17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Kaiserschmarrn calorieën en voedingswaarde
Kaiserschmarrn: 210 kcal per 100 g, eiwit 6,8 g, vet 7 g, koolhydraten 29,2 g. Gebruikelijke portie (250 g): 525 kcal.
Kaiserschmarrn is de Oostenrijkse pannenkoek die in de pan in stukken wordt gescheurd, met rozijnen, poedersuiker en pruimen- of appelmoes – voor veel Nederlanders en Belgen onlosmakelijk verbonden met de skihut. Een portie van 250 g heeft zo’n 525 kcal, 210 per 100 g. De moes en extra poedersuiker tel je apart.
- Bron van eiwit
- Zoutarm
- Bron van selenium
- Bron van vitamine B12
- Eiwit 13%
- Vet 30%
- Koolhydraten 56%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 250 g 525 kcal E 16,9 · V 17,5 · K 73 g
- 100 kcal is 48 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 295 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 210 kcal 879 kJ 10%
- Eiwit 6,8 g 14%
- Vet 7 g 10%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 29,2 g 11%
- Vezels 0,841 g
- Zout 0,21 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 13%
- Vet 30%
- Koolhydraten 56%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 79,8 µg 10%
- Vitamine D 0,467 µg 9%
- Vitamine E 0,385 mg 3%
- Vitamine K 0,706 µg <1%
- Vitamine C 0,182 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,057 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,194 mg 14%
- Vitamine B3 niacine 0,382 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,599 mg 10%
- Vitamine B6 0,072 mg 5%
- Folaat B9 19,3 µg 10%
- Vitamine B12 0,414 µg 17%
- Choline 78,6 mg
Mineralen
- Kalium 146 mg 7%
- Calcium 65,5 mg 8%
- Fosfor 112 mg 16%
- Magnesium 13,8 mg 4%
- IJzer 0,778 mg 6%
- Zink 0,666 mg 7%
- Koper 0,066 mg 7%
- Mangaan 0,185 mg 9%
- Selenium 16,1 µg 29%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 82,6 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Bron van eiwit
- Zoutarm
- Bron van selenium
- Bron van vitamine B12
- Bron van fosfor
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 89% Minder calorieën dan 89% van de zoetigheden en desserts.
- 79% Meer eiwit dan 79% van de zoetigheden en desserts.
- 93% Meer selenium dan 93% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer vitamine B12 dan 87% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Poffertjes 220 kcal
- Soes met banketbakkersroom 223 kcal
- Flan 178 kcal
- Pompoentaart 201 kcal
- Franse appeltaart 220 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Tompouce 292 kcal
- Drop 311 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Berekend uit een recept met 7 ingrediënten. Bronnen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.