17 Fit Kalorier i mat Oljor, såser och smaksättare
Ranchdressing kalorier och näringsvärde
Ranchdressing: 430 kcal per 100 g, 1,3 g protein, 44,5 g fett, 5,9 g kolhydrater. 1 msk (15 g): 65 kcal.
Ranchdressing är USA:s mest populära salladsdressing, gjord på kärnmjölk, majonnäs, gräslök, dill och vitlök, och här dyker den upp till kycklingvingar, grönsaksstavar och sallader. Den har cirka 430 kcal per 100 g, och en matsked på 15 g ger runt 64 kcal. Dippen bredvid vingarna blir lätt två eller tre skedar. Ranchdressing är rik på K‑vitamin.
- Hög halt av K‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till E‑vitamin
- Protein 1 %
- Fett 93 %
- Kolhydrater 5 %
I vanliga portioner
- 1 msk ≈ 15 g 65 kcal P 0,2 · F 6,7 · K 0,9 g
- Vanlig portion · 30 g 129 kcal P 0,4 · F 13,4 · K 1,8 g
- 100 kcal är 23 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Hög 4,3 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 430 kcal 1 799 kJ 22 %
- Protein 1,3 g 3 %
- Fett 44,5 g 64 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 5,9 g 2 %
- Fiber 0 g
- Salt 2,3 g 38 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 1 %
- Fett 93 %
- Kolhydrater 5 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 15 µg 2 %
- D-vitamin 0,1 µg 2 %
- E-vitamin 2,2 mg 19 %
- K-vitamin 134 µg 179 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,015 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,087 mg 6 %
- Niacin B3 0,054 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,272 mg 5 %
- B6-vitamin 0,03 mg 2 %
- Folat B9 4 µg 2 %
- B12-vitamin 0,17 µg 7 %
- Kolin 32,8 mg
Mineraler
- Kalium 64 mg 3 %
- Kalcium 28 mg 4 %
- Fosfor 186 mg 27 %
- Magnesium 5 mg 1 %
- Järn 0,3 mg 2 %
- Zink 0,17 mg 2 %
- Koppar 0,019 mg 2 %
- Mangan 0,033 mg 2 %
- Selen 3,5 µg 6 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 901 mg 38 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Hög halt av K‑vitamin
- Källa till fosfor
- Källa till E‑vitamin
Oljor, såser och smaksättare
Bland oljorna, såserna och smaksättarna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 98 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 64 % Fler kalorier än 64 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
- 89 % Mer K‑vitamin än 89 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
- 96 % Mer fosfor än 96 % av oljorna, såserna och smaksättarna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Bearnaisesås 451 kcal
- Pesto 418 kcal
- Chimichurri 471 kcal
- Honungssenapsdressing 464 kcal
- Rhode Island-dressing 379 kcal
- Tartarsås 517 kcal
Mer ur ”Oljor, såser och smaksättare”
- Linfröolja 884 kcal
- Ghee 876 kcal
- Ister 902 kcal
- Svampsås 94 kcal
- Rapsolja 884 kcal
- Brun sås 53 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 173592.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.