17 Fit Calorias dos alimentos Doces e sobremesas
Polvorones calorias e tabela nutricional
Polvorones: 480 kcal por 100 g, proteínas 6,5 g, gorduras 25,7 g, carboidratos 55,3 g. 1 unidade (30 g): 144 kcal.
Feitos de farinha tostada, açúcar, amêndoa e banha, os polvorones espanhóis desmancham na boca ao primeiro aperto — por isso vêm embrulhados um a um em papel de seda. São, com o turrón, o doce do Natal na Espanha, e os de Estepa, na Andaluzia, são os mais famosos. Cada unidade de 30 g tem cerca de 144 kcal, o que facilita registrar contando os papeizinhos que sobraram na mesa.
- Fonte de vitamina E
- Fonte de selênio
- Fonte de manganês
- Fonte de vitamina A
- Proteínas 5%
- Gorduras 48%
- Carboidratos 46%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 30 g 144 kcal P 1,9 · G 7,7 · C 16,6 g
- 100 kcal estão em 21 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 310 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 480 kcal 2.008 kJ 24%
- Proteínas 6,5 g 13%
- Gorduras 25,7 g 37%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 55,3 g 21%
- Fibras 2,3 g
- Sal 0,41 g 7%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 48%
- Carboidratos 46%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 171 µg 21%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 3,2 mg 26%
- Vitamina K 1,9 µg 2%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,07 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,143 mg 10%
- Vitamina B3 niacina 0,872 mg 5%
- Vitamina B5 ácido pantotênico 0,25 mg 4%
- Vitamina B6 0,032 mg 2%
- Folato B9 15,6 µg 8%
- Vitamina B12 0,043 µg 2%
- Colina 14,1 mg
Minerais
- Potássio 123 mg 6%
- Cálcio 39,1 mg 5%
- Fósforo 97,3 mg 14%
- Magnésio 36,3 mg 10%
- Ferro 0,859 mg 6%
- Zinco 0,617 mg 6%
- Cobre 0,162 mg 16%
- Manganês 0,492 mg 25%
- Selênio 14,4 µg 26%
- Iodo sem dados
- Sódio 162 mg 7%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de vitamina E
- Fonte de selênio
- Fonte de manganês
- Fonte de vitamina A
- Fonte de cobre
Doces e sobremesas
No grupo dos doces e sobremesas
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 269 alimentos. Comparação por 100 g.
- 85% Mais calorias que 85% dos doces e sobremesas.
- 74% Mais proteínas que 74% dos doces e sobremesas.
- 82% Mais vitamina E que 82% dos doces e sobremesas.
- 88% Mais selênio que 88% dos doces e sobremesas.
- 90% Mais vitamina A que 90% dos doces e sobremesas.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Madeleine 462 kcal
- Palmier 490 kcal
- Amendoim com chocolate 499 kcal
- Torrone 508 kcal
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Mais na categoria “Doces e sobremesas”
- Torta de maçã 237 kcal
- Brownie 405 kcal
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17 Fit
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 4 ingredientes. Fontes: USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.