17 Fit Kalórie potravín Oleje, omáčky a dochucovadlá
Ranch dresing kalórie a výživové hodnoty
Ranch dresing: 430 kcal na 100 g, bielkoviny 1,3 g, tuky 44,5 g, sacharidy 5,9 g. 1 PL (15 g): 65 kcal.
Ranch je americký krémový dresing z cmaru, majonézy, cesnaku a byliniek, ktorý sa podáva ku kuracím krídelkám, k zeleninovým tyčinkám aj do šalátov. Polievková lyžica (15 g) má asi 65 kcal, na 100 g je to okolo 430. Pri namáčaní krídeliek sa zje viac, než by sa zdalo. Má vysoký obsah vitamínu K.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 93 %
- Sacharidy 5 %
V bežných porciách
- 1 PL ≈ 15 g 65 kcal B 0,2 · T 6,7 · S 0,9 g
- Bežná porcia · 30 g 129 kcal B 0,4 · T 13,4 · S 1,8 g
- 100 kcal je 23 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Vysoká 4,3 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 430 kcal 1 799 kJ 22 %
- Bielkoviny 1,3 g 3 %
- Tuky 44,5 g 64 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 5,9 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 2,3 g 38 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 1 %
- Tuky 93 %
- Sacharidy 5 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 15 µg 2 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 2,2 mg 19 %
- Vitamín K 134 µg 179 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,015 mg 1 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,087 mg 6 %
- Vitamín B3 niacín 0,054 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,272 mg 5 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 4 µg 2 %
- Vitamín B12 0,17 µg 7 %
- Cholín 32,8 mg
Minerály
- Draslík 64 mg 3 %
- Vápnik 28 mg 4 %
- Fosfor 186 mg 27 %
- Horčík 5 mg 1 %
- Železo 0,3 mg 2 %
- Zinok 0,17 mg 2 %
- Meď 0,019 mg 2 %
- Mangán 0,033 mg 2 %
- Selén 3,5 µg 6 %
- Jód bez údajov
- Sodík 901 mg 38 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom vitamínu K
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu E
Oleje, omáčky a dochucovadlá
Porovnanie v rámci olejov, omáčok a dochucovadiel
Kategória v katalógu 17 Fit: 98 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 64 % Viac kalórií ako 64 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 89 % Viac vitamínu K ako 89 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
- 96 % Viac fosforu ako 96 % olejov, omáčok a dochucovadiel.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Bearnská omáčka 451 kcal
- Pesto 418 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Medovo-horčicový dresing 464 kcal
- Dresing Thousand Island 379 kcal
- Zmesový roztierateľný tuk 490 kcal
Ďalšie v kategórii „Oleje, omáčky a dochucovadlá“
- Horčica 60 kcal
- Margarín 717 kcal
- Kokosový olej 892 kcal
- Ľanový olej 884 kcal
- Prepustené maslo 876 kcal
- Hummus 237 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173592.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.