9 11,2 µg 6 %
  • B12-vitamin 0,69 µg 28 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 180 mg 9 %
  • Kalsium 84 mg 10 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Magnesium 15 mg 4 %
  • Jern 0,6 mg 4 %
  • Sink 1 mg 10 %
  • Kobber ingen data
  • Mangan ingen data
  • Selen ingen data
  • Jod 3,6 µg 2 %
  • Natrium 270 mg 11 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Skinke og ost

Energi og makroer

  • Energi 218 kcal 912 kJ 11 %
  • Protein 10,3 g 21 %
  • Fett 6,7 g 10 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 28 g 11 %
  • Fiber 2,3 g
  • Salt 1,5 g 25 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 19 %
  • Fett 28 %
  • Karbohydrater 52 %

Vitaminer

  • A-vitamin 51,3 µg 6 %
  • D-vitamin 0,25 µg 5 %
  • E-vitamin 1,1 mg 9 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 1,4 mg 2 %
  • Tiamin B1 0,18 mg 16 %
  • Riboflavin B2 0,12 mg 9 %
  • Niacin B3 1,9 mg 12 %
  • Pantotensyre B5 0,37 mg 6 %
  • B6-vitamin 0,2 mg 14 %
  • Folat B9 17 µg 8 %
  • B12-vitamin 0,46 µg 18 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 234 mg 12 %
  • Kalsium 174 mg 22 %
  • Fosfor 170 mg 24 %
  • Magnesium 24,4 mg 7 %
  • Jern 0,7 mg 5 %
  • Sink 1,4 mg 14 %
  • Kobber 0,05 mg 5 %
  • Mangan 0,2 mg 10 %
  • Selen 8 µg 15 %
  • Jod 6 µg 4 %
  • Natrium 608 mg 25 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hawaii

Energi og makroer

  • Energi 196 kcal 820 kJ 10 %
  • Protein 9,5 g 19 %
  • Fett 6,4 g 9 %
  • Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 24,3 g 9 %
  • Fiber 1,5 g
  • Salt 0,75 g 12 %

Hvor kaloriene kommer fra

  • Protein 20 %
  • Fett 30 %
  • Karbohydrater 50 %

Vitaminer

  • A-vitamin 41 µg 5 %
  • D-vitamin 0,1 µg 2 %
  • E-vitamin 1,2 mg 10 %
  • K-vitamin ingen data
  • C-vitamin 9 mg 11 %
  • Tiamin B1 0,16 mg 15 %
  • Riboflavin B2 0,1 mg 7 %
  • Niacin B3 1,2 mg 7 %
  • Pantotensyre B5 0,27 mg 5 %
  • B6-vitamin 0,11 mg 8 %
  • Folat B9 10 µg 5 %
  • B12-vitamin 0,24 µg 10 %
  • Kolin ingen data

Mineraler

  • Kalium 200 mg 10 %
  • Kalsium 72 mg 9 %
  • Fosfor 130 mg 19 %
  • Magnesium 16 mg 4 %
  • Jern 0,5 mg 4 %
  • Sink 0,9 mg 9 %
  • Kobber ingen data
  • Mangan ingen data
  • Selen ingen data
  • Jod 2,1 µg 1 %
  • Natrium 300 mg 12 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Retter

Blant rettene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

  • Flere kalorier enn 84 % av rettene.
  • Mer protein enn 70 % av rettene.
  • Mer fiber enn 82 % av rettene.
  • Mer folat enn 98 % av rettene.
  • Mer selen enn 87 % av rettene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Retter»

Hele tabellen: Retter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.

  • Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
  • En plan som tilpasses vekten din hver uke
  • Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Last ned fra App Store
Legg til mat i 17 Fit: søk i katalogen, bilde, stemme og strekkode

Hvor tallene kommer fra

Kalorier og makroer: basisverdiene til 17 Fit, de samme som i appen.

Vitaminer og mineraler: USDA FoodData Central (FNDDS, USA).

Karbohydrater er oppgitt inkludert fiber.

Slik regner vi

Ser du et tall som er feil? Si fra til oss