17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Melkesjokolade kalorier og næringsinnhold
Melkesjokolade: 535 kcal per 100 g, 7,7 g protein, 29,7 g fett, 56 g karbohydrater. Vanlig porsjon (25 g): 134 kcal.
Melkesjokolade inneholder mer sukker og melk og mindre kakao enn mørk sjokolade, og den søte, kremete smaken har gjort den til nærmest nasjonalgodteri i Norge. Hele hasselnøtter eller mandler endrer knapt kaloriene, rundt 552 kcal per 100 g mot 535 for ren melkesjokolade, men en plate «til deling» blir sjelden delt. Noen ruter er en praktisk enhet å registrere – en rute veier gjerne rundt 5 g. Melkesjokolade er rik på kobber.
- Kilde til fiber
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Protein 6 %
- Fett 51 %
- Karbohydrater 43 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 25 g 134 kcal P 1,9 · F 7,4 · K 14 g
- 100 kcal er 19 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 260 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 5,3 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Ren | 535 | 7,7 | 29,7 | 56 |
| Med nøtter | 552 | 8,4 | 35,9 | 48,7 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Ren
Energi og makroer
- Energi 535 kcal 2 238 kJ 27 %
- Protein 7,7 g 15 %
- Fett 29,7 g 42 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 56 g 22 %
- Fiber 3,4 g
- Salt 0,2 g 3 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 51 %
- Karbohydrater 43 %
Vitaminer
- A-vitamin 59 µg 7 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,51 mg 4 %
- K-vitamin 5,7 µg 8 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,112 mg 10 %
- Riboflavin B2 0,298 mg 21 %
- Niacin B3 0,386 mg 2 %
- Pantotensyre B5 0,472 mg 8 %
- B6-vitamin 0,036 mg 3 %
- Folat B9 11 µg 6 %
- B12-vitamin 0,75 µg 30 %
- Kolin 46,1 mg
Mineraler
- Kalium 372 mg 19 %
- Kalsium 189 mg 24 %
- Fosfor 208 mg 30 %
- Magnesium 63 mg 17 %
- Jern 2,4 mg 17 %
- Sink 2,3 mg 23 %
- Kobber 0,491 mg 49 %
- Mangan 0,471 mg 24 %
- Selen 4,5 µg 8 %
- Jod 25,5 µg 17 %
- Natrium 79 mg 3 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til fosfor
- Kilde til kalsium
- Kilde til mangan
- Kilde til sink
- Kilde til riboflavin
- Kilde til kalium
- Kilde til jod
- Kilde til magnesium
- Kilde til jern
Med nøtter
Energi og makroer
- Energi 552 kcal 2 310 kJ 28 %
- Protein 8,4 g 17 %
- Fett 35,9 g 51 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 48,7 g 19 %
- Fiber 3,5 g
- Salt 0,25 g 4 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 6 %
- Fett 59 %
- Karbohydrater 35 %
Vitaminer
- A-vitamin 38,8 µg 5 %
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin 0,25 mg 2 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0,05 mg <1 %
- Tiamin B1 0,13 mg 12 %
- Riboflavin B2 0,39 mg 28 %
- Niacin B3 0,57 mg 4 %
- Pantotensyre B5 0,8 mg 13 %
- B6-vitamin 0,4 mg 29 %
- Folat B9 42 µg 21 %
- B12-vitamin 0,32 µg 13 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 617 mg 31 %
- Kalsium 187 mg 23 %
- Fosfor 206 mg 29 %
- Magnesium 61 mg 16 %
- Jern 1,4 mg 10 %
- Sink 0,98 mg 10 %
- Kobber 0,44 mg 44 %
- Mangan 1,1 mg 55 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 17 µg 11 %
- Natrium 101 mg 4 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av mangan
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av kalium
- Kilde til fosfor
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til riboflavin
- Kilde til kalsium
- Kilde til folat
- Kilde til magnesium
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 95 % Flere kalorier enn 95 % av søtsakene og dessertene.
- 87 % Mer protein enn 87 % av søtsakene og dessertene.
- 83 % Mer fiber enn 83 % av søtsakene og dessertene.
- 89 % Mer kobber enn 89 % av søtsakene og dessertene.
- 96 % Mer B12-vitamin enn 96 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Sjokoladepålegg 539 kcal
- Hvit sjokolade 539 kcal
- Sjokoladebar 523 kcal
- Florentinere 514 kcal
- Sjokoladetrukne peanøtter 499 kcal
- Hvit nougat 508 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Mørk sjokolade 598 kcal
- Gelato 249 kcal
- Vingummi 396 kcal
- Pudding 142 kcal
- Rispudding 108 kcal
- Syltetøy 278 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 167587.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.