17 Fit Kalóriatáblázat Édességek és desszertek

Stollen kalóriatartalom és tápérték

Stollen: 407 kcal 100 g‑ban, fehérje 5,9 g, zsír 18,6 g, szénhidrát 53,5 g. 1 szelet (60 g): 244 kcal.

Drezdához kötődik a stollen, a német karácsonyi gyümölcskenyér: tömör, vajas, aszalt gyümölcsökkel, kandírozott héjjal és gyakran marcipánnal töltve, vastag porcukorréteg alatt; advent idején itthon is egyre több pékség és bolt árulja. Egy 60 g‑os szelet körülbelül 244 kcal, 100 g‑ja 407. Szelén-, mangán-, E‑vitamin- és rézforrás; a szeletek mérete sokat változik, ezért mérd le a magadét.

Jó forrás: szelén
Jó forrás: mangán
Jó forrás: E‑vitamin
Jó forrás: réz

Tápérték 100 g‑ban

Frissítve: 2026. október 25.

Fehérje 6%
Zsír 41%
Szénhidrát 53%

Hétköznapi adagokban

1 szelet ≈ 60 g 244 kcal F 3,6 · Zs 11,2 · Sz 32,1 g
100 kcal-nyi adag 25 g ennyi ad belőle 100 kcal-t
20 g fehérjéhez 335 g ennyit kell megenned belőle 20 g fehérjéért
Energiasűrűség Magas 4,1 kcal grammonként: minél alacsonyabb, annál több ételt ehetsz ugyanannyi kalóriáért

Recept-kalóriakalkulátor

Tápérték 100 g‑ban

A százalék azt mutatja, hogy a mennyiség mekkora része egy felnőtt uniós napi referencia-beviteli értékének (1169/2011/EU rendelet). Mit jelent a %

Energia és makrók

Energia 407 kcal 1 704 kJ 20%
Fehérje 5,9 g 12%
Zsír 18,6 g 27%
Szénhidrát hasznosítható, rost nélkül 53,5 g 21%
Rost 2,6 g
Só 0,32 g 5%

Honnan jön a kalória

Fehérje 6%
Zsír 41%
Szénhidrát 53%

A fehérje és a szénhidrát grammonként 4 kcal-t ad, a zsír 9‑et. Az „Egyéb” a rost, az alkohol és a szerves savak.

Vitaminok

A-vitamin 125 µg 16%
D-vitamin 0,01 µg <1%
E-vitamin 2,3 mg 19%
K-vitamin 1,8 µg 2%
C-vitamin 0,312 mg <1%
B1-vitamin tiamin 0,074 mg 7%
B2-vitamin riboflavin 0,132 mg 9%
B3-vitamin niacin 0,802 mg 5%
B5-vitamin pantoténsav nincs adat
B6-vitamin 0,05 mg 4%
Folát B9 13,9 µg 7%
B12-vitamin 0,073 µg 3%
Kolin 13,3 mg

Ásványi anyagok

Kálium 197 mg 10%
Kalcium 51,2 mg 6%
Foszfor 95,4 mg 14%
Magnézium 32,5 mg 9%
Vas 0,917 mg 7%
Cink 0,564 mg 6%
Réz 0,16 mg 16%
Mangán 0,429 mg 21%
Szelén 13,5 µg 25%
Jód nincs adat
Nátrium 128 mg 5%

A tápanyag-összetételre vonatkozó állítások uniós feltételei

Az 1924/2006/EK rendelet szerint, az élelmiszer 100 g‑jára vetítve.

Jó forrás: szelén
Jó forrás: mangán
Jó forrás: E‑vitamin
Jó forrás: réz
Jó forrás: A‑vitamin

Édességek és desszertek

Helye az édességek és desszertek között

A kategória a 17 Fit katalógusában: 269 élelmiszer. Az összevetés 100 g‑ra vonatkozik.

Több kalória van benne, mint az édességek és desszertek 66%-ában.
Több rost van benne, mint az édességek és desszertek 73%-ában.
Több szelén van benne, mint az édességek és desszertek 86%-ában.
Több A‑vitamin van benne, mint az édességek és desszertek 81%-ában.

Hasonló összetételűek

A kalóriában és makrókban legközelebb álló élelmiszerek.

Édességek és desszertek: még több

Édességek és desszertek: a teljes táblázat

17 Fit

Kalóriaszámlálás mérleg és táblázatok nélkül

Fotózd le a tányérod, vagy csak mondd be, mit ettél – a 17 Fit felismeri a fogásokat, megbecsüli a grammokat, és kiszámolja a kalóriát, a makrókat, a vitaminokat és az ásványi anyagokat.