17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter

Polvorones kalorier og næringsinnhold

Polvorones: 480 kcal per 100 g, 6,5 g protein, 25,7 g fett, 55,3 g karbohydrater. 1 stk. (30 g): 144 kcal.

Polvorones er smuldrende spanske julekaker av ristet mel, smult, sukker og malte mandler, pakket hver for seg i silkepapir, og byen Estepa i Andalucía er mest kjent for dem. De smelter i munnen og har rundt 480 kcal per 100 g, så én kake på 30 g gir om lag 144 kcal. Polvorones er en kilde til E‑vitamin, selen og mangan.

Kilde til E‑vitamin
Kilde til selen
Kilde til mangan
Kilde til A‑vitamin

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 5 %
Fett 48 %
Karbohydrater 46 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 30 g 144 kcal P 1,9 · F 7,7 · K 16,6 g
100 kcal er 21 g denne mengden gir 100 kcal
20 g protein er 310 g så mye må du spise for å få 20 g protein
Energitetthet Høy 4,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 480 kcal 2 008 kJ 24 %
Protein 6,5 g 13 %
Fett 25,7 g 37 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 55,3 g 21 %
Fiber 2,3 g
Salt 0,41 g 7 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 5 %
Fett 48 %
Karbohydrater 46 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 171 µg 21 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 3,2 mg 26 %
K-vitamin 1,9 µg 2 %
C-vitamin 0 mg 0 %
Tiamin B1 0,07 mg 6 %
Riboflavin B2 0,143 mg 10 %
Niacin B3 0,872 mg 5 %
Pantotensyre B5 0,25 mg 4 %
B6-vitamin 0,032 mg 2 %
Folat B9 15,6 µg 8 %
B12-vitamin 0,043 µg 2 %
Kolin 14,1 mg

Mineraler

Kalium 123 mg 6 %
Kalsium 39,1 mg 5 %
Fosfor 97,3 mg 14 %
Magnesium 36,3 mg 10 %
Jern 0,859 mg 6 %
Sink 0,617 mg 6 %
Kobber 0,162 mg 16 %
Mangan 0,492 mg 25 %
Selen 14,4 µg 26 %
Jod ingen data
Natrium 162 mg 7 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Kilde til E‑vitamin
Kilde til selen
Kilde til mangan
Kilde til A‑vitamin
Kilde til kobber

Søtsaker og desserter

Blant søtsakene og dessertene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 85 % av søtsakene og dessertene.
Mer protein enn 74 % av søtsakene og dessertene.
Mer E‑vitamin enn 82 % av søtsakene og dessertene.
Mer selen enn 88 % av søtsakene og dessertene.
Mer A‑vitamin enn 90 % av søtsakene og dessertene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Søtsaker og desserter»

Hele tabellen: Søtsaker og desserter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.