17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Poffertjes calorieën en voedingswaarde
Poffertjes: 220 kcal per 100 g, eiwit 6,4 g, vet 6,2 g, koolhydraten 33 g. Gebruikelijke portie (150 g): 329 kcal.
Op de kermis, de markt of gewoon thuis: poffertjes zijn kleine, luchtige pannenkoekjes van gistbeslag, vaak met boekweitmeel, gebakken in een speciale pan met ronde kuiltjes. Een bordje van 150 g heeft zo’n 330 kcal, 220 per 100 g. Wat erop gaat telt flink mee: de klont boter die erop smelt en de poedersuiker voeg je het makkelijkst apart toe aan je dagboek.
- Zoutarm
- Bron van selenium
- Eiwit 12%
- Vet 26%
- Koolhydraten 62%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 150 g 329 kcal E 9,6 · V 9,4 · K 49,5 g
- 100 kcal is 46 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 310 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 220 kcal 918 kJ 11%
- Eiwit 6,4 g 13%
- Vet 6,2 g 9%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 33 g 13%
- Vezels 0,945 g
- Zout 0,17 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 12%
- Vet 26%
- Koolhydraten 62%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 62,8 µg 8%
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 0,256 mg 2%
- Vitamine K 0,575 µg <1%
- Vitamine C 0,09 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,064 mg 6%
- Vitamine B2 riboflavine 0,146 mg 10%
- Vitamine B3 niacine 0,488 mg 3%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,472 mg 8%
- Vitamine B6 0,05 mg 4%
- Folaat B9 16,2 µg 8%
- Vitamine B12 0,336 µg 13%
- Choline 41,3 mg
Mineralen
- Kalium 116 mg 6%
- Calcium 66,1 mg 8%
- Fosfor 100 mg 14%
- Magnesium 13,9 mg 4%
- IJzer 0,597 mg 4%
- Zink 0,595 mg 6%
- Koper 0,061 mg 6%
- Mangaan 0,248 mg 12%
- Selenium 16,1 µg 29%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 68,3 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Bron van selenium
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 88% Minder calorieën dan 88% van de zoetigheden en desserts.
- 72% Meer eiwit dan 72% van de zoetigheden en desserts.
- 93% Meer selenium dan 93% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Kaiserschmarrn 210 kcal
- Soes met banketbakkersroom 223 kcal
- Franse appeltaart 220 kcal
- IJssandwich 237 kcal
- Appelcrumble 229 kcal
- Flan 178 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
- Pepernoten 469 kcal
- Honing 304 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 5 ingrediënten. Bronnen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.