17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa grzybowa kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 36 kcal: 1,2 g białka, 1,6 g tłuszczu i 4 g węglowodanów.
Zupa grzybowa to w wielu domach obowiązkowe danie wigilijne, gotowane na suszonych borowikach i podawane z łazankami albo makaronem; na co dzień robi się ją też z pieczarek. Sama zupa ma tylko 36 kcal w 100 g, czyli około 126 kcal na talerz 350 g. Makaron, łazanki i zabielanie śmietaną dolicz osobno.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 13%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 45%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 128 kcal
- 100 kcal to 275 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,36 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 36 kcal 2%
- Białko 1,2 g 2%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 4 g 2%
- Błonnik 0,76 g
- Sól 0,6 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 13%
- Tłuszcz 42%
- Węglowodany 45%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 34,1 µg 4%
- Witamina D 0,024 µg <1%
- Witamina E 0,495 mg 4%
- Witamina K 1,8 µg 2%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina B1 (tiamina) 0,036 mg 3%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,068 mg 5%
- Witamina B3 (niacyna) 1,1 mg 7%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,48 mg 8%
- Witamina B6 0,07 mg 5%
- Foliany (B9) 4,9 µg 2%
- Witamina B12 0,025 µg 1%
- Cholina 6,4 mg
Składniki mineralne
- Potas 130 mg 7%
- Wapń 7,2 mg <1%
- Fosfor 24,5 mg 4%
- Magnez 6,7 mg 2%
- Żelazo 0,369 mg 3%
- Cynk 0,195 mg 2%
- Miedź 0,093 mg 9%
- Mangan 0,31 mg 16%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 2 µg 1%
- Sód 238 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Źródło białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Źródło manganu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 97% Mniej kalorii niż 97% dań.
- 78% Więcej manganu niż 78% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zupa ogórkowa 28 kcal
- Zupa szczawiowa 40 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Mizeria 56 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 7 składników według danych: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.