17 Fit Kalorie produktów Napoje
Sok pomidorowy kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 17 kcal: 0,85 g białka, 0,29 g tłuszczu i 3,1 g węglowodanów.
Sok pomidorowy Polacy piją zwykle z solą i pieprzem, a domowy robi się latem z dojrzałych pomidorów i pasteryzuje w słoikach. Ma zaledwie 17 kcal na 100 g, więc szklanka to około 40 kcal, a do tego dużo witaminy C. Nie myl go z przecierem czy passatą – są gęstsze i bardziej kaloryczne.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Wysoka zawartość witaminy C
- Białko 18%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 68%
W zwykłych porcjach
- 1 szklanka ≈ 250 g 42 kcal
- 100 kcal to 590 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,17 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 17 kcal <1%
- Białko 0,85 g 2%
- Tłuszcz 0,29 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,1 g 1%
- Błonnik 0,4 g
- Sól 0,63 g 11%
Skąd kalorie
- Białko 18%
- Tłuszcz 14%
- Węglowodany 68%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 23 µg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,32 mg 3%
- Witamina K 2,3 µg 3%
- Witamina C 70,1 mg 88%
- Witamina B1 (tiamina) 0,1 mg 9%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,078 mg 6%
- Witamina B3 (niacyna) 0,673 mg 4%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,21 mg 3%
- Witamina B6 0,07 mg 5%
- Foliany (B9) 20 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,8 mg
Składniki mineralne
- Potas 217 mg 11%
- Wapń 10 mg 1%
- Fosfor 19 mg 3%
- Magnez 11 mg 3%
- Żelazo 0,39 mg 3%
- Cynk 0,11 mg 1%
- Miedź 0,042 mg 4%
- Mangan 0,068 mg 3%
- Selen 0,5 µg <1%
- Jod 2 µg 1%
- Sód 253 mg 11%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło błonnika
- Nie zawiera tłuszczu
- Wysoka zawartość witaminy C
- Źródło potasu
- Źródło folianów
- Źródło witaminy B1
Napoje
Na tle innych napojów
Kategoria w katalogu 17 Fit: 130 produktów. Porównanie w 100 g.
- 86% Mniej kalorii niż 86% napojów.
- 70% Więcej białka niż 70% napojów.
- 81% Więcej błonnika niż 81% napojów.
- 99% Więcej witaminy C niż 99% napojów.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kwas chlebowy 25 kcal
- Piwo 43 kcal
- Kawa 2 kcal
- Herbata 1 kcal
- Mleko migdałowe 38 kcal
- Sok pomarańczowy 45 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kod 170458.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy szwajcarska baza wartości odżywczych.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.