17 Fit Kalorier i mat Søtsaker og desserter
Sjokoladebar kalorier og næringsinnhold
Sjokoladebar: 523 kcal per 100 g, 6,1 g protein, 28,1 g fett, 60,5 g karbohydrater. 1 stk. (25 g): 131 kcal.
Sjokoladebarer kombinerer sjokolade med kjeks, vaffel, karamell, nougat eller kokos, og uansett fyll havner de på rundt 500 kcal per 100 g. Vaffelsjokolade av Kvikk Lunsj-typen er fast inventar i sekken på påsketuren, og en vaffelbit er den letteste per stykk, mens barer med karamell og nougat er de tyngste. Barene veier alt fra rundt 20 g til 50 g eller mer, så vekten på innpakningen er tallet du skal registrere.
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til kobber
- Protein 5 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 47 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 25 g 131 kcal P 1,5 · F 7 · K 15,1 g
- Vanlig porsjon · 50 g 262 kcal P 3,1 · F 14,1 · K 30,3 g
- 100 kcal er 19 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 325 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 5,2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Alle variantene
Slik endrer kalorier og makroer seg med sort og tilberedning. Verdier per 100 g.
| Variant | Kcal | Protein | Fett | Karbohydrater |
|---|---|---|---|---|
| Sjokolade og kjeks | 523 | 6,1 | 28,1 | 60,5 |
| Karamell og nougat | 496 | 3,7 | 24,1 | 66,4 |
| Sjokoladevaffel | 511 | 6,5 | 29,4 | 55,1 |
| Kokos | 475 | 3,9 | 23,8 | 60,2 |
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Sjokolade og kjeks
Energi og makroer
- Energi 523 kcal 2 188 kJ 26 %
- Protein 6,1 g 12 %
- Fett 28,1 g 40 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 60,5 g 23 %
- Fiber 1,9 g
- Salt 0,39 g 6 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 49 %
- Karbohydrater 47 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,058 µg 1 %
- E-vitamin 3,7 mg 31 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,62 mg <1 %
- Tiamin B1 0,089 mg 8 %
- Riboflavin B2 0,2 mg 14 %
- Niacin B3 0,97 mg 6 %
- Pantotensyre B5 0,46 mg 8 %
- B6-vitamin 0,09 mg 6 %
- Folat B9 2,3 µg 1 %
- B12-vitamin 0,32 µg 13 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 356 mg 18 %
- Kalsium 263 mg 33 %
- Fosfor 234 mg 33 %
- Magnesium 45 mg 12 %
- Jern 1,8 mg 13 %
- Sink 0,63 mg 6 %
- Kobber 0,18 mg 18 %
- Mangan 0,3 mg 15 %
- Selen 5 µg 9 %
- Jod 5,8 µg 4 %
- Natrium 155 mg 6 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av fosfor
- Høyt innhold av kalsium
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til kobber
- Kilde til kalium
- Kilde til mangan
Karamell og nougat
Energi og makroer
- Energi 496 kcal 2 075 kJ 25 %
- Protein 3,7 g 7 %
- Fett 24,1 g 34 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 66,4 g 26 %
- Fiber 0,6 g
- Salt 0,5 g 8 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 3 %
- Fett 44 %
- Karbohydrater 53 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin 0,046 µg <1 %
- E-vitamin 11,2 mg 93 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,54 mg <1 %
- Tiamin B1 0,049 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,22 mg 16 %
- Niacin B3 0,14 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,31 mg 5 %
- B6-vitamin 0,037 mg 3 %
- Folat B9 0,47 µg <1 %
- B12-vitamin 0,33 µg 13 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 42 mg 2 %
- Kalsium 99,8 mg 12 %
- Fosfor 155 mg 22 %
- Magnesium 50,9 mg 14 %
- Jern 3,6 mg 26 %
- Sink 0,56 mg 6 %
- Kobber 0,15 mg 15 %
- Mangan 0,13 mg 6 %
- Selen 1,1 µg 2 %
- Jod 15,6 µg 10 %
- Natrium 200 mg 8 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Høyt innhold av E‑vitamin
- Kilde til jern
- Kilde til fosfor
- Kilde til riboflavin
- Kilde til kobber
Sjokoladevaffel
Energi og makroer
- Energi 511 kcal 2 138 kJ 26 %
- Protein 6,5 g 13 %
- Fett 29,4 g 42 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 55,1 g 21 %
- Fiber 4,9 g
- Salt 0,32 g 5 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 52 %
- Karbohydrater 43 %
Vitaminer
- A-vitamin ingen data
- D-vitamin ingen data
- E-vitamin ingen data
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 ingen data
- Riboflavin B2 ingen data
- Niacin B3 ingen data
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin ingen data
- Folat B9 ingen data
- B12-vitamin ingen data
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium ingen data
- Kalsium 40 mg 5 %
- Fosfor ingen data
- Magnesium ingen data
- Jern 3,6 mg 26 %
- Sink ingen data
- Kobber ingen data
- Mangan ingen data
- Selen ingen data
- Jod ingen data
- Natrium 128 mg 5 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Kokos
Energi og makroer
- Energi 475 kcal 1 987 kJ 24 %
- Protein 3,9 g 8 %
- Fett 23,8 g 34 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 60,2 g 23 %
- Fiber 3 g
- Salt 0,5 g 8 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 3 %
- Fett 46 %
- Karbohydrater 51 %
Vitaminer
- A-vitamin 8,9 µg 1 %
- D-vitamin 0,25 µg 5 %
- E-vitamin 0,18 mg 2 %
- K-vitamin ingen data
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,042 mg 4 %
- Riboflavin B2 0,18 mg 13 %
- Niacin B3 0,47 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,27 mg 5 %
- B6-vitamin 0,21 mg 15 %
- Folat B9 25 µg 12 %
- B12-vitamin 0,17 µg 7 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 331 mg 17 %
- Kalsium 78,8 mg 10 %
- Fosfor 103 mg 15 %
- Magnesium 46,8 mg 12 %
- Jern 1,8 mg 13 %
- Sink 0,8 mg 8 %
- Kobber 0,3 mg 30 %
- Mangan 0,6 mg 30 %
- Selen 1 µg 2 %
- Jod 11 µg 7 %
- Natrium 200 mg 8 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
- Kilde til fiber
- Høyt innhold av kobber
- Høyt innhold av mangan
- Kilde til kalium
- Kilde til B6‑vitamin
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer. Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
Søtsaker og desserter
Blant søtsakene og dessertene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 269 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 94 % Flere kalorier enn 94 % av søtsakene og dessertene.
- 91 % Mer fosfor enn 91 % av søtsakene og dessertene.
- 97 % Mer kalsium enn 97 % av søtsakene og dessertene.
- 85 % Mer E‑vitamin enn 85 % av søtsakene og dessertene.
- 89 % Mer kalium enn 89 % av søtsakene og dessertene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Sjokoladepålegg 539 kcal
- Melkesjokolade 535 kcal
- Hvit sjokolade 539 kcal
- Hvit nougat 508 kcal
- Turrón 508 kcal
- Sjokoladelinser 505 kcal
Mer fra «Søtsaker og desserter»
- Vingummi 396 kcal
- Pudding 142 kcal
- Rispudding 108 kcal
- Syltetøy 278 kcal
- Honning 304 kcal
- Iskrem 227 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 31000.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.