Ananassap calorieën en voedingswaarde
Ananassap: 53 kcal per 100 g, eiwit 0,41 g, vet 0,07 g, koolhydraten 12,1 g. 1 glas (250 g): 132 kcal.
Ananassap is de zoetzure basis van piña colada en andere tropische cocktails, en gaat in marinades voor ham, varkensvlees en teriyaki. Een glas van 250 ml heeft ongeveer 130 kcal, bij ongezoet sap allemaal uit de suikers van de vrucht zelf. Het is rijk aan mangaan, en sap uit blik of vers geperst ontlopen elkaar weinig.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine C
- Eiwit 3%
- Vet 1%
- Koolhydraten 96%
In gangbare porties
- 1 glas ≈ 250 g 132 kcal E 1 · V 0,2 · K 30,3 g
- 100 kcal is 190 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Zeer laag 0,53 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 53 kcal 221 kJ 3%
- Eiwit 0,41 g <1%
- Vet 0,07 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 12,1 g 5%
- Vezels 0,22 g
- Zout 0,01 g <1%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 3%
- Vet 1%
- Koolhydraten 96%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg <1%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 14 mg 18%
- Vitamine B1 thiamine 0,055 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,02 mg 1%
- Vitamine B3 niacine 0,3 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,15 mg 2%
- Vitamine B6 0,1 mg 7%
- Folaat B9 23 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 134 mg 7%
- Calcium 8,1 mg 1%
- Fosfor 9,8 mg 1%
- Magnesium 13,6 mg 4%
- IJzer 0,18 mg 1%
- Zink 0,073 mg <1%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 1,2 mg 60%
- Selenium 1,1 µg 2%
- Jodium 1 µg <1%
- Natrium 5,2 mg <1%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Vetvrij
- Zeer zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan vitamine C
- Bron van folaat
Dranken
Vergeleken met andere dranken
Deze categorie telt 130 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 71% Meer vezels dan 71% van de dranken.
- 97% Meer mangaan dan 97% van de dranken.
- 90% Meer vitamine C dan 90% van de dranken.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Perziknectar 50 kcal
- Cranberrysap 46 kcal
- Multivruchtensap 48 kcal
- Granaatappelsap 55 kcal
- Citroenlimonade 46 kcal
- Appelsap 46 kcal
Meer uit de categorie ‘Dranken’
- Warme chocolademelk 85 kcal
- Tomatensap 17 kcal
- Cola 42 kcal
- Sterke drank 231 kcal
- Sojamelk 37 kcal
- Amandelmelk 38 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 2073.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.