17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Arroz mexicano calorias e tabela nutricional
Arroz mexicano: 149 kcal por 100 g, proteínas 2,4 g, gorduras 4,3 g, carboidratos 24,1 g. Porção habitual (200 g): 297 kcal.
Também chamado de arroz rojo, o arroz mexicano é arroz agulhinha refogado no óleo — como fazemos aqui — e depois cozido com tomate, cebola, alho e caldo até ficar soltinho e alaranjado. É o acompanhamento padrão ao lado do feijão refrito nos pratos mexicanos, e uma porção de 200 g tem cerca de 300 kcal. Quanto mais óleo no refogado, mais calorias — e a versão de restaurante costuma levar mais óleo que a caseira.
- Sem sal
- Fonte de manganês
- Proteínas 7%
- Gorduras 27%
- Carboidratos 67%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 200 g 297 kcal P 4,8 · G 8,5 · C 48,1 g
- 100 kcal estão em 65 g a quantidade que fornece 100 kcal
- Densidade calórica Baixa 1,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 149 kcal 621 kJ 7%
- Proteínas 2,4 g 5%
- Gorduras 4,3 g 6%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 24,1 g 9%
- Fibras 0,487 g
- Sal <0,01 g <1%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 7%
- Gorduras 27%
- Carboidratos 67%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 3,4 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 14%
- Vitamina K 0,86 µg 1%
- Vitamina C 1,3 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,021 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,013 mg <1%
- Vitamina B3 niacina 0,391 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,342 mg 6%
- Vitamina B6 0,089 mg 6%
- Folato B9 4,3 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,5 mg
Minerais
- Potássio 53,1 mg 3%
- Cálcio 10 mg 1%
- Fósforo 39,3 mg 6%
- Magnésio 11,4 mg 3%
- Ferro 0,198 mg 1%
- Zinco 0,435 mg 4%
- Cobre 0,065 mg 6%
- Manganês 0,414 mg 21%
- Selênio 6,4 µg 12%
- Iodo sem dados
- Sódio 1,4 mg <1%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Sem sal
- Fonte de manganês
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 89% Mais manganês que 89% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Curry japonês 140 kcal
- Kimbap 144 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Arroz jollof 147 kcal
- Arroz frito 165 kcal
- Sushi 150 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Plov 160 kcal
- Salada Caesar 150 kcal
- Charutinho de repolho 105 kcal
- Pimentão recheado 95 kcal
- Espetinho 230 kcal
- Bolinho de carne 240 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
Fotografe a refeição ou só diga o que comeu — o 17 Fit reconhece os pratos, estima os gramas e calcula as calorias, os macros, as vitaminas e os minerais.
- Foto, voz ou busca entre 2.592 alimentos e pratos
- Um plano que se ajusta ao seu peso toda semana
- Diário alimentar grátis, sem cadastro e sem anúncios
De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 4 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.