17 Fit Calorietabel Zoetigheid en desserts
Melkchocolade calorieën en voedingswaarde
Melkchocolade: 535 kcal per 100 g, eiwit 7,7 g, vet 29,7 g, koolhydraten 56 g. Gebruikelijke portie (25 g): 134 kcal.
Melkchocolade bevat meer suiker en melk en minder cacao dan pure chocolade, en is de zoete, romige chocolade van de meeste repen, de chocoladeletter met Sinterklaas en de paaseitjes. Hele hazelnoten of amandelen veranderen weinig: zo’n 552 kcal per 100 g, tegen 535 voor gewone melkchocolade. Een paar blokjes is een handige eenheid om in te voeren, want een open reep is zo op. Dankzij de cacao is melkchocolade nog altijd rijk aan koper.
- Bron van vezels
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Rijk aan vitamine B12
- Eiwit 6%
- Vet 51%
- Koolhydraten 43%
In gangbare porties
- Gebruikelijke portie · 25 g 134 kcal E 1,9 · V 7,4 · K 14 g
- 100 kcal is 19 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 260 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Hoog 5,3 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Alle varianten
Hoe calorieën en macro’s veranderen met de soort en de bereiding. Waarden per 100 g.
| Variant | Kcal | Eiwit | Vet | Koolhydraten |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 535 | 7,7 | 29,7 | 56 |
| Met noten | 552 | 8,4 | 35,9 | 48,7 |
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Naturel
Energie en macro’s
- Energie 535 kcal 2.238 kJ 27%
- Eiwit 7,7 g 15%
- Vet 29,7 g 42%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 56 g 22%
- Vezels 3,4 g
- Zout 0,2 g 3%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 51%
- Koolhydraten 43%
Vitamines
- Vitamine A 59 µg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,51 mg 4%
- Vitamine K 5,7 µg 8%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,112 mg 10%
- Vitamine B2 riboflavine 0,298 mg 21%
- Vitamine B3 niacine 0,386 mg 2%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,472 mg 8%
- Vitamine B6 0,036 mg 3%
- Folaat B9 11 µg 6%
- Vitamine B12 0,75 µg 30%
- Choline 46,1 mg
Mineralen
- Kalium 372 mg 19%
- Calcium 189 mg 24%
- Fosfor 208 mg 30%
- Magnesium 63 mg 17%
- IJzer 2,4 mg 17%
- Zink 2,3 mg 23%
- Koper 0,491 mg 49%
- Mangaan 0,471 mg 24%
- Selenium 4,5 µg 8%
- Jodium 25,5 µg 17%
- Natrium 79 mg 3%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Bron van vezels
- Zoutarm
- Rijk aan koper
- Rijk aan vitamine B12
- Bron van fosfor
- Bron van calcium
- Bron van mangaan
- Bron van zink
- Bron van vitamine B2
- Bron van kalium
- Bron van jodium
- Bron van magnesium
- Bron van ijzer
Met noten
Energie en macro’s
- Energie 552 kcal 2.310 kJ 28%
- Eiwit 8,4 g 17%
- Vet 35,9 g 51%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 48,7 g 19%
- Vezels 3,5 g
- Zout 0,25 g 4%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 6%
- Vet 59%
- Koolhydraten 35%
Vitamines
- Vitamine A 38,8 µg 5%
- Vitamine D 0,25 µg 5%
- Vitamine E 0,25 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0,05 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,13 mg 12%
- Vitamine B2 riboflavine 0,39 mg 28%
- Vitamine B3 niacine 0,57 mg 4%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,8 mg 13%
- Vitamine B6 0,4 mg 29%
- Folaat B9 42 µg 21%
- Vitamine B12 0,32 µg 13%
- Choline geen gegevens
Mineralen
- Kalium 617 mg 31%
- Calcium 187 mg 23%
- Fosfor 206 mg 29%
- Magnesium 61 mg 16%
- IJzer 1,4 mg 10%
- Zink 0,98 mg 10%
- Koper 0,44 mg 44%
- Mangaan 1,1 mg 55%
- Selenium 5 µg 9%
- Jodium 17 µg 11%
- Natrium 101 mg 4%
EU‑criteria voor voedingsclaims
- Bron van vezels
- Zoutarm
- Rijk aan mangaan
- Rijk aan koper
- Rijk aan kalium
- Bron van fosfor
- Bron van vitamine B6
- Bron van vitamine B2
- Bron van calcium
- Bron van folaat
- Bron van magnesium
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren. Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
Zoetigheid en desserts
Vergeleken met andere zoetigheden en desserts
Deze categorie telt 269 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 95% Meer calorieën dan 95% van de zoetigheden en desserts.
- 87% Meer eiwit dan 87% van de zoetigheden en desserts.
- 83% Meer vezels dan 83% van de zoetigheden en desserts.
- 89% Meer koper dan 89% van de zoetigheden en desserts.
- 96% Meer vitamine B12 dan 96% van de zoetigheden en desserts.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Hagelslag 535 kcal
- Chocopasta 539 kcal
- Witte chocolade 539 kcal
- Snoeprepen 523 kcal
- Vanillekipferl 543 kcal
- Palmiers 490 kcal
Meer uit de categorie ‘Zoetigheid en desserts’
- Tortillachips 497 kcal
- Macarons 430 kcal
- Churros 419 kcal
- Stroopwafel 405 kcal
- Oliebollen 342 kcal
- Poffertjes 220 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 167587.
Vitamines en mineralen die daar ontbreken: BLS (Duitsland).
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.