17 Fit Calorietabel Gerechten
Calorieën in gerechten
699 producten in de tabel, van 6 tot 436 kcal per 100 g. De minste calorieën: bouillon (helder); de meeste: roggebrood met salo (gezouten spek).
Uitgelicht
- Boerenkoolstamppot 137 kcal E 3,3 · V 8,7 · K 9,8
- Bami goreng 153 kcal E 6,7 · V 6,7 · K 15,2
- Nasi goreng 158 kcal E 7,1 · V 6,3 · K 17,1
- Erwtensoep 80 kcal E 5,6 · V 2,4 · K 5,8
- Pannenkoeken 220 kcal E 6 · V 9 · K 29
- Pizza 250 kcal E 11 · V 9,5 · K 31
- Kipsaté 191 kcal E 21,7 · V 10,3 · K 2,8
- Shoarma 215 kcal E 10 · V 11 · K 19
- Loempia 272 kcal E 7,6 · V 14,7 · K 25
- Burger 260 kcal E 13 · V 12 · K 25
- Tosti met kaas 343 kcal E 11 · V 20,8 · K 26,9
- Huzarensalade 198 kcal E 5,5 · V 16,7 · K 6,5
Calorietabel
Waarden per 100 g. Tik op een kolomkop om daarop te sorteren.
| Aardappel-zrazy met vleesvulling | 190 | 7 | 10,6 | 15,4 | 1,2 |
|---|---|---|---|---|---|
| Aardappelgnocchi | 135 | 2,4 | 6,3 | 16,2 | 1 |
| Aardappelknoedels | 177 | 5 | 2 | 33,6 | 2 |
| Aardappelkoekjes gevuld met vlees (zrazy) | 191 | 7 | 11,8 | 13,2 | 1,1 |
| Aardappelpannenkoekjes (deruny) | 196 | 4,5 | 10,8 | 18,4 | 2,2 |
| Aardappelsalade met mayonaise | 168 | 1,5 | 11,1 | 14,3 | 1,5 |
| Aardappelsoep | 90 | 1,5 | 4,7 | 9,3 | 1,2 |
| Aardappelsoep met vlees | 109 | 3,8 | 6,4 | 7,8 | 1 |
| Aardappelstoof met vlees | 130 | 7,3 | 5,6 | 11,8 | 1,4 |
| Ackee met bakkeljauw (zoutvis) | 152 | 9,3 | 12,2 | 1,3 | – |
| Adjaarse chatsjapoeri (met ei) | 297 | 11,8 | 16,4 | 24,9 | 1,2 |
| Adobo met rijst (Filipijns) | 181 | 17,7 | 7,9 | 8,7 | 0,2 |
| Ají de gallina (Peruaanse romige kip) | 200 | 12,6 | 13,2 | 7,1 | 0,9 |
| Ajiaco (Colombiaanse kip-aardappelsoep) | 79 | 5,1 | 3 | 7,6 | 0,9 |
| Akara (beignets van zwartoogbonen) | 252 | 4,8 | 20,3 | 9,5 | 4,2 |
| Aloo gobi (aardappel-bloemkoolcurry) | 60 | 2,6 | 2 | 6,2 | 2,1 |
| Aloo matar (aardappel-doperwtencurry) | 92 | 2,7 | 3,7 | 12,1 | 3,1 |
| Älplermagronen (Alpenmacaroni met kaas en aardappel) | 180 | 6 | 9 | 17,8 | 1,7 |
| Arancini (gefrituurde gevulde rijstballetjes) | 253 | 7,4 | 14,6 | 22,3 | – |
| Arepa met kaas | 220 | 7,5 | 9,4 | 25,9 | 0,8 |
| Arroz con gandules (rijst met duivenerwten) | 155 | 3,8 | 4,7 | 22,4 | 1,5 |
| Arroz con pollo (rijst met kip) | 175 | 4,2 | 3,2 | 31,5 | 1 |
| Auberginekaviaar (spread) | 99 | 1,1 | 8 | 3,9 | 1,8 |
| Auberginetempura | 165 | 1,6 | 14 | 9,7 | 1,9 |
| Augurkensoep (rassolnik) | 45 | 2,8 | 0,9 | 5,8 | 0,9 |
| Augurkensoep (zupa ogórkowa) | 28 | 1 | 1,2 | 3,1 | 0,5 |
| Baba ganoush | 183 | 4,8 | 15 | 4,3 | 3,9 |
| Bacalhau à Brás (zoute kabeljauw met aardappel en ei) | 166 | 12,4 | 10,1 | 5,9 | 0,9 |
| Baked beans met worstjes | 98 | 6 | 4,5 | 10,2 | 3,3 |
| Bami goreng (mie goreng) | 153 | 6,7 | 6,7 | 15,2 | 1,6 |
| Bananenpancakes (banaan en ei) | 150 | 5,6 | 9 | 11,4 | 1,4 |
| Bandeja paisa (Colombiaanse schotel) | 202 | 9,8 | 10 | 16,3 | 2,1 |
| Bangers and mash (worstjes met puree en jus) | 143 | 5,1 | 8,5 | 11,3 | 1,4 |
| Bánh mì (Vietnamees stokbroodje met varkensvlees) | 233 | 11,1 | 9,8 | 23,6 | 1,4 |
| Banosj (maïspap met zure room en brynza) | 135 | 3,9 | 7,6 | 12,3 | 1 |
| Bao bun | 273 | 11,2 | 7,6 | 38,6 | 1,2 |
| Barbecue-varkensvlees met saus | 226 | 17,6 | 11,3 | 11,9 | 0,3 |
| Barszcz met uszka (bietensoep met pasteitjes) | 42 | 1,4 | 0,7 | 6,8 | 1 |
| BBQ-spareribs | 254 | 16,2 | 15,1 | 11,8 | 0,3 |
| Beef Wellington | 356 | 16,3 | 25,5 | 14,8 | 1,4 |
| Belgische wafels | 290 | 7,9 | 14 | 33 | 2,5 |
| Besjbarmak (noedels met gekookt vlees) | 151 | 16,1 | 4,5 | 10,6 | – |
| Bhindi masala (okracurry) | 71 | 2,9 | 4,6 | 4,6 | 7,2 |
| Bibimbap | 76 | 5,5 | 2,4 | 7 | 1,1 |
| Bietensalade met knoflook en mayonaise | 160 | 2,1 | 13,3 | 7,3 | 1,8 |
| Bigos (Poolse zuurkool-vleesstoof) | 114 | 6,9 | 7,3 | 3,8 | 2,1 |
| Birria (Mexicaanse gekruide rundvleesstoof) | 118 | 19,1 | 4,3 | 0,7 | 0,1 |
| Biryani met kip | 104 | 7,2 | 2,4 | 12,4 | 1,1 |
| Biryani met lamsvlees | 195 | 7,1 | 9,2 | 19,1 | 0,6 |
| Biscuits and gravy (Amerikaanse scones met jus) | 224 | 6,2 | 14,7 | 16,2 | 0,8 |
| Bitterballen | 220 | 9,8 | 14,5 | 11,9 | 1,3 |
| Blanquette van kalfsvlees | 113 | 15,4 | 4 | 3,1 | 0,8 |
| Bloemkool-aardappelbhaji | 106 | 3,3 | 6,8 | 9,4 | 2,3 |
| BLT-sandwich | 231 | 10,9 | 7,5 | 28 | 1,7 |
| Bobotie (Zuid-Afrikaanse gehaktschotel) | 206 | 15,7 | 11,2 | 10,7 | 1,2 |
| Boekweit met paddenstoelen | 125 | 2,8 | 6,6 | 13,2 | 2,4 |
| Boekweit met vlees | 147 | 8,3 | 7,1 | 11,9 | 2 |
| Boekweitgalette met ham, kaas en ei | 209 | 12,7 | 9,8 | 15,2 | 4,5 |
| Boerenkoolstamppot met rookworst | 137 | 3,3 | 8,7 | 9,8 | 1,9 |
| Boeuf bourguignon | 85 | 8,9 | 3,3 | 4,2 | 1,3 |
| Boeuf stroganoff | 150 | 10,1 | 9,3 | 5,5 | 0,7 |
| Bombay-aardappelen | 118 | 1,8 | 6,7 | 12,6 | 1,9 |
| Bonen met rookworstjes | 184 | 7,5 | 11 | 11,1 | 3,5 |
| Bonensoep | 67 | 3,8 | 0,8 | 7,6 | 4 |
| Borsjt (Oekraïense bietensoep) | 49 | 2,4 | 2,1 | 5,3 | 0,8 |
| Boterham met boter (roggebrood) | 351 | 6,8 | 17 | 41,2 | 3,6 |
| Boterham met boter (witbrood) | 369 | 6,7 | 18,4 | 43 | 3 |
| Boterham met boter en zalmkaviaar | 334 | 13,8 | 17,5 | 30,9 | 2,2 |
| Boterham met boterhamworst | 292 | 11,7 | 13,1 | 29,9 | 1,9 |
| Boterham met ham | 266 | 11,1 | 11,2 | 28,2 | 2,5 |
| Boterham met kaas | 345 | 13,6 | 18,2 | 30,5 | 2,1 |
| Bouillabaisse | 67 | 8,3 | 3 | 1,3 | 0,3 |
| Bouillon (helder) | 6 | 0,9 | 0,2 | 0,2 | 0 |
| Brandade (puree van zoute kabeljauw en aardappel) | 117 | 6,4 | 6,2 | 8,6 | 1,1 |
| Broodje döner (in pitabrood) | 233 | 15,2 | 10,9 | 17,4 | 2,3 |
| Broodje gebakken vis | 236 | 14,5 | 8,2 | 24,8 | 0,9 |
| Broodje pulled pork (bbq) | 243 | 15 | 8,8 | 24,1 | 0,8 |
| Broodknoedels (Semmelknödel) | 180 | 6,4 | 5,9 | 24 | 1,8 |
| Bruschetta | 171 | 4,3 | 7,6 | 19,8 | 1,5 |
| Bubble and squeak (gebakken aardappel met kool) | 126 | 1,7 | 9 | 9,3 | 1,9 |
| Buddha bowl (quinoa, kikkererwten, zoete aardappel, groente) | 109 | 4,1 | 3,6 | 12,4 | 3,9 |
| Bulgogi (Koreaans gemarineerd rundvlees) | 154 | 20,4 | 5,5 | 5,5 | 0,3 |
| Bún bò Huế (pittige noedelsoep met rundvlees) | 78 | 5,8 | 1,6 | 9,3 | 0,4 |
| Bún chả (gegrild varkensvlees met rijstnoedels) | 117 | 9,2 | 2,9 | 12,7 | 0,6 |
| Bündner gerstesoep | 42 | 1,4 | 0,9 | 6,7 | 0,3 |
| Bunny chow (curry in een uitgehold brood) | 197 | 10,3 | 6,5 | 23,2 | 2,9 |
| Burger | 260 | 13 | 12 | 25 | 0,7 |
| Burrito | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito bowl met kip | 155 | 12,5 | 5 | 14 | 0,2 |
| Burrito met bonen en kaas | 196 | 8,1 | 5,2 | 24,6 | 4,9 |
| Burrito met kip | 203 | 11,4 | 6,7 | 21,4 | 2,5 |
| Burrito met rundvlees | 219 | 11,1 | 8,5 | 21,4 | 2,5 |
| Butter chicken (murgh makhani) | 208 | 13,3 | 15,4 | 4 | 0,9 |
| Cacio e pepe | 209 | 9,6 | 7,2 | 24,4 | 1,5 |
| Caesarsalade | 150 | 9 | 10 | 6 | 1,8 |
| Caesarsalade met kip, zonder dressing | 63 | 8,5 | 1,9 | 2 | 1 |
| Caldo de pollo (kip-groentesoep) | 55 | 6,2 | 1,6 | 3,2 | 0,8 |
| Caldo de res (runder-groentesoep) | 71 | 5,9 | 3,4 | 3,2 | 0,8 |
| Caldo verde (Portugese boerenkoolsoep) | 68 | 1,4 | 4,4 | 5,1 | 0,9 |
| California roll | 94 | 2,9 | 0,7 | 17,4 | 1 |
| Calzone | 343 | 14,8 | 17,7 | 29,9 | 1,4 |
| Cannelloni met kaas en vleessaus | 160 | 8,8 | 7,3 | 14,3 | 0,8 |
| Cannelloni met spinazie en ricotta | 221 | 7,8 | 14,3 | 14,6 | 1,5 |
| Cannelloni met vlees | 191 | 9,8 | 10,1 | 14,3 | 1,7 |
| Caponata (Siciliaanse auberginestoof) | 208 | 0,9 | 20,2 | 5,3 | 1,9 |
| Caprese (tomaat-mozzarellasalade) | 205 | 10,5 | 17,1 | 2,3 | 0,6 |
| Capuns (snijbietrolletjes) | 166 | 8,1 | 10,4 | 9,7 | 0,8 |
| Carnitas (getrokken varkensvlees) | 271 | 24,6 | 18,3 | 0 | 0 |
| Cassoulet | 161 | 10,5 | 7,9 | 10,1 | 3,9 |
| Causa limeña (gelaagd aardappelgerecht) | 170 | 5,8 | 11,2 | 9,8 | 1,7 |
| Cepelinai (Litouwse aardappelknoedels) | 150 | 8,3 | 6,9 | 12,1 | 1,4 |
| Ceviche | 63 | 10,5 | 0,8 | 3,1 | 0,5 |
| Chakalaka (Zuid-Afrikaanse groenterelish) | 99 | 2,4 | 5,3 | 9,6 | 2,7 |
| Champignoncrèmesoep | 74 | 2,1 | 4,8 | 4,5 | 1,2 |
| Chatsjapoeri (Georgisch kaasbrood) | 300 | 12 | 13 | 33 | – |
| Chawanmushi (hartige eiercustard) | 63 | 6,4 | 3,5 | 1 | 0 |
| Cheeseburger | 296 | 17,9 | 16,1 | 18,1 | 0,6 |
| Cheesecake | 321 | 5,5 | 22,5 | 25,5 | 0,5 |
| Chicken 65 (pittige gefrituurde kip) | 258 | 23 | 14,8 | 6,6 | 0,2 |
| Chikuzenni (kip met wortelgroenten) | 85 | 4,4 | 3,5 | 5,9 | 1,8 |
| Chilaquiles | 195 | 10,6 | 10,7 | 12,8 | 2,1 |
| Chiles rellenos (met kaas gevulde pepers) | 228 | 7,8 | 17,2 | 9,7 | 0,7 |
| Chili con carne | 118 | 9,8 | 4,3 | 7,3 | 3 |
| Chinese broccoli met oestersaus (kai-lan) | 70 | 1,2 | 5,6 | 2,6 | 2,2 |
| Chinese eiersoep (egg drop soup) | 27 | 1,2 | 0,6 | 3,9 | 0,4 |
| Chinese roerbak van tomaat en ei | 142 | 6,1 | 11,4 | 3,6 | 0,6 |
| Chinkali (Georgische dumplings) | 165 | 13,1 | 6,6 | 12,9 | – |
| Chole (gekruide kikkererwten) | 152 | 5,2 | 7,5 | 12,4 | 4,7 |
| Cholodets (vlees in gelei) | 152 | 19 | 7,9 | 0,5 | 0 |
| Choripán (broodje chorizo) | 308 | 9,9 | 16,9 | 28 | 1,3 |
| Choucroute garnie (zuurkool met worst en spek) | 109 | 5,1 | 8,1 | 2,8 | 2,7 |
| Chow mein met kip | 147 | 8,5 | 7,2 | 12,1 | 1,5 |
| Chow mein met varkensvlees | 143 | 10,4 | 6,4 | 9,7 | 1,5 |
| Ciorbă de burtă (soep van pens) | 62 | 4 | 4,3 | 1,8 | 0,2 |
| Ciorbă de legume (zure groentesoep) | 39 | 1,1 | 2,2 | 3,4 | 0,7 |
| Ciorbă de perișoare (zure soep met balletjes) | 57 | 3,2 | 3,3 | 3,3 | 0,5 |
| Citroenkip (Chinese stijl) | 150 | 16,9 | 6,2 | 6,6 | 0 |
| Ciulama (kip in witte saus) | 168 | 17 | 9 | 4,8 | 0,1 |
| Clam chowder | 93 | 3,1 | 4,8 | 8,3 | 1 |
| Clubsandwich | 222 | 15,1 | 7,5 | 22,1 | 1 |
| Cobbsalade | 93 | 11,3 | 4,3 | 1,4 | 1,2 |
| Cocido madrileño (stoof van kikkererwten en vlees) | 129 | 9,7 | 4,5 | 9,6 | 2,9 |
| Cơm tấm (gebroken rijst met gegrild varkensvlees) | 155 | 11,7 | 4,7 | 15,4 | 0,3 |
| Congee met vlees (rijstepap) | 58 | 4,3 | 1,3 | 6,9 | 0,1 |
| Coq au vin | 133 | 13 | 7 | 4 | 0,9 |
| Corn dog | 250 | 8,6 | 12 | 26 | 1 |
| Coronation chicken (kip in currymayonaise) | 362 | 16,6 | 31,4 | 3,3 | 0,2 |
| Courgettekaviaar (spread) | 94 | 1,4 | 7,5 | 4,9 | 1,8 |
| Couscous met kip | 130 | 7,5 | 3,9 | 15,6 | 1,5 |
| Couscous royal (met gemengd vlees) | 132 | 7,7 | 4,5 | 14 | 2,1 |
| Coxinha (kipkroket) | 296 | 10 | 16 | 26,5 | 1,1 |
| Croque-madame | 264 | 13,7 | 15,5 | 16,9 | 1,1 |
| Croque-monsieur | 273 | 11,3 | 12,9 | 26,8 | 2,5 |
| Cubaanse sandwich | 228 | 15,9 | 10,7 | 15,5 | 0,8 |
| Curry met ei en aardappel | 138 | 7,5 | 9,3 | 6 | 1,1 |
| Currywurst | 308 | 10,6 | 26,1 | 7,6 | 0,6 |
| Dakgalbi (pittige gewokte kip) | 178 | 12,2 | 8,6 | 11,3 | 1,1 |
| Dal | 145 | 8,6 | 4,3 | 11,7 | 7,5 |
| Dal van kikkererwten (chana dal) | 152 | 7,9 | 6,1 | 16,4 | – |
| Dal van mungbonen (mung dal) | 74 | 4,2 | 3,4 | 6,8 | – |
| Dan dan noedels | 211 | 8,3 | 12 | 15,9 | 2,5 |
| Doenjang jjigae (stoof met sojabonenpasta) | 44 | 3,9 | 1,6 | 3,5 | 0,9 |
| Dolma (gevulde druivenbladeren) | 228 | 8,2 | 17 | 8,2 | 3,1 |
| Doro wat (Ethiopische kipstoof) | 188 | 11,3 | 14,5 | 2,5 | 1,2 |
| Drob (terrine van lamsorgaanvlees met kruiden) | 206 | 16,6 | 11,4 | 7,7 | 0,9 |
| Dubbel gegaard varkensvlees (huiguorou) | 224 | 6,6 | 20,4 | 4,2 | 1,2 |
| Dubbele cheeseburger | 299 | 15,5 | 16,7 | 21,5 | 0,5 |
| Duitse aardappelsalade | 108 | 2,9 | 3,2 | 15,3 | 1,9 |
| Duitse pannenkoek (Pfannkuchen) | 174 | 6,9 | 6,3 | 22 | 0,9 |
| Ebi fry (gepaneerde garnalen) | 236 | 15,9 | 11,6 | 20 | 1 |
| Egg bhurji (Indiaas roerei) | 161 | 9,1 | 12,7 | 1,8 | 0,4 |
| Eggs Benedict | 288 | 13,8 | 22,1 | 7,9 | 0,6 |
| Egusisoep (stoof met meloenzaad) | 197 | 11,2 | 16,6 | 1,7 | 1,4 |
| Eiermuffins met groente | 136 | 10,6 | 9,3 | 1,8 | 0,5 |
| Eiersalade met mayonaise | 257 | 10,3 | 23,1 | 1 | 0 |
| Elote (Mexicaanse maïskolf) | 183 | 4,3 | 12,5 | 14,8 | 1,9 |
| Empanada met kip | 309 | 12,6 | 16,5 | 25,9 | 1,6 |
| Enchilada met kip | 178 | 10 | 9 | 12,3 | 2,3 |
| Engels ontbijt (full English) | 160 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 1,9 |
| English muffin met ei en ham | 222 | 12,2 | 10,7 | 17,9 | 1,4 |
| English muffin met worst | 300 | 13,5 | 17,2 | 21,1 | 1,7 |
| Erwtensoep (snert) | 80 | 5,6 | 2,4 | 5,8 | 3,3 |
| Erwtensoep met worst (Erbsensuppe) | 97 | 4,6 | 3,7 | 9,6 | 1,7 |
| Fabada asturiana (bonenstoof) | 165 | 9,5 | 8,2 | 10,4 | 3,3 |
| Fajita met kip | 206 | 11,3 | 9,8 | 16,5 | 1,5 |
| Falafel | 333 | 13,3 | 17,8 | 31,8 | 7,7 |
| Falafel in pitabrood | 265 | 6,2 | 14,8 | 24,5 | 2,5 |
| Fårikål (Noorse stoof van lamsvlees en kool) | 93 | 6,9 | 6 | 1,6 | 1,3 |
| Fasolada (Griekse bonensoep) | 101 | 3,1 | 6,2 | 6,7 | 2,3 |
| Fatteh (kikkererwten met yoghurt en krokante pita) | 189 | 7,2 | 7,7 | 20,5 | 3,2 |
| Fattoush (salade met krokante pita) | 91 | 1,6 | 6 | 7,4 | 1,2 |
| Feijoada (Braziliaanse stoof van zwarte bonen en varkensvlees) | 182 | 11,2 | 10,1 | 7,8 | 4 |
| Fesenjan (kip in walnoot-granaatappelsaus) | 214 | 12,6 | 14,7 | 7,8 | 1,7 |
| Fettuccine Alfredo | 162 | 4,5 | 6,1 | 21,4 | 1 |
| Fideuà (noedelpaella met zeevruchten) | 161 | 9,7 | 6,9 | 14 | 1 |
| Fish and chips | 224 | 8,8 | 10,9 | 22 | 2,1 |
| Flaki (soep van pens) | 116 | 20,4 | 3,7 | 0,3 | 0 |
| Flammkuchen (tarte flambée) | 300 | 8,8 | 14,8 | 31,8 | 1,7 |
| Fläskpannkaka (ovenpannenkoek met spek) | 199 | 7,6 | 12,2 | 14,4 | 0,9 |
| Flensjes met champignons | 150 | 4,8 | 5 | 20,7 | 1,3 |
| Flensjes met ham en kaas | 182 | 8,8 | 7,5 | 19,1 | 1,6 |
| Flensjes met kwark (nalysnyky) | 207 | 7,6 | 8,8 | 24,7 | 0,9 |
| Flensjes met vleesvulling | 173 | 12,9 | 10,1 | 7,4 | 0,3 |
| Foe yong hai met kip | 137 | 12,8 | 7,4 | 4,5 | 0,3 |
| Francesinha (Portugese sandwich in saus) | 205 | 13,5 | 9,2 | 14,9 | 1,2 |
| Franse uiensoep | 108 | 5,5 | 4,5 | 10,7 | 1,1 |
| Frittata | 160 | 9,4 | 12,3 | 2,5 | 0,3 |
| Fufu | 166 | 1,5 | 3 | 30,5 | 3,1 |
| Ful medames (gestoofde tuinbonen) | 161 | 7,1 | 6,9 | 13,3 | 5 |
| Gado-gado (groenten met pindasaus) | 135 | 6,8 | 8,1 | 8,5 | 2 |
| Gambas al ajillo (knoflookgarnalen) | 270 | 13,7 | 22,9 | 3,3 | 0,2 |
| Garnalen madras | 115 | 7,8 | 8,3 | 2,3 | 2,4 |
| Garnalencurry | 118 | 8,2 | 8,5 | 2,1 | 2,5 |
| Garnalengratin (Japanse stijl) | 128 | 5,5 | 6,9 | 3 | 0,9 |
| Garnalenpilav (ebi pilaf) | 146 | 3,3 | 2,3 | 27,1 | 1,2 |
| Garnalentempura | 194 | 20 | 10,3 | 6,5 | 0,9 |
| Garnalentoast met sesam | 382 | 12,9 | 29,8 | 15,4 | 3,6 |
| Gazpacho | 26 | 0,8 | 0,6 | 3,5 | 1 |
| Gebakken aardappelen met spek en ui | 205 | 5,3 | 14,1 | 13,2 | 2,1 |
| Gebakken dumplings (gyoza) | 192 | 8,8 | 11,1 | 12,6 | 1,5 |
| Gebakken rijst met ei (afhaalchinees) | 186 | 4,3 | 4,9 | 30,3 | 1,1 |
| Gebakken rijst met groenten | 165 | 4 | 5,5 | 25 | 1,1 |
| Gebakken rijst met kimchi | 171 | 4,8 | 8,1 | 19 | 1,1 |
| Gebakken rijst met kip | 173 | 7,3 | 3,7 | 26,7 | 0,9 |
| Gefrituurde gepaneerde kaas (smažený sýr) | 409 | 18,5 | 30,8 | 14,7 | 0,8 |
| Gefrituurde kip, gepaneerd (drumstick) | 241 | 19,1 | 15,1 | 5,8 | 0,2 |
| Gehaktballetjes | 190 | 11 | 12 | 9 | 0,6 |
| Gehaktballetjes in tomatensaus | 117 | 9 | 6,5 | 5,5 | 0 |
| Gehaktbrood | 199 | 17,5 | 10,7 | 6,8 | 0,4 |
| Gehaktschijf (kotleta) | 240 | 15 | 17 | 9 | 0,5 |
| Gepaneerde biefstuk (country-fried steak) | 306 | 19,9 | 21,1 | 7,6 | 0,3 |
| Gepaneerde champignons | 222 | 4,6 | 12,9 | 20,3 | 1,6 |
| Gepaneerde kipreepjes (chicken strips) | 271 | 19,2 | 13,9 | 16,1 | 1,2 |
| Gepaneerde varkensschnitzel (kotlet schabowy) | 310 | 23,1 | 20,4 | 8,1 | 0,5 |
| Gestoofd rundvlees (pot roast) | 251 | 28,4 | 15,3 | 0 | 0 |
| Gestoofde hijiki (zeewier) | 75 | 3,1 | 4 | 6,5 | 3,4 |
| Gestoomde dumplings | 113 | 6,9 | 4,6 | 9,9 | 1,2 |
| Gestoomde vis met gember en lente-ui | 156 | 20,6 | 7,2 | 0,5 | 0,1 |
| Gevulde champignons | 288 | 10,7 | 15 | 24,7 | 3 |
| Gevulde eieren | 198 | 11,5 | 15,9 | 1,1 | 0 |
| Gevulde paprika’s | 95 | 5,5 | 4,5 | 8 | 0,7 |
| Gevulde pastaschelpen met vleessaus | 158 | 8,5 | 6,5 | 15,6 | 1 |
| Gevulde tomaten | 122 | 5,5 | 9,7 | 2 | 2,3 |
| Gevulde wrap | 232 | 12,8 | 9,4 | 21,8 | 1,5 |
| Gewokte noedels met garnalen | 104 | 4,9 | 3,4 | 12,6 | 1,6 |
| Ghormeh sabzi (Perzische kruidenstoof) | 134 | 10,8 | 8,1 | 3,5 | 2,1 |
| Goulash | 145 | 13 | 9 | 3,5 | 1,3 |
| Goulashsoep | 67 | 4,8 | 2,4 | 6,3 | 0,4 |
| Gözleme (gevuld Turks platbrood) | 240 | 7,5 | 8,8 | 30,8 | 1,5 |
| Gratin dauphinois (aardappelgratin) | 109 | 3,4 | 4,2 | 14,5 | 1,5 |
| Grauwe erwten met spek | 166 | 10 | 7,3 | 9,7 | 5,9 |
| Griekse salade | 110 | 3,5 | 9 | 4,5 | 1,5 |
| Grits (maïspap) | 71 | 1,2 | 1,8 | 11,5 | 0,7 |
| Groene borsjt (zuringsoep) | 40 | 2,5 | 1,4 | 3,8 | 0,7 |
| Groentecurry | 86 | 1,6 | 5,3 | 7 | 1,8 |
| Groentecurry (kant‑en‑klaarmaaltijd) | 94 | 2,1 | 6 | 7,8 | 1,8 |
| Groentelasagne met geitenkaas | 179 | 7 | 10,2 | 14 | 1,4 |
| Groentepilau | 112 | 3,3 | 1,5 | 20,6 | 2,2 |
| Groentepizza | 214 | 8,5 | 8 | 25,7 | 2,8 |
| Groenterisotto | 120 | 2,7 | 3,8 | 18,4 | 0,3 |
| Groentesoep | 27 | 0,8 | 0,5 | 4,1 | 1 |
| Groentestoofpot | 97 | 1,4 | 3,6 | 13,1 | 2 |
| Groentetempura | 239 | 3,8 | 15,8 | 18,9 | 1,6 |
| Gumbo met rijst | 89 | 8,2 | 3,4 | 5,7 | 0,9 |
| Gyros in pitabrood | 184 | 11,2 | 6,8 | 17,8 | 1 |
| Gyudon (rijstkom met rundvlees) | 145 | 3 | 3,3 | 24,7 | 1,3 |
| Haggis | 310 | 10,7 | 21,7 | 17,4 | 0,2 |
| Hainanese kip met rijst | 132 | 11,1 | 2,5 | 14,7 | 0,3 |
| Halászlé (Hongaarse vissoep met paprika) | 42 | 4,9 | 1,7 | 1,2 | 0,9 |
| Halušky met schapenkaas | 235 | 9,8 | 7,5 | 29,8 | 1,5 |
| Ham-kaaskroketjes | 263 | 17,4 | 14,6 | 15,3 | 0,5 |
| Hambāgu (Japanse hamburgersteak) | 197 | 13,4 | 12,2 | 4,3 | 1,1 |
| Hamburger | 288 | 17,5 | 14,4 | 20 | 0,7 |
| Happosai (Chinese roerbakgroenten met vlees en zeevruchten) | 64 | 5,8 | 3,2 | 1,9 | 0,9 |
| Har gow (gestoomde garnalendumplings) | 190 | 5,5 | 5,5 | 27,8 | 3,6 |
| Haring onder een pelsjas (sjoeba) | 190 | 6 | 15 | 7 | 1,2 |
| Haringsalade met rode biet (sillsallad) | 94 | 4,3 | 3,5 | 10,3 | 1,4 |
| Harira (Marokkaanse linzen-kikkererwtensoep) | 64 | 4,2 | 1,5 | 6,6 | 2,1 |
| Hash browns (aardappelrösti) | 190 | 1,9 | 12,3 | 17 | 1,6 |
| Hotdog | 260 | 10 | 15 | 22 | 0 |
| Hretsjanyky (burgertjes van boekweit en gehakt) | 234 | 12,3 | 16,9 | 7,4 | 1,2 |
| Huevos rancheros | 121 | 6,7 | 6,7 | 7,2 | 1,7 |
| Huevos rotos (eieren op frietjes met ham) | 188 | 9,2 | 12 | 9,8 | 1,4 |
| Hush puppies (gefrituurde maïsballetjes) | 296 | 6,2 | 13,3 | 37,3 | 2,9 |
| Iahnie de fasole (bonenstoof met ui) | 159 | 6,2 | 7,8 | 12,9 | 4,2 |
| Imam bayildi (gevulde aubergine) | 115 | 1,2 | 9,8 | 4,2 | 1,6 |
| Inari sushi (rijst in gefrituurde tofu) | 220 | 7,8 | 8,8 | 28,4 | 1,3 |
| Irish stew (lamsstoof) | 117 | 8,2 | 6,4 | 5 | 1,3 |
| Iskender kebab | 268 | 12,4 | 17,3 | 15,1 | 0,9 |
| Jajangmyeon (noedels in zwartebonensaus) | 150 | 6,8 | 5,4 | 17,1 | 2,3 |
| Jamaicaanse rijst met bonen (rice and peas) | 135 | 4 | 3,5 | 19,9 | – |
| Jambalaya | 161 | 13,8 | 8 | 8 | 0,7 |
| Janssons frestelse (aardappelgratin met sprot) | 166 | 3,6 | 11,1 | 12,6 | 1,3 |
| Japanse curry met rijst | 140 | 2,5 | 4 | 22,2 | 1,2 |
| Japanse roomstoof met kip | 124 | 6,2 | 8 | 5,5 | 1,2 |
| Japchae (glasnoedels met groenten) | 120 | 4,1 | 5,6 | 12,4 | 1,5 |
| Jerk chicken (Jamaicaanse pittige kip) | 235 | 20 | 15,5 | 2,5 | 0,2 |
| Jollofrijst | 147 | 2,2 | 6,3 | 19,6 | 0,8 |
| Kaasfondue | 231 | 16,2 | 17,2 | 2,6 | 0 |
| Kaaspizza | 266 | 11,4 | 9,7 | 31 | 2,3 |
| Kaasrisotto | 195 | 5,7 | 5,2 | 30,9 | 0,7 |
| Kaassoufflé | 184 | 12,9 | 12,6 | 3,8 | 2,1 |
| Kabsa (gekruide rijst met kip) | 182 | 8,5 | 9,3 | 15,4 | 1,2 |
| Kalops (Zweedse rundvleesstoof) | 77 | 7,2 | 3,8 | 3 | 0,8 |
| Kantonese gebakken rijst | 164 | 5,5 | 4,9 | 23,6 | 1,7 |
| Karpersoep (joesjka) | 36 | 3,8 | 1,2 | 2,1 | 0,3 |
| Käsespätzle (spätzle met kaas) | 234 | 9,7 | 11,3 | 22,7 | 1,1 |
| Kashk-e bademjan (Perzische auberginedip) | 289 | 2,6 | 29,4 | 4,1 | 1,7 |
| Katsu curry (schnitzel met curry en rijst) | 193 | 6,2 | 9,8 | 19,8 | 1,1 |
| Katsu sando (sandwich met varkensschnitzel) | 313 | 13,4 | 16,8 | 27,5 | 2,1 |
| Kebab in stokbrood | 246 | 15 | 9,8 | 23,6 | 2 |
| Khao soi (Thaise curry-noedelsoep) | 122 | 5,3 | 7,4 | 8,7 | – |
| Khichdi (pap van rijst en linzen) | 122 | 3,5 | 5,3 | 14,8 | 0,6 |
| Kibbeh (gefrituurde kroketjes van bulgur en vlees) | 218 | 11,8 | 15,9 | 6,3 | 2 |
| Kikkererwtencurry (chana masala) | 109 | 5,9 | 3,5 | 13,2 | 3,3 |
| Kimbap (Koreaanse rijstrol) | 144 | 4,6 | 3,7 | 21,7 | 2,1 |
| Kimchi jjigae (kimchistoof) | 67 | 4,7 | 5,1 | 0,9 | 0,9 |
| Kinpira gobo (gestoofde kliswortel) | 84 | 1,4 | 4,5 | 4,2 | 3,2 |
| Kip balti | 105 | 10,5 | 5 | 4,5 | 2 |
| Kip cordon bleu | 210 | 22,6 | 9,2 | 8,7 | 0,6 |
| Kip General Tso | 295 | 12,9 | 16,4 | 23,1 | 0,9 |
| Kip in molesaus | 137 | 19 | 5,6 | 2,9 | 0,3 |
| Kip in sinaasappelsaus | 262 | 14,5 | 12,7 | 21,7 | 0,8 |
| Kip in zwartebonensaus | 124 | 19 | 4,2 | 2,6 | 0,6 |
| Kip korma | 127 | 14,6 | 5,1 | 4,3 | 0,7 |
| Kip Kyiv (kip Kiev) | 280 | 21,3 | 19,2 | 5,3 | 0,1 |
| Kip met cashewnoten | 160 | 18,4 | 7 | 4,5 | 0,9 |
| Kip parmigiana | 174 | 16,3 | 8,3 | 7,5 | 0,8 |
| Kip teriyaki | 163 | 25,7 | 6 | 1,6 | 0 |
| Kip tikka masala | 156 | 12,4 | 9,8 | 4,6 | 1,4 |
| Kip vindaloo | 192 | 18,5 | 12,5 | 2,5 | 0,7 |
| Kip zoetzuur | 250 | 10,1 | 12,7 | 22,9 | 1 |
| Kip-champignonpastei | 202 | 13,6 | 10,4 | 13,2 | 1 |
| Kipburger | 249 | 12,7 | 11 | 23,8 | 1,2 |
| Kipcurry | 107 | 6,5 | 6,5 | 5,1 | 1,4 |
| Kipcurry (Indiase afhaal) | 145 | 11,7 | 9,8 | 2,3 | 2,2 |
| Kipcurry met kokosmelk | 124 | 10,6 | 6,9 | 3,1 | 1,1 |
| Kipcurry met rijst | 116 | 5 | 4 | 14,1 | 1 |
| Kipnuggets | 307 | 15,9 | 20,4 | 14 | 0,9 |
| Kippenpastei | 255 | 9,2 | 13,5 | 21,9 | 2 |
| Kippensoep met noedels | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Kippensoep met noedels (Oekraïense stijl) | 53 | 3,8 | 1,4 | 5,5 | 0,7 |
| Kipsalade met mayonaise | 219 | 6,5 | 20,6 | 1,6 | 0,6 |
| Kipsaté | 191 | 21,7 | 10,3 | 2,8 | 2 |
| Kipspies met groenten | 104 | 13 | 3,7 | 4,3 | 0,8 |
| Kisir (bulgursalade) | 114 | 2,4 | 6,3 | 10,3 | 3,4 |
| Knoflooksoep (česnečka) | 40 | 2,1 | 1,1 | 5,2 | 0,4 |
| Koelisj (gierstsoep met aardappel en spek) | 77 | 3,2 | 2,9 | 8,7 | 0,7 |
| Königsberger Klopse (gehaktballen in kappertjessaus) | 190 | 16,2 | 12,8 | 2,1 | 0,9 |
| Koolrolletjes (holoebtsi) | 105 | 6,5 | 5,5 | 8 | 1,3 |
| Koolsalade met vinaigrette | 73 | 1,1 | 5,1 | 4,3 | 2,3 |
| Koolsla (coleslaw) | 117 | 0,9 | 8 | 8,6 | 1,9 |
| Koolstoof met worst en aardappelen | 82 | 6 | 4,3 | 3,7 | 2,3 |
| Kopytka (Poolse aardappelgnocchi) | 182 | 5,2 | 2,9 | 31,6 | 1,8 |
| Koreaanse gefrituurde kip (yangnyeom) | 279 | 13,7 | 16,3 | 19,1 | 0,6 |
| Koreaanse wortelsalade | 132 | 0,8 | 10,2 | 7,8 | 2,4 |
| Korokke (Japanse aardappelkroketten) | 226 | 5,3 | 12,6 | 23,2 | 2 |
| Koshari (Egyptische rijst met linzen en pasta) | 141 | 4,7 | 4,4 | 17,9 | 3,2 |
| Krabkoekjes (crab cakes) | 155 | 20,2 | 7,5 | 0,5 | 0 |
| Krabkroketten met roomvulling | 255 | 5,1 | 17,1 | 21,1 | 1 |
| Kroetsjenyky (vleesrolletjes met paddenstoelen) | 257 | 16,9 | 20,5 | 1,4 | 0,5 |
| Kroppkakor (aardappelknoedels met spek) | 156 | 4,6 | 6,1 | 19,7 | 1,9 |
| Krupnik (gortsoep) | 49 | 3,1 | 1 | 6,1 | 0,9 |
| Kung pao garnalen | 173 | 13,9 | 10,7 | 4,3 | 1 |
| Kung pao kip | 129 | 9,8 | 7 | 5,4 | 1,5 |
| Kwarkovenschotel | 158 | 9,9 | 6,4 | 14,8 | 0,2 |
| Lagman (noedels met rundvlees en groenten) | 112 | 6,6 | 4,9 | 10,1 | 1,1 |
| Lahmacun (Turkse pizza) | 189 | 10,6 | 3,5 | 27,6 | 1,8 |
| Laksa (curry-noedelsoep met kokos) | 108 | 5,1 | 6,8 | 6,9 | – |
| Lamsspies met groenten | 162 | 12 | 10,3 | 4,3 | 0,8 |
| Lamsstoof met aardappelen | 133 | 8,1 | 8,6 | 5 | 1,6 |
| Lancashire hotpot (lamsstoof met aardappel) | 119 | 7,3 | 6,9 | 6,8 | 1,1 |
| Lángos met zure room en kaas | 351 | 7,1 | 20,1 | 34,1 | 1,2 |
| Larb (Thaise salade met varkensgehakt) | 210 | 16,8 | 12,9 | 5,3 | 0,8 |
| Lasagne met vlees | 139 | 7,5 | 5 | 14,6 | 1,6 |
| Lecsó (paprika-tomatenstoof) | 97 | 1,4 | 8,5 | 3,6 | 1,6 |
| Leverpannenkoekjes | 224 | 17,9 | 12,4 | 9 | 0,5 |
| Linzencurry | 111 | 3,7 | 5,7 | 8,9 | 3,4 |
| Linzencurry met rijst | 118 | 3,3 | 3,5 | 16,4 | 2,2 |
| Linzensoep | 60 | 3,8 | 0,7 | 6,5 | 3,7 |
| Linzenstoof met worstjes | 78 | 5,9 | 2,3 | 5,6 | 3,2 |
| Lo mein | 121 | 4,8 | 2,4 | 18,9 | 1,3 |
| Lobio (Georgische bonenstoof) | 180 | 7 | 9,7 | 12 | 5,9 |
| Lobster roll (broodje kreeft) | 234 | 12,2 | 12,4 | 17,7 | 1,2 |
| Loempia | 272 | 7,6 | 14,7 | 25 | 2 |
| Lohikeitto (Finse romige zalmsoep) | 70 | 4,2 | 4,1 | 3,9 | 0,4 |
| Lomo saltado (Peruaanse roerbak van rundvlees) | 145 | 8,5 | 6,7 | 11,5 | 0,9 |
| Luie koolrolletjes (holoebtsi) | 127 | 8,9 | 6,5 | 7,4 | 0,9 |
| Luie varenyky (kwarkballetjes) | 179 | 9,9 | 6,9 | 18,5 | 0,4 |
| Mac and cheese (macaroni met kaas) | 223 | 8,7 | 10,5 | 21,9 | 1,2 |
| Macaroni met gehakt | 190 | 9,8 | 7,5 | 19,4 | 1,3 |
| Mafé (pindastoof) | 178 | 10,6 | 13 | 4,5 | 1,4 |
| Makisushi met avocado | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Makisushi met groente | 93 | 1,8 | 1,5 | 16,3 | 1,4 |
| Makisushi met paling | 116 | 6 | 3 | 14,6 | 0,7 |
| Makisushi met tonijn | 97 | 7,4 | 0,3 | 14,6 | 0,7 |
| Makisushi met zalm | 103 | 6,9 | 1,3 | 14,6 | 0,7 |
| Malai kofta (balletjes in romige saus) | 232 | 6,2 | 17,6 | 12,2 | 1,2 |
| Mămăligă met kaas en zure room | 166 | 4,5 | 11,4 | 11,1 | 1 |
| Mansaf (lamsvlees met rijst en yoghurtsaus) | 176 | 8,5 | 9,5 | 13,2 | 0,5 |
| Manti (gestoomde vleesdumplings) | 168 | 11,4 | 8,6 | 11,1 | – |
| Mapo tofu | 104 | 7,8 | 6,8 | 1,9 | 0,7 |
| Maqluba (omgekeerde rijst met kip) | 191 | 6,6 | 11,9 | 13,5 | 0,9 |
| Masala dosa (met aardappelvulling) | 184 | 5,5 | 4,3 | 28,6 | 2,2 |
| Massaman curry met rundvlees | 186 | 11,5 | 12,4 | 8,2 | – |
| Matar paneer (doperwten met paneer) | 180 | 9,4 | 13,5 | 4 | 2 |
| Matzeballensoep | 73 | 3,1 | 2 | 9,8 | 0,9 |
| Maultaschen (Zwabische gevulde pasta) | 152 | 10,1 | 6,2 | 13,1 | – |
| Melanzane alla parmigiana | 155 | 7 | 10,5 | 7,1 | 1,9 |
| Menchi katsu (gepaneerde gehaktschijf) | 273 | 10,7 | 18,7 | 16,3 | 1,7 |
| Menemen (Turks roerei met tomaat) | 121 | 5,5 | 9,9 | 2 | 0,7 |
| Mexicaanse rijst (arroz rojo) | 149 | 2,4 | 4,3 | 24,1 | 0,5 |
| Mici (Roemeense gegrilde gehaktrolletjes) | 247 | 15,7 | 15,7 | 9,5 | 0,8 |
| Milanesa (gepaneerde runderschnitzel) | 272 | 20,1 | 14,8 | 13,9 | 0,8 |
| Mimosasalade (gelaagde salade met vis en ei) | 192 | 8,9 | 14,7 | 5,1 | 0,9 |
| Minestrone | 40 | 1,7 | 0,5 | 5,8 | 1,5 |
| Mini-loempia’s met vlees (springrolls) | 242 | 6,5 | 16,4 | 17 | 2 |
| Misir wat (Ethiopische gekruide linzen) | 151 | 6 | 8,1 | 9,4 | 5,9 |
| Misosoep | 24 | 2,2 | 0,8 | 1,7 | 0,6 |
| Mizeria (komkommersalade met zure room) | 56 | 1,1 | 4 | 4,4 | 0,4 |
| Mofongo (puree van gebakken bakbanaan) | 330 | 4,7 | 18,8 | 33,1 | 2,5 |
| Moo shu varkensvlees | 153 | 10,4 | 10,7 | 3,1 | 0,9 |
| Moqueca (Braziliaanse visstoof met kokos) | 134 | 10,2 | 9,4 | 2,1 | – |
| Moussaka | 147 | 5,8 | 10,8 | 5,2 | 2,8 |
| Mozzarellasticks | 325 | 14,8 | 18,3 | 23,1 | 2 |
| Mujaddara (linzen met rijst) | 160 | 5,1 | 6,9 | 16,1 | 4 |
| Nacho’s met kaas | 265 | 7,6 | 15,8 | 22,1 | 1,7 |
| Naengmyeon (koude boekweitnoedels) | 63 | 4,8 | 0,8 | 9,8 | – |
| Namul van taugé | 70 | 3,1 | 4,5 | 2,5 | 2,7 |
| Nanbanzuke (gefrituurde horsmakreel in marinade) | 109 | 8,1 | 6,1 | 4,6 | 0,9 |
| Nasi goreng | 158 | 7,1 | 6,3 | 17,1 | 0,4 |
| Nasi lemak (kokosrijst met sambal) | 175 | 5,2 | 9,5 | 17 | 0,9 |
| Nikujaga (stoofpot van vlees en aardappel) | 78 | 4,3 | 1,3 | 10,3 | 1,3 |
| Noedelsoep met rundvlees | 70 | 7,2 | 0,9 | 7,8 | 1 |
| Oden (Japanse stoofpot in bouillon) | 56 | 5,2 | 2 | 4,2 | 0,7 |
| Okonomiyaki (Japanse hartige pannenkoek) | 165 | 5,2 | 9,6 | 13,3 | 1,5 |
| Okrosjka (koude soep) | 55 | 3,5 | 2,5 | 4,5 | 0,5 |
| Olivier-salade (Russische salade) | 198 | 5,5 | 16,7 | 6,5 | 1,4 |
| Omelet | 154 | 10,6 | 11,7 | 1,6 | 0 |
| Ontbijtburrito (ei, kaas, worst) | 277 | 11,1 | 15,6 | 21,8 | 1,2 |
| Ossobuco | 97 | 11,2 | 4,1 | 3,5 | 0,6 |
| Ovenschotel met sperziebonen (green bean casserole) | 56 | 2 | 2,2 | 5,2 | 1,9 |
| Overnight oats | 160 | 6,8 | 3,8 | 21,6 | 3,8 |
| Oyakodon (rijstkom met kip en ei) | 135 | 4,7 | 2,1 | 22,8 | 1,1 |
| Pad krapow (kip met Thaise basilicum) | 177 | 19,8 | 8,3 | 4,4 | 0,6 |
| Pad see ew (gebakken brede rijstnoedels) | 135 | 6,4 | 5,2 | 14 | 1,1 |
| Pad thai met kip | 154 | 8,1 | 7,5 | 13,2 | 1,2 |
| Pad thai met zeevruchten | 147 | 6,8 | 6,8 | 13,8 | 1,2 |
| Paddenstoelenrisotto | 129 | 4,2 | 3,9 | 18,5 | 1,5 |
| Paddenstoelensoep | 36 | 1,2 | 1,6 | 4 | 0,8 |
| Paella | 148 | 7,9 | 4,9 | 17,1 | 1,9 |
| Paella met zeevruchten | 143 | 8 | 4,8 | 15,7 | 0,7 |
| Pajeon (Koreaanse lente-uipannenkoek) | 195 | 5,5 | 8,9 | 21,7 | 1,5 |
| Pakora | 125 | 4,9 | 4,8 | 13 | 3,2 |
| Palak paneer | 101 | 5,4 | 7 | 3,4 | 0,9 |
| Paneer butter masala | 250 | 10,7 | 20,9 | 5 | 0,9 |
| Panino met prosciutto en mozzarella | 243 | 14,2 | 8,3 | 27,2 | 1,4 |
| Pannenkoeken | 220 | 6 | 9 | 29 | 0,6 |
| Papanași (kwarkdonuts met jam en zure room) | 263 | 7,5 | 13 | 28,3 | 0,7 |
| Paprikakip (csirkepaprikás) | 188 | 13,3 | 13,7 | 2,2 | 1,1 |
| Pasta all’amatriciana | 168 | 6,6 | 7 | 18 | 1,6 |
| Pasta bolognese | 125 | 5,9 | 2,6 | 17,6 | 1,6 |
| Pasta carbonara (met room en spek) | 164 | 6,1 | 7,9 | 15,8 | 0,9 |
| Pasta e fagioli (soep met pasta en bonen) | 91 | 3,7 | 3,4 | 9 | 2,7 |
| Pasta met kaassaus | 163 | 7,2 | 7,4 | 15,9 | 1,9 |
| Pasta met pesto | 216 | 7 | 8,6 | 25,4 | 1,6 |
| Pasta met roomsaus | 154 | 4 | 7,7 | 15,9 | 0,9 |
| Pasta met tomatensaus | 106 | 3,7 | 1,2 | 18,1 | 1,8 |
| Pasta puttanesca | 146 | 4,3 | 5,4 | 18,5 | 1,7 |
| Pasta-ovenschotel | 179 | 7,1 | 9,2 | 16,4 | 1 |
| Pastasalade met vlees | 211 | 7,7 | 10,6 | 19,6 | 1,2 |
| Pastitsio (Griekse pasta-ovenschotel) | 140 | 7,9 | 5,4 | 13,9 | 1,5 |
| Patatas bravas | 199 | 2,3 | 14,2 | 14,2 | 2,6 |
| Pav bhaji (gekruide groentepuree met broodjes) | 124 | 2,5 | 6,4 | 13 | 2,1 |
| Pchali (spinazie-walnootpaté) | 184 | 5,8 | 16,5 | 3,6 | 3,3 |
| Pekingeend | 154 | 5,3 | 11,8 | 6,2 | 0,3 |
| Pelmeni (vleesdumplings) | 275 | 12 | 12 | 29 | 1,2 |
| Penne all’arrabbiata | 144 | 4,1 | 4,7 | 19,7 | 1,8 |
| Petsjenja (gestoofd varkensvlees met aardappelen) | 175 | 11,4 | 10,1 | 9 | 1,1 |
| Philly cheesesteak (broodje biefstuk met kaas) | 229 | 16,1 | 7,2 | 24,2 | 1,3 |
| Pho | 77 | 5,8 | 3,3 | 5,2 | 0,4 |
| Picadillo (Cubaans gehakt) | 160 | 13,6 | 9,6 | 4,8 | 1,1 |
| Pide met gehakt en kaas | 256 | 12,5 | 8 | 32,2 | 1,7 |
| Pierogi met vlees | 191 | 10,9 | 9,4 | 15,3 | – |
| Pierogi met zuurkool en paddenstoelen | 109 | 3,5 | 3,2 | 15,9 | – |
| Pierogi ruskie (aardappel en kwark) | 195 | 5,3 | 6,1 | 28,7 | 0,9 |
| Pilav met kip (plov) | 160 | 7 | 6 | 20 | 0,7 |
| Pilav met varkensvlees (plov) | 182 | 7,8 | 9 | 16,6 | 0,7 |
| Piri-pirikip | 247 | 21,1 | 17,3 | 0,7 | 0,1 |
| Pittige kippenvleugels (buffalo wings) | 267 | 17 | 20 | 5 | 0,1 |
| Pizza frutti di mare | 200 | 10,3 | 6,7 | 24,6 | 0,5 |
| Pizza ham en champignons | 205 | 9,5 | 6,7 | 25,7 | 2,3 |
| Pizza ham en kaas | 218 | 10,3 | 6,7 | 28 | 2,3 |
| Pizza hawaï | 196 | 9,5 | 6,4 | 24,3 | 1,5 |
| Pizza margherita | 250 | 11 | 9,5 | 31 | 2,3 |
| Pizza pepperoni | 282 | 11,7 | 11,9 | 29,7 | 2,3 |
| Pizza quattro formaggi | 267 | 13,1 | 10,5 | 28,2 | 2,7 |
| Pizza salami | 248 | 10,4 | 10,7 | 26,5 | 2 |
| Pizza tonijn | 225 | 11,9 | 7,5 | 26,6 | 1,5 |
| Plantaardige burger, los (linzen, soja, groente) | 170 | 9,7 | 5,6 | 16,7 | 4,8 |
| Ploughman’s lunch (brood met kaas, ham en pickles) | 258 | 10,9 | 14,3 | 20,3 | 2 |
| Poha (gekruide platte rijst) | 168 | 3,4 | 7,2 | 21,3 | 1,4 |
| Poke bowl met tonijn | 147 | 8,5 | 4,5 | 16,4 | 1,7 |
| Poke bowl met zalm | 172 | 7,5 | 7,8 | 16,4 | 1,7 |
| Pölsa (Zweedse hachee van gort en orgaanvlees) | 188 | 14 | 11,3 | 7,2 | 1 |
| Pompoensoep | 72 | 1,1 | 4,7 | 5,4 | 1,5 |
| Pork pie (Engelse varkensvleespastei) | 370 | 9,9 | 26 | 23,4 | 2,9 |
| Pörkölt (Hongaarse paprikastoof) | 186 | 21 | 10,4 | 2,2 | 1,3 |
| Pot‑au‑feu (gekookt rundvlees met groenten) | 78 | 10,9 | 2 | 3,2 | 1,5 |
| Poutine (friet met kaas en jus) | 213 | 7,7 | 12 | 18,1 | 1,9 |
| Pozole (Mexicaanse maïssoep) | 43 | 3,4 | 1,2 | 3,7 | 0,9 |
| Proteïnepancakes (havermout, ei, whey) | 237 | 14,5 | 7,5 | 24,6 | 3,5 |
| Pupusa met vlees | 232 | 11,5 | 10,4 | 20,4 | 2,6 |
| Pytt i panna (Zweedse aardappelschotel met worst) | 193 | 6,5 | 13,5 | 10,6 | 1,5 |
| Quesadilla met kaas | 316 | 13,4 | 16,2 | 26,6 | 2 |
| Quesadilla met kip | 287 | 14,4 | 13 | 25,4 | 1,9 |
| Quinoasalade | 139 | 4 | 7,8 | 11,6 | 2,1 |
| Raggmunk (Zweedse aardappelpannenkoekjes) | 149 | 4,2 | 5,5 | 20 | 1 |
| Rajma (kidneybonencurry) | 106 | 4,7 | 5,6 | 9,3 | 3,8 |
| Ramen | 127 | 7,1 | 4,6 | 13,1 | 0,9 |
| Ramen met kip | 126 | 7 | 3,9 | 14,4 | 1 |
| Ramen met rundvlees | 137 | 6,8 | 5,2 | 14,4 | 1 |
| Ratatouille | 53 | 1,2 | 3,1 | 5 | 2 |
| Ravioli met groente | 156 | 5,2 | 4,9 | 20,9 | 3,7 |
| Ravioli met kaas | 173 | 7,4 | 6,3 | 21 | 0,7 |
| Ravioli met vlees | 174 | 6,9 | 4,7 | 25,1 | 2,1 |
| Refried beans (bonenpuree) | 90 | 5 | 2 | 9,8 | 3,7 |
| Rendang van rundvlees | 204 | 19,5 | 12,2 | 4,8 | – |
| Reuben sandwich | 282 | 10 | 19,4 | 14,2 | 2,2 |
| Ribollita (Toscaanse brood-bonensoep) | 114 | 3,9 | 4,7 | 11,7 | 3,6 |
| Rijstpapierrolletje (verse springroll) | 112 | 5,7 | 2,6 | 15,3 | 1,9 |
| Risotto met zeevruchten | 130 | 5,5 | 6,1 | 12,5 | 1,1 |
| Riz Casimir (kerriekip met fruit en rijst) | 126 | 7,4 | 3,3 | 16,1 | 1 |
| Rogan josh met lamsvlees | 149 | 14,4 | 9,1 | 3,7 | 1,8 |
| Roggebrood met salo (gezouten spek) | 436 | 6,5 | 29,3 | 34,3 | 3 |
| Ropa vieja (stoof van getrokken rundvlees) | 157 | 17,7 | 8,1 | 1,6 | 0,9 |
| Rösti | 182 | 2,4 | 8,3 | 22,5 | 3,3 |
| Rundercarpaccio | 271 | 15,2 | 23 | 0,6 | 0,4 |
| Rundercurry | 113 | 7,6 | 6,6 | 5,1 | 1,4 |
| Runderrolletjes (Rouladen) | 195 | 20,6 | 9,1 | 5,9 | 0,7 |
| Runderspies met groenten | 122 | 14,8 | 4,9 | 4,3 | 0,8 |
| Runderstoof met wortelen | 97 | 13,2 | 3,1 | 3,3 | 1,1 |
| Runderstoofpot | 107 | 8,8 | 5,1 | 5 | 1,3 |
| Rundvlees met broccoli | 160 | 10,4 | 10,6 | 3,8 | 1,3 |
| Rundvlees teriyaki | 198 | 28,9 | 8,3 | 1,9 | 0 |
| Saag (gekruide spinazie) | 111 | 3,3 | 8,8 | 4,6 | 2,3 |
| Saag aloo (spinazie met aardappel) | 110 | 2,2 | 8,2 | 7 | 1,7 |
| Sabich (pita met gebakken aubergine en ei) | 216 | 5,7 | 11,9 | 20,6 | 2,1 |
| Salade niçoise | 123 | 7,3 | 8,5 | 3,7 | 0,7 |
| Salată de vinete (salade van geroosterde aubergine) | 104 | 1,3 | 8,1 | 4,2 | 1,7 |
| Salie-uivulling (stuffing) | 253 | 5,6 | 13,3 | 27,1 | – |
| Salmorejo (koude tomatensoep) | 162 | 3,2 | 11,1 | 11,9 | 1,5 |
| Salpicão (Braziliaanse kipsalade) | 252 | 13 | 16,5 | 12,1 | 1,3 |
| Šaltibarščiai (koude bietensoep) | 49 | 3,6 | 1,5 | 5 | 0,6 |
| Saltimbocca | 216 | 28,8 | 11,2 | 0,1 | 0 |
| Sambar (linzen-groentestoof) | 49 | 3,1 | 0,9 | 7,1 | 2,4 |
| Samosa | 310 | 5,1 | 17,5 | 31,4 | 1,8 |
| Samosa met vlees | 272 | 11,4 | 17,3 | 17,3 | 2,4 |
| Sancocho (Latijns-Amerikaanse stoof van vlees en knollen) | 72 | 4,9 | 1,8 | 8,7 | 0,7 |
| Sandwich met kipsalade | 246 | 12,4 | 13,7 | 17,3 | 1 |
| Sandwich met pindakaas en jam | 361 | 11,4 | 16,6 | 42,4 | 2,8 |
| Sarmale (koolrolletjes in zuurkool) | 165 | 6,9 | 12,3 | 5,5 | 1,1 |
| Satsivi (kip in walnootsaus) | 236 | 14,7 | 18,6 | 2,7 | 1,6 |
| Sauerbraten (zuurvlees) | 174 | 24,4 | 5,5 | 5,4 | 0,2 |
| Scampi in knoflookboter | 192 | 15,4 | 13 | 2,1 | 0,2 |
| Scotch broth (gortsoep met lamsvlees) | 74 | 6,8 | 3,5 | 3,7 | 0,9 |
| Scotch egg (ei in een gehaktjasje) | 241 | 12 | 16 | 11,9 | 1,7 |
| Sesamkip | 293 | 14,3 | 14,3 | 26,2 | 0,7 |
| Shabu-shabu (Japanse hotpot) | 82 | 13,4 | 2 | 1,8 | 1,4 |
| Shakshuka | 117 | 5,5 | 9,5 | 1,6 | 1,1 |
| Shepherd’s pie | 123 | 7,6 | 6,3 | 7,2 | 1,5 |
| Shish kebab in pitabrood met salade | 149 | 13,6 | 4,1 | 14,1 | 1,2 |
| Shoarma | 215 | 10 | 11 | 19 | 1 |
| Shopska salade | 56 | 2,8 | 3,4 | 3,4 | 1 |
| Shumai / siu mai (gestoomde varkensdumplings) | 191 | 9,1 | 9,2 | 15,9 | 1,7 |
| Sichuan sperziebonen (droog gewokt) | 127 | 3,9 | 9,9 | 4,4 | 2,6 |
| Sichuan-rundvlees | 105 | 7,1 | 5,3 | 5,8 | 1,5 |
| Silezische aardappelknoedels (kluski śląskie) | 167 | 1,7 | 0,6 | 37,8 | 1,3 |
| Sjasliek | 230 | 20 | 16 | 1 | 0,8 |
| Sjoerpa (soep van lamsvlees en groenten) | 44 | 3,4 | 2,1 | 2,3 | 0,4 |
| Skagenröra (garnalensalade) | 161 | 12,6 | 11,6 | 1,9 | 0,1 |
| Sloppy joe (broodje gehakt in saus) | 185 | 11,3 | 6,4 | 18,9 | 1,1 |
| Smoothiebowl (bessen, banaan, granola) | 145 | 2,8 | 4,7 | 21,3 | 3,1 |
| Smörgåstårta (sandwichtaart) | 237 | 8,7 | 15,5 | 15,1 | 1,8 |
| Smørrebrød met haring | 244 | 9,6 | 11,5 | 24,1 | 1,9 |
| Soep met balletjes | 52 | 2,6 | 2,2 | 4,6 | 0,9 |
| Soljanka (pittige zure soep) | 70 | 4,5 | 4,5 | 2,5 | 0,4 |
| Som tam (groene-papajasalade) | 68 | 2,4 | 2,2 | 10 | 2,2 |
| Sopa de fideo (Mexicaanse vermicellisoep) | 95 | 2,5 | 3,3 | 12,6 | 1,1 |
| Soupe au pistou (Provençaalse groentesoep) | 32 | 2 | 0,5 | 4,1 | 1,5 |
| Souvlaki (varkensspiesjes) | 124 | 13,9 | 5,2 | 4,3 | 0,8 |
| Spaanse linzenstoof met chorizo | 118 | 5,7 | 5,3 | 8,8 | 4 |
| Spaanse tortilla (aardappelomelet) | 165 | 5,6 | 9,9 | 11,7 | 2,7 |
| Spaghetti aglio e olio | 228 | 5,2 | 10,8 | 25,7 | 1,6 |
| Spaghetti alle vongole | 183 | 7,2 | 6,9 | 20,8 | 1,3 |
| Spareribs in zwartebonensaus | 216 | 14,3 | 14,5 | 5,5 | 0,3 |
| Sperziebonen met sesamdressing (goma-ae) | 77 | 3,7 | 3,4 | 4,9 | 2,8 |
| Steak and kidney pie (pastei met rundvlees en nier) | 243 | 17 | 13,1 | 13,9 | 1,2 |
| Steak-friet | 175 | 14,3 | 5,5 | 16,6 | 1,8 |
| Stifado (Griekse stoof van rundvlees en ui) | 179 | 15,7 | 11,6 | 2,5 | 0,7 |
| Stokbrood met ham en boter (jambon-beurre) | 285 | 9,9 | 11,5 | 33,7 | 3,2 |
| Stokbrood met tonijn en groenten | 274 | 10,3 | 11,3 | 32 | 1,8 |
| Sukiyaki | 96 | 12,2 | 2,4 | 4,5 | 1,3 |
| Sundubu jjigae (stoof met zachte tofu) | 60 | 4,7 | 4,3 | 0,6 | 0,5 |
| Surimisalade (krabsalade) | 157 | 5,2 | 9,4 | 12,5 | 0,7 |
| Sushi | 150 | 6 | 3 | 25 | 1 |
| Svíčková (rundvlees in romige groentesaus) | 182 | 18,3 | 9,1 | 5,7 | 0,6 |
| Syrnyky (kwarkpannenkoekjes) | 220 | 14 | 9 | 20 | 0,3 |
| Tabouleh | 127 | 1,6 | 9,7 | 7,8 | 1,8 |
| Taco | 246 | 15,3 | 13,6 | 13,4 | 2,2 |
| Taco met kip | 193 | 11 | 8,4 | 15,9 | 3,2 |
| Taco met rundvlees | 212 | 10,6 | 10,6 | 15,9 | 3,2 |
| Taco met vis | 275 | 11,6 | 15,3 | 20,5 | 2,5 |
| Tacos al pastor | 187 | 14,3 | 7 | 15,2 | 2,6 |
| Tacosalade met vlees | 179 | 7,5 | 9,3 | 13,6 | 2,9 |
| Tajine met kip | 127 | 7,5 | 3,7 | 14,4 | 3 |
| Tajine met lamsvlees | 132 | 12,8 | 6,8 | 4,5 | 0,5 |
| Takoyaki (octopusballetjes) | 157 | 7 | 7,1 | 15,6 | 0,8 |
| Tamago sando (Japanse eiersandwich) | 266 | 9,3 | 13,4 | 25 | 1,7 |
| Tamagoyaki (Japanse opgerolde omelet) | 146 | 10,5 | 9,2 | 6,4 | 0 |
| Tamale | 174 | 7,4 | 9 | 13,4 | 2,4 |
| Tandoori kip | 214 | 27,4 | 10,8 | 1,9 | 0,8 |
| Taquitos met kip | 269 | 12,5 | 10,4 | 28,3 | 3,3 |
| Tarator (koude yoghurt-komkommersoep) | 74 | 2,5 | 5,8 | 3,4 | 0,3 |
| Tartiflette | 161 | 6 | 8,9 | 13,5 | 0,8 |
| Thaise groene curry met kip | 119 | 8,8 | 8,7 | 1,4 | 2,6 |
| Thaise groentecurry | 101 | 3,8 | 8,2 | 3,1 | 3,1 |
| Tjap tjoy met kip (chop suey) | 131 | 9,9 | 5,4 | 9,7 | 1,5 |
| Toad in the hole (worstjes in beslag) | 285 | 12 | 17,9 | 18,5 | 2,4 |
| Toast met baked beans | 168 | 5,7 | 1,7 | 31,1 | 3,2 |
| Tochitură (varkensvlees en worst met ei en kaas) | 260 | 22,6 | 18,3 | 0,8 | 0 |
| Tofuburger (tofu-hambāgu) | 142 | 9,9 | 9,2 | 6,8 | 1,3 |
| Tom kha gai (kokossoep met kip) | 87 | 4,6 | 7 | 2,4 | – |
| Tom yum met garnalen | 22 | 3,1 | 0,3 | 1,9 | 0,2 |
| Tomaat-komkommersalade met olie | 62 | 0,9 | 5,2 | 3 | 1 |
| Tomaat-komkommersalade met zure room | 36 | 1 | 2,1 | 3,3 | 0,8 |
| Tomatencrèmesoep | 70 | 1,2 | 4,7 | 5,4 | 1 |
| Tomatensoep met rijst | 61 | 1,1 | 1,8 | 9,4 | 0,8 |
| Tonijnsalade met mayonaise | 194 | 10,1 | 15,8 | 2,5 | 0,4 |
| Tonjiru (misosoep met varkensvlees) | 26 | 1,5 | 1,5 | 0,9 | 0,5 |
| Tortellini met kaas | 236 | 10,4 | 5,6 | 34,6 | 1,5 |
| Tostada | 157 | 6,2 | 6,8 | 15,6 | 3,3 |
| Tosti met kaas | 343 | 11 | 20,8 | 26,9 | 1,2 |
| Tsjachochbili (Georgische kipstoof) | 148 | 13,1 | 9,3 | 2,2 | 0,7 |
| Tsjeboerek (gefrituurd vleespasteitje) | 342 | 10,4 | 17 | 33,5 | 2,7 |
| Tteokbokki (rijstcakejes in pittige saus) | 131 | 4,1 | 4 | 18,8 | 0,8 |
| Tteokguk (soep met rijstcakejes) | 99 | 4,3 | 1,2 | 16,1 | 0,2 |
| Tuna melt (tosti met tonijn en kaas) | 296 | 11,7 | 17 | 23,1 | 1,7 |
| Tunnbrödsrulle (platbroodrol met worst en puree) | 186 | 4,5 | 11,1 | 16,4 | 1,6 |
| Túrós csusza (noedels met kwark) | 178 | 9,6 | 7 | 17,5 | 1 |
| Ugnspannkaka (Zweedse ovenpannenkoek) | 159 | 6,1 | 8 | 15,1 | 0,9 |
| Uienringen | 352 | 4,2 | 19,8 | 37,3 | 2,6 |
| Upma (hartige griesmeelpap) | 87 | 2 | 2,6 | 12,5 | 1,3 |
| Urad dal (zwarte linzen) | 81 | 4,8 | 3,2 | 7,9 | 2,7 |
| Vada (linzenbeignets) | 266 | 12,8 | 9,7 | 27,4 | 5,8 |
| Vada pav (aardappelkoekje in een broodje) | 300 | 6,6 | 15 | 32,7 | 3 |
| Varenyky met aardappel | 148 | 4,4 | 2,8 | 26 | 0,9 |
| Varenyky met kersen | 158 | 4,2 | 1 | 33 | – |
| Varenyky met kool | 157 | 4,7 | 3,4 | 27 | – |
| Varenyky met kwark | 172 | 9,2 | 3,2 | 26 | – |
| Varkensgebraad met knedlíky en zuurkool (vepřo knedlo zelo) | 189 | 13,1 | 9,4 | 11,8 | 1,5 |
| Vegaburger op een broodje | 224 | 13 | 5,2 | 27,3 | 3,5 |
| Vegetarische lasagne | 130 | 6,5 | 5,3 | 12,1 | 1,7 |
| Vegetarische pad thai | 165 | 5,8 | 9,2 | 14,5 | 1,8 |
| Vegetarische ramen | 108 | 4 | 3,3 | 14,5 | 1,1 |
| Vinegret (bietensalade) | 76 | 1,6 | 4,6 | 7,5 | 2,1 |
| Vis in groente-tomatenmarinade (ryba po grecku) | 163 | 6,5 | 10,1 | 10,9 | 1,5 |
| Visburger | 263 | 12,2 | 11,5 | 26,7 | 1,5 |
| Viscurry | 139 | 11,3 | 9,6 | 1,8 | 2,1 |
| Viskoekjes | 156 | 12,3 | 9,1 | 6,2 | 0,5 |
| Visquenelle | 245 | 8,1 | 12,7 | 23,6 | 2,1 |
| Vissoep (oecha) | 30 | 2,6 | 0,5 | 3,2 | 0,8 |
| Vitello tonnato | 197 | 21,3 | 12,1 | 0,7 | 0,1 |
| Vlaamse stoverij (stoofvlees met bier) | 156 | 17,7 | 6,2 | 6,6 | 0,5 |
| Vleespizza | 274 | 13,8 | 12,4 | 24,8 | 1,8 |
| Wallenbergare (kalfsgehaktburgers) | 246 | 16,7 | 16,7 | 7,1 | 0,8 |
| Wantansoep | 33 | 2,4 | 1,3 | 2,6 | 0,3 |
| Waterzooi van kip | 83 | 7,2 | 4,5 | 2,8 | 0,4 |
| Welsh rarebit (toast met kaassaus) | 398 | 13,9 | 28,4 | 21,1 | 1,2 |
| Wiener schnitzel (kalfsvlees) | 271 | 22,9 | 14,1 | 12,6 | 0,9 |
| Worstjes in spek | 381 | 22,8 | 31,3 | 1,4 | 0 |
| Worstsalade (Wurstsalat) | 224 | 7,1 | 21,1 | 1,3 | 0,4 |
| Wortel-appelsalade | 88 | 0,7 | 4,2 | 10,7 | 2,4 |
| Xiaolongbao (soepdumplings) | 168 | 11,7 | 7,8 | 11,6 | – |
| Yakisoba (Japanse gebakken noedels) | 161 | 4,5 | 7,9 | 16,6 | 2,2 |
| Yakitori (Japanse kipspiesjes) | 172 | 26 | 3,3 | 9,3 | 0,6 |
| Zacuscă (spread van geroosterde groenten) | 152 | 1,2 | 13,2 | 6,5 | 1,8 |
| Zapikanka (Oekraïense kwarkovenschotel) | 180 | 9,4 | 8,6 | 16 | 0,3 |
| Zereshk polo (berberisrijst met kip) | 166 | 8,2 | 7,1 | 16,7 | 1 |
| Zoete-aardappelfriet | 192 | 2,3 | 9,4 | 31,4 | 6 |
| Zoete-aardappelovenschotel met marshmallows | 210 | 2,2 | 9,3 | 28,4 | 2,9 |
| Zoetzuur varkensvlees (koe loe yuk) | 260 | 8,9 | 13,6 | 24,5 | 1 |
| Zongzi (kleefrijst in blad) | 174 | 5,9 | 5,5 | 25,6 | 0,5 |
| Żurek (zure roggesoep) | 92 | 4,1 | 5,6 | 5,6 | 0,6 |
| Zuurkoolsoep (kapoesnjak) | 52 | 2,8 | 2,8 | 3,5 | 0,9 |
| Zuurscherpe soep (pekingsoep) | 39 | 2,6 | 1,2 | 3,9 | 0,5 |
| Zwarte bonen met rijst | 182 | 5,8 | 7,1 | 18,8 | 4,9 |
| Zweedse gehaktballetjes (köttbullar) | 260 | 14,4 | 18,6 | 7,8 | 0,8 |
| Łazanki (pasta met kool en worst) | 163 | 4,5 | 8,5 | 15,5 | 1,9 |
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