17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Hagelslag calorieën en voedingswaarde
Hagelslag: 535 kcal per 100 g, eiwit 7,7 g, vet 29,7 g, koolhydraten 56 g. 1 el (10 g): 54 kcal.
Hagelslag op een beschuit of een boterham met boter is zo Nederlands dat buitenlanders het nauwelijks geloven: chocoladekorrels als broodbeleg, al sinds de jaren dertig. Deze melkchocoladehagel heeft 535 kcal per 100 g. Op een boterham strooi je al snel 15 g, goed voor zo’n 80 kcal – de boter eronder tel je apart. Pure hagelslag, chocoladevlokken en vruchtenhagel hebben elk hun eigen waarden.
- Bron van vezels
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Rijk aan vitamine B12
- Eiwit 6%
- Vet 51%
- Koolhydraten 43%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 10 g 54 kcal E 0,8 · V 3 · K 5,6 g
- Gebruikelijke portie · 15 g 80 kcal E 1,1 · V 4,4 · K 8,4 g
- 100 kcal is 19 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 260 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 5,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 535 kcal 2.238 kJ 27%
- Eiwit 7,7 g 15%
- Vet 29,7 g 42%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 56 g 22%
- Vezels 3,4 g
- Zout 0,2 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 51%
- Koolhydraten 43%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 59 µg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,51 mg 4%
- Vitamine K 5,7 µg 8%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,112 mg 10%
- Vitamine B2 riboflavine 0,298 mg 21%
- Vitamine B3 niacine 0,386 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,472 mg 8%
- Vitamine B6 0,036 mg 3%
- Folaat B9 11 µg 6%
- Vitamine B12 0,75 µg 30%
- Choline 46,1 mg
Mineralen
- Kalium 372 mg 19%
- Calcium 189 mg 24%
- Fosfor 208 mg 30%
- Magnesium 63 mg 17%
- IJzer 2,4 mg 17%
- Zink 2,3 mg 23%
- Koper 0,491 mg 49%
- Mangaan 0,471 mg 24%
- Selenium 4,5 µg 8%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 79 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van vezels
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van fosfor
- Bron van calcium
- Bron van mangaan
- Bron van zink
- Bron van vitamine B2
- Bron van kalium
- Bron van magnesium
- Bron van ijzer
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 95% Meer calorieën dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer eiwit dan 87% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer vezels dan 83% van de zoetigheden en desserts.
- 89% Meer koper dan 89% van de zoetigheden en desserts.
- 96% Meer vitamine B12 dan 96% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Melkchocolade 535 kcal
- Chocopasta 539 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
- Snoeprepen 523 kcal
- Vanillekipferl 543 kcal
- Palmiers 490 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Pure chocolade 598 kcal
- Tiramisu 353 kcal
- Eclair 264 kcal
- Digestives 463 kcal
- Trifle 167 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 167587.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.