Mangolassi calorieën en voedingswaarde
Mangolassi: 83 kcal per 100 g, eiwit 3,4 g, vet 1,8 g, koolhydraten 13,8 g. 1 glas (250 g): 209 kcal.
In het Indiase restaurant bestel je hem om de pit van een curry te temperen: mangolassi, een koud drankje van yoghurt, gepureerde rijpe mango, een beetje suiker en soms kardemom. Een glas van 250 ml heeft ongeveer 210 kcal. Restaurantversies met gezoete mangopulp uit blik en volle yoghurt kunnen nog zoeter uitvallen; thuis bepaal je zelf hoeveel suiker erin gaat.
- Eiwit 16%
- Vet 19%
- Koolhydraten 65%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 209 kcal E 8,4 · V 4,5 · K 34,4 g
- 100 kcal is 120 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Laag 0,83 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 83 kcal 349 kJ 4%
- Eiwit 3,4 g 7%
- Vet 1,8 g 3%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 13,8 g 5%
- Vezels 0,56 g
- Zout 0,11 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 16%
- Vet 19%
- Koolhydraten 65%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 36,5 µg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,342 mg 3%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 13,2 mg 17%
- Vitamine B1 thiamine 0,043 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,164 mg 12%
- Vitamine B3 niacine 0,338 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,347 mg 6%
- Vitamine B6 0,092 mg 7%
- Folaat B9 23,9 µg 12%
- Vitamine B12 0,169 µg 7%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 206 mg 10%
- Calcium 112 mg 14%
- Fosfor 95,2 mg 14%
- Magnesium 13,7 mg 4%
- IJzer 0,106 mg <1%
- Zink 0,419 mg 4%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,024 mg 1%
- Selenium 1,5 µg 3%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 43,5 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Zoutarm
- Rijk aan vitamine C
- Bron van calcium
- Bron van fosfor
- Bron van folaat
- Bron van vitamine B2
- Bron van kalium
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 72% Meer calorieën dan 72% van de dranken.
- 91% Meer eiwit dan 91% van de dranken.
- 90% Meer vezels dan 90% van de dranken.
- 89% Meer vitamine C dan 89% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Warme chocolademelk 85 kcal
- Caffè mocha 64 kcal
- Chocolade- en aardbeienmelk 64 kcal
- Fruitsmoothie 66 kcal
- Matcha latte 61 kcal
- Milkshake 112 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Sportdrank 26 kcal
- Eggnog 88 kcal
- Ananassap 53 kcal
- Cranberrysap 46 kcal
- Sake 134 kcal
- Dry martini 201 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 4 ingrediënten. Bronnen: CoFID (Verenigd Koninkrijk), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.