17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Kerststol calorieën en voedingswaarde
Kerststol: 407 kcal per 100 g, eiwit 5,9 g, vet 18,6 g, koolhydraten 53,5 g. 1 plak (60 g): 244 kcal.
Rijk krentenbrood voor de feestdagen: een kerststol is gistdeeg met krenten, rozijnen, sukade en citroensnippers, vaak met een dikke streng amandelspijs in het midden en een laag poedersuiker erop. Rond Pasen ligt hij als paasstol in de winkel. Een plak van 60 g heeft zo’n 245 kcal (407 per 100 g). Hoe dikker de spijs en hoe meer roomboter erop, hoe meer je erbij telt.
- Bron van selenium
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine E
- Bron van koper
- Eiwit 6%
- Vet 41%
- Koolhydraten 53%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 60 g 244 kcal E 3,6 · V 11,2 · K 32,1 g
- 100 kcal is 25 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 335 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 4,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 407 kcal 1.704 kJ 20%
- Eiwit 5,9 g 12%
- Vet 18,6 g 27%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 53,5 g 21%
- Vezels 2,6 g
- Zout 0,32 g 5%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 41%
- Koolhydraten 53%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 125 µg 16%
- Vitamine D 0,01 µg <1%
- Vitamine E 2,3 mg 19%
- Vitamine K 1,8 µg 2%
- Vitamine C 0,312 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,074 mg 7%
- Vitamine B2 riboflavine 0,132 mg 9%
- Vitamine B3 niacine 0,802 mg 5%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,05 mg 4%
- Folaat B9 13,9 µg 7%
- Vitamine B12 0,073 µg 3%
- Choline 13,3 mg
Mineralen
- Kalium 197 mg 10%
- Calcium 51,2 mg 6%
- Fosfor 95,4 mg 14%
- Magnesium 32,5 mg 9%
- IJzer 0,917 mg 7%
- Zink 0,564 mg 6%
- Koper 0,16 mg 16%
- Mangaan 0,429 mg 21%
- Selenium 13,5 µg 25%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 128 mg 5%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van selenium
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine E
- Bron van koper
- Bron van vitamine A
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 66% Meer calorieën dan 66% van de zoetigheden en desserts.
- 73% Meer vezels dan 73% van de zoetigheden en desserts.
- 86% Meer selenium dan 86% van de zoetigheden en desserts.
- 81% Meer vitamine A dan 81% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Chocoladetaart 389 kcal
- Sachertorte 397 kcal
- Brownies 405 kcal
- Bosbessenmuffins 375 kcal
- Churros 419 kcal
- Makowiec 390 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Drop 311 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 8 ingrediënten. Bronnen: ANSES-CIQUAL (Frankrijk), USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.