17 Fit Kalorije živil Sladkarije in sladice
Stollen kalorije in hranilna vrednost
Stollen: 407 kcal na 100 g, beljakovine 5,9 g, maščobe 18,6 g, ogljikovi hidrati 53,5 g. 1 rezina (60 g): 244 kcal.
Stollen je nemški božični kolač iz kvašenega testa z rozinami, kandiranim sadjem, mandlji in pogosto marcipanom, debelo posut s sladkorjem v prahu; decembra ga najdemo v skoraj vseh trgovinah. Rezina (60 g) ima okoli 244 kcal (407 kcal na 100 g). Je vir selena in vitamina E.
- Vir selena
- Vir mangana
- Vir vitamina E
- Vir bakra
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 41 %
- Ogljikovi hidrati 53 %
V vsakdanjih porcijah
- 1 rezina ≈ 60 g 244 kcal B 3,6 · M 11,2 · OH 32,1 g
- 100 kcal je 25 g toliko tega živila da 100 kcal
- 20 g beljakovin je 335 g toliko tega živila za 20 g beljakovin
- Energijska gostota Visoka 4,1 kcal na gram: nižja kot je, več hrane dobiš za iste kalorije
Hranilna vrednost na 100 g
Odstotek je delež referenčne vrednosti hranil (pri energiji in makrohranilih referenčnega vnosa) za odraslega po Uredbi (EU) 1169/2011. Kaj pomeni %
Energija in makrohranila
- Energijska vrednost 407 kcal 1.704 kJ 20 %
- Beljakovine 5,9 g 12 %
- Maščobe 18,6 g 27 %
- Ogljikovi hidrati izkoristljivi, brez vlaknin 53,5 g 21 %
- Vlaknine 2,6 g
- Sol 0,32 g 5 %
Od kod so kalorije
- Beljakovine 6 %
- Maščobe 41 %
- Ogljikovi hidrati 53 %
Beljakovine in ogljikovi hidrati dajo 4 kcal na gram, maščobe 9. „Drugo“ so vlaknine, alkohol in organske kisline.
Vitamini
- Vitamin A 125 µg 16 %
- Vitamin D 0,01 µg <1 %
- Vitamin E 2,3 mg 19 %
- Vitamin K 1,8 µg 2 %
- Vitamin C 0,312 mg <1 %
- Vitamin B1 tiamin 0,074 mg 7 %
- Vitamin B2 riboflavin 0,132 mg 9 %
- Vitamin B3 niacin 0,802 mg 5 %
- Vitamin B5 pantotenska kislina ni podatka
- Vitamin B6 0,05 mg 4 %
- Folat B9 13,9 µg 7 %
- Vitamin B12 0,073 µg 3 %
- Holin 13,3 mg
Minerali
- Kalij 197 mg 10 %
- Kalcij 51,2 mg 6 %
- Fosfor 95,4 mg 14 %
- Magnezij 32,5 mg 9 %
- Železo 0,917 mg 7 %
- Cink 0,564 mg 6 %
- Baker 0,16 mg 16 %
- Mangan 0,429 mg 21 %
- Selen 13,5 µg 25 %
- Jod ni podatka
- Natrij 128 mg 5 %
Merila EU za prehranske trditve
Katera od njih izpolni 100 g tega živila po Uredbi (ES) 1924/2006.
- Vir selena
- Vir mangana
- Vir vitamina E
- Vir bakra
- Vir vitamina A
Sladkarije in sladice
Na lestvici sladkarij in sladic
Kategorija v katalogu 17 Fit: 269 živil. Primerjava na 100 g.
- 66 % Več kalorij kot 66 % sladkarij in sladic.
- 73 % Več vlaknin kot 73 % sladkarij in sladic.
- 86 % Več selena kot 86 % sladkarij in sladic.
- 81 % Več vitamina A kot 81 % sladkarij in sladic.
Podobna sestava
Živila z najbližjimi kalorijami in makrohranili.
- Medovik 395 kcal
- Čokoladna torta 389 kcal
- Sacher torta 397 kcal
- Krofi 378 kcal
- Brownie 405 kcal
- Mafini 375 kcal
Več v kategoriji „Sladkarije in sladice“
- Sladoled 227 kcal
- Jabolčni zavitek 281 kcal
- Kremna rezina 292 kcal
- Šmorn 210 kcal
- Jabolčna pita 237 kcal
- Medenjaki 326 kcal
17 Fit
Štej kalorije brez tehtnice in tabel
Fotografiraj krožnik ali preprosto povej, kaj ješ – 17 Fit prepozna jedi, oceni grame in prešteje kalorije, makrohranila, vitamine in minerale.
- Fotografija, glas ali iskanje – 2.592 živil in jedi v katalogu
- Načrt, ki se vsak teden prilagodi tvoji teži
- Brezplačen prehranski dnevnik, brez registracije in oglasov
Od kod so te številke
Izračunano iz recepta (število sestavin: 8) s podatki iz virov: ANSES-CIQUAL (Francija), USDA FoodData Central (SR Legacy, ZDA).
Ogljikovi hidrati so izkoristljivi, brez vlaknin, kot na deklaracijah v EU.