17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Syltetøy kalorier og næringsinnhold
Syltetøy (klassisk syltetøy): 278 kcal per 100 g, 0,37 g protein, 0,07 g fett, 67,8 g karbohydrater. 1 ss (20 g): 56 kcal.
Det meste av syltetøyet ligger tett samlet på rundt 250 kcal per 100 g, fordi det er sukkeret som får det til å stivne – bæret betyr overraskende lite. Tyttebærsyltetøy, som hører til kjøttkaker, raspeballer og viltgryte, er det lette unntaket med rundt 148. En teskje på brødskiven er ca. 7 g, men på vafler og pannekaker går det fort en spiseskje (20 g) eller to. Appelsinmarmelade teller omtrent som resten.
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Protein 1 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 99 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 20 g 56 kcal P 0,1 · F 0 · K 13,6 g
- 100 kcal er 36 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Middels 2,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Klassisk syltetøy | 278 | 0,4 | 0,1 | 67,8 |
| Tyttebær | 148 | 0,2 | 0,2 | 35,3 |
| Jordbær | 251 | 0,3 | 0,5 | 60,5 |
| Aprikos | 247 | 0,3 | 0,3 | 59,7 |
| Kirsebær | 247 | 0,4 | 0,2 | 60,9 |
| Bringebær | 248 | 0,5 | 0,2 | 61 |
| Blåbær | 246 | 0,3 | 0,4 | 58,9 |
| Plomme (povidla) | 239 | 0,3 | 0,1 | 59,3 |
| Appelsinmarmelade | 246 | 0,3 | 0,4 | 59,3 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Klassisk syltetøy
Energi og makroer
- Energi 278 kcal 1 163 kJ 14 %
- Protein 0,37 g <1 %
- Fett 0,07 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 67,8 g 26 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,08 g 1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 1 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 99 %
Vitaminer
- A-vitamin 0 µg 0 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,12 mg 1 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 8,8 mg 11 %
- Tiamin B1 0,016 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,076 mg 5 %
- Niacin B3 0,036 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,02 mg <1 %
- B6-vitamin 0,02 mg 1 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 10,2 mg
Mineraler
- Kalium 77 mg 4 %
- Kalsium 20 mg 2 %
- Fosfor 19 mg 3 %
- Magnesium 4 mg 1 %
- Jern 0,49 mg 3 %
- Sink 0,06 mg <1 %
- Kobber 0,1 mg 10 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen 2 µg 4 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrium 32 mg 1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
Tyttebær
Energi og makroer
- Energi 148 kcal 619 kJ 7 %
- Protein 0,2 g <1 %
- Fett 0,2 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 35,3 g 14 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,03 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 1 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 98 %
Vitaminer
- A-vitamin 0,2 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,3 mg 2 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,3 mg <1 %
- Tiamin B1 0 mg 0 %
- Riboflavin B2 0 mg 0 %
- Niacin B3 0,19 mg 1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0 mg 0 %
- Folat B9 2 µg 1 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 32 mg 2 %
- Kalsium 10 mg 1 %
- Fosfor 5 mg <1 %
- Magnesium 2 mg <1 %
- Jern 0,2 mg 1 %
- Sink 0,1 mg 1 %
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen 0 µg 0 %
- Jod 0 µg 0 %
- Natrium 12 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
Jordbær
Energi og makroer
- Energi 251 kcal 1 050 kJ 13 %
- Protein 0,25 g <1 %
- Fett 0,5 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 60,5 g 23 %
- Fiber 0,7 g
- Salt 0,02 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 2 %
- Karbohydrater 98 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin 0,28 mg 2 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 11,4 mg 14 %
- Tiamin B1 0,007 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,063 mg 1 %
- B6-vitamin 0,005 mg <1 %
- Folat B9 24,6 µg 12 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 77 mg 4 %
- Kalsium 9 mg 1 %
- Fosfor 10 mg 1 %
- Magnesium 5,7 mg 2 %
- Jern 0,17 mg 1 %
- Sink 0,025 mg <1 %
- Kobber 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,2 mg 10 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 7 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til selen
Aprikos
Energi og makroer
- Energi 247 kcal 1 033 kJ 12 %
- Protein 0,25 g <1 %
- Fett 0,3 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 59,7 g 23 %
- Fiber 1,1 g
- Salt 0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 98 %
Vitaminer
- A-vitamin 6,8 µg <1 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,7 mg 6 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 6,4 mg 8 %
- Tiamin B1 0,007 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,072 mg 1 %
- B6-vitamin 0,022 mg 2 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 110 mg 6 %
- Kalsium 8,7 mg 1 %
- Fosfor 7,7 mg 1 %
- Magnesium 4,4 mg 1 %
- Jern 0,14 mg 1 %
- Sink 0,07 mg <1 %
- Kobber 0,03 mg 3 %
- Mangan 0,03 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 5 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Fettfri
- Saltfri
- Kilde til selen
Kirsebær
Energi og makroer
- Energi 247 kcal 1 033 kJ 12 %
- Protein 0,38 g <1 %
- Fett 0,16 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 60,9 g 23 %
- Fiber 0,55 g
- Salt 0,02 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 1 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 99 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin 1,1 µg 2 %
- C-vitamin 19,6 mg 25 %
- Tiamin B1 0,024 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,013 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,1 mg 2 %
- B6-vitamin 0,005 mg <1 %
- Folat B9 6 µg 3 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 110 mg 6 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfor 16 mg 2 %
- Magnesium 7,1 mg 2 %
- Jern 0,22 mg 2 %
- Sink 0,025 mg <1 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,08 mg 4 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 7 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til C‑vitamin
- Kilde til selen
Bringebær
Energi og makroer
- Energi 248 kcal 1 038 kJ 12 %
- Protein 0,47 g <1 %
- Fett 0,21 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 61 g 23 %
- Fiber 0,95 g
- Salt 0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 1 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 98 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin 2 µg 3 %
- C-vitamin 2,9 mg 4 %
- Tiamin B1 0,019 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,012 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,077 mg 1 %
- B6-vitamin 0,029 mg 2 %
- Folat B9 13,9 µg 7 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 100 mg 5 %
- Kalsium 9,9 mg 1 %
- Fosfor 11 mg 2 %
- Magnesium 9,5 mg 3 %
- Jern 0,28 mg 2 %
- Sink 0,12 mg 1 %
- Kobber 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,87 mg 44 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 5 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av mangan
- Kilde til selen
Blåbær
Energi og makroer
- Energi 246 kcal 1 029 kJ 12 %
- Protein 0,25 g <1 %
- Fett 0,4 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 58,9 g 23 %
- Fiber 2,1 g
- Salt <0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 98 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,52 mg 4 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,007 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,064 mg 1 %
- B6-vitamin 0,005 mg <1 %
- Folat B9 2,5 µg 1 %
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 35 mg 2 %
- Kalsium 8,7 mg 1 %
- Fosfor 6,6 mg <1 %
- Magnesium 3,2 mg <1 %
- Jern 0,14 mg 1 %
- Sink 0,06 mg <1 %
- Kobber 0,02 mg 2 %
- Mangan 1,2 mg 60 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod ingen data
- Natrium 2,5 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Fettfri
- Saltfri
- Høyt innhold av mangan
- Kilde til selen
Plomme (povidla)
Energi og makroer
- Energi 239 kcal 1 000 kJ 12 %
- Protein 0,27 g <1 %
- Fett 0,1 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 59,3 g 23 %
- Fiber 0,87 g
- Salt 0,04 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 99 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin ingen data
- Tiamin B1 ingen data
- Riboflavin B2 ingen data
- Niacin B3 ingen data
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin ingen data
- Folat B9 ingen data
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium ingen data
- Kalsium ingen data
- Fosfor ingen data
- Magnesium ingen data
- Jern ingen data
- Sink ingen data
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 16 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
Appelsinmarmelade
Energi og makroer
- Energi 246 kcal 1 029 kJ 12 %
- Protein 0,25 g <1 %
- Fett 0,4 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 59,3 g 23 %
- Fiber 1,5 g
- Salt 0,01 g <1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 0 %
- Fett 1 %
- Karbohydrater 98 %
Vitaminer
- A-vitamin 0,2 µg <1 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,47 mg 4 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 8,9 mg 11 %
- Tiamin B1 0,007 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,005 mg <1 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,051 mg <1 %
- B6-vitamin 0,02 mg 1 %
- Folat B9 6,3 µg 3 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 49 mg 2 %
- Kalsium 33 mg 4 %
- Fosfor 3,8 mg <1 %
- Magnesium 4,2 mg 1 %
- Jern 0,08 mg <1 %
- Sink 0,025 mg <1 %
- Kobber 0,03 mg 3 %
- Mangan 0,02 mg 1 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 6 mg <1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Fettfri
- Svært lavt saltinnhold
- Kilde til selen
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 73 % Færre kalorier enn 73 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Lønnesirup 260 kcal
- Sukat 298 kcal
- Agavesirup 310 kcal
- Lakris 311 kcal
- Honning 304 kcal
- Tyggegummi 228 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Trifle 167 kcal
- Blåbærmuffins 375 kcal
- Eplepai 237 kcal
- Brownies 405 kcal
- Sjokoladecookies 481 kcal
- Cupcakes 352 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 169641.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra Swiss Food Composition Database (Sveits).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.