17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
IJs calorieën en voedingswaarde
IJs (roomijs): 227 kcal per 100 g, eiwit 3,2 g, vet 15 g, koolhydraten 20 g.
Roomijs heeft ongeveer 215–230 kcal per 100 g, welke smaak je ook kiest, dus het aantal bolletjes telt. Omdat er lucht doorheen wordt gedraaid, zegt een schep of bakje weinig over het gewicht: gebruik een weegschaal of het gewicht op een los bekertje of hoorntje uit de vriezer. Hoorntje, wafeltje, chocoladesaus en spikkels komen er allemaal bij, net als de slagroom bij de ijssalon.
- Zoutarm
- Bron van vitamine B2
- Bron van calcium
- Bron van vitamine B12
- Eiwit 6%
- Vet 59%
- Koolhydraten 35%
In gangbare porties
- 100 kcal is 44 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 2,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Roomijs | 227 | 3,2 | 15 | 20 |
| Chocolade | 216 | 3,8 | 11 | 27 |
| Hoorntje | 287 | 3,5 | 13,5 | 37,8 |
| Bekertje | 234 | 3,2 | 12,7 | 26,7 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Roomijs
Energie en macro’s
- Energie 227 kcal 950 kJ 11%
- Eiwit 3,2 g 6%
- Vet 15 g 21%
- Koolhydraten inclusief vezels 20 g 8%
- Vezels 0,7 g
- Zout 0,2 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 59%
- Koolhydraten 35%
Vitamines
- Vitamine A 118 µg 15%
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 0,3 µg <1%
- Vitamine C 0,6 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,041 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,24 mg 17%
- Vitamine B3 niacine 0,116 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,581 mg 10%
- Vitamine B6 0,048 mg 3%
- Folaat B9 5 µg 2%
- Vitamine B12 0,39 µg 16%
- Choline 26 mg
Mineralen
- Kalium 199 mg 10%
- Calcium 128 mg 16%
- Fosfor 105 mg 15%
- Magnesium 14 mg 4%
- IJzer 0,09 mg <1%
- Zink 0,69 mg 7%
- Koper 0,023 mg 2%
- Mangaan 0,008 mg <1%
- Selenium 1,8 µg 3%
- Jodium 13 µg 9%
- Natrium 80 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Zoutarm
- Bron van vitamine B2
- Bron van calcium
- Bron van vitamine B12
- Bron van fosfor
Chocolade
Energie en macro’s
- Energie 216 kcal 904 kJ 11%
- Eiwit 3,8 g 8%
- Vet 11 g 16%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 27 g 10%
- Vezels 1,2 g
- Zout 0,19 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 7%
- Vet 45%
- Koolhydraten 49%
Vitamines
- Vitamine A 118 µg 15%
- Vitamine D 0,2 µg 4%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Vitamine K 0,3 µg <1%
- Vitamine C 0,7 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,042 mg 4%
- Vitamine B2 riboflavine 0,194 mg 14%
- Vitamine B3 niacine 0,226 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,554 mg 9%
- Vitamine B6 0,055 mg 4%
- Folaat B9 16 µg 8%
- Vitamine B12 0,29 µg 12%
- Choline 22,5 mg
Mineralen
- Kalium 249 mg 12%
- Calcium 109 mg 14%
- Fosfor 107 mg 15%
- Magnesium 29 mg 8%
- IJzer 0,93 mg 7%
- Zink 0,58 mg 6%
- Koper 0,135 mg 14%
- Mangaan 0,14 mg 7%
- Selenium 2,5 µg 5%
- Jodium 16 µg 11%
- Natrium 76 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Zoutarm
- Bron van fosfor
Hoorntje
Energie en macro’s
- Energie 287 kcal 1.201 kJ 14%
- Eiwit 3,5 g 7%
- Vet 13,5 g 19%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 37,8 g 15%
- Vezels 1,5 g
- Zout 0,13 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 42%
- Koolhydraten 53%
Vitamines
- Vitamine A 0,4 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,77 mg 6%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 1 mg 1%
- Vitamine B1 thiamine 0,05 mg 5%
- Vitamine B2 riboflavine 0,23 mg 16%
- Vitamine B3 niacine 0,21 mg 1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,35 mg 6%
- Vitamine B6 0,07 mg 5%
- Folaat B9 8 µg 4%
- Vitamine B12 0,13 µg 5%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 216 mg 11%
- Calcium 109 mg 14%
- Fosfor 100 mg 14%
- Magnesium 17,5 mg 5%
- IJzer 0,95 mg 7%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0 mg 0%
- Selenium 1,1 µg 2%
- Jodium 22 µg 15%
- Natrium 52 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Zoutarm
- Bron van vitamine B2
Bekertje
Energie en macro’s
- Energie 234 kcal 979 kJ 12%
- Eiwit 3,2 g 6%
- Vet 12,7 g 18%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 26,7 g 10%
- Vezels 1,9 g
- Zout 0,15 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 5%
- Vet 49%
- Koolhydraten 46%
Vitamines
- Vitamine A geen gegevens
- Vitamine D geen gegevens
- Vitamine E geen gegevens
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C geen gegevens
- Vitamine B1 thiamine geen gegevens
- Vitamine B2 riboflavine geen gegevens
- Vitamine B3 niacine geen gegevens
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 geen gegevens
- Folaat B9 geen gegevens
- Vitamine B12 geen gegevens
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium geen gegevens
- Calcium geen gegevens
- Fosfor geen gegevens
- Magnesium geen gegevens
- IJzer geen gegevens
- Zink geen gegevens
- Koper geen gegevens
- Mangaan geen gegevens
- Selenium geen gegevens
- Jodium geen gegevens
- Natrium 59,6 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Zoutarm
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 86% Minder calorieën dan 86% van de zoetigheden en desserts.
- 84% Meer vitamine B2 dan 84% van de zoetigheden en desserts.
- 85% Meer calcium dan 85% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer vitamine B12 dan 83% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Gelato 249 kcal
- Aardbeienslagroomtaart 260 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Pompoentaart 201 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Crème brûlée 272 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Cacaopoeder 228 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Kroepoek 570 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
- Pepernoten 469 kcal
- Honing 304 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
Calorieën en macro’s: de referentiewaarden van 17 Fit, dezelfde als in de app.
Vitamines en mineralen: USDA FoodData Central (SR Legacy, VS).
Koolhydraten zijn inclusief vezels opgegeven.