17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Aardbeientaart calorieën en voedingswaarde
Aardbeientaart: 315 kcal per 100 g, eiwit 3,2 g, vet 19,8 g, koolhydraten 31 g. 1 plak (100 g): 315 kcal.
Een aardbeientaart van de bakker heeft een bodem van zanddeeg of biscuit, een laag banketbakkersroom en verse aardbeien onder een glanzend laagje gelei – in mei en juni op veel verjaardagen. Een punt van 100 g heeft zo’n 315 kcal. Slagroom erbij tel je apart; de aardbeienslagroomtaart en de fruitvlaai hebben hun eigen pagina.
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Rijk aan selenium
- Bron van mangaan
- Eiwit 4%
- Vet 57%
- Koolhydraten 39%
In gangbare porties
- 1 plak ≈ 100 g 315 kcal E 3,2 · V 19,8 · K 31 g
- 100 kcal is 32 g zoveel ervan levert 100 kcal
- Energiedichtheid Middel 3,1 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 315 kcal 1.318 kJ 16%
- Eiwit 3,2 g 6%
- Vet 19,8 g 28%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 31 g 12%
- Vezels 1,5 g
- Zout 0,14 g 2%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 4%
- Vet 57%
- Koolhydraten 39%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 36,1 µg 5%
- Vitamine D 0,1 µg 2%
- Vitamine E 0,94 mg 8%
- Vitamine K geen gegevens
- Vitamine C 5,1 mg 6%
- Vitamine B1 thiamine 0,025 mg 2%
- Vitamine B2 riboflavine 0,11 mg 8%
- Vitamine B3 niacine 0,025 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,31 mg 5%
- Vitamine B6 0,05 mg 4%
- Folaat B9 28,9 µg 14%
- Vitamine B12 0,39 µg 16%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 146 mg 7%
- Calcium 53,6 mg 7%
- Fosfor 70 mg 10%
- Magnesium 18 mg 5%
- IJzer 0,51 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,5 mg 50%
- Mangaan 0,5 mg 25%
- Selenium 22,1 µg 40%
- Jodium 5 µg 3%
- Natrium 57,3 mg 2%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Rijk aan selenium
- Bron van mangaan
- Bron van vitamine B12
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 62% Minder calorieën dan 62% van de zoetigheden en desserts.
- 90% Meer koper dan 90% van de zoetigheden en desserts.
- 96% Meer selenium dan 96% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer vitamine B12 dan 83% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Kerststronk 317 kcal
- Chocolade-ijsje op een stokje 328 kcal
- Schwarzwalder kirschtaart 324 kcal
- Künefe 346 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Tiramisu 353 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Drop 311 kcal
- Kwarktaart 237 kcal
- Pure chocolade 598 kcal
- Appeltaart 237 kcal
- Kroepoek 570 kcal
- Fruitvlaai 298 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
ANSES-CIQUAL (Frankrijk), code 23491.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.