17 Fit Kalorie produktów Dania
Zupa szczawiowa kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 40 kcal: 2,5 g białka, 1,4 g tłuszczu i 3,8 g węglowodanów.
Zupa szczawiowa to wiosenna, kwaskowa zupa ze szczawiu i ziemniaków, zabielana śmietaną i podawana z jajkiem na twardo; Ukraińcy nazywają ją zielonym barszczem. W 100 g ma tylko 40 kcal, więc talerz 350 g to około 140 kcal. Najwięcej zmieniają śmietana, jajko i wywar — mięsny czy warzywny.
- Niska wartość energetyczna
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
- Białko 27%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 40%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 140 kcal
- 100 kcal to 250 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Bardzo niska 0,4 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 40 kcal 2%
- Białko 2,5 g 5%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 3,8 g 1%
- Błonnik 0,704 g
- Sól 0,59 g 10%
Skąd kalorie
- Białko 27%
- Tłuszcz 34%
- Węglowodany 40%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 58,6 µg 7%
- Witamina D 0,154 µg 3%
- Witamina E 0,138 mg 1%
- Witamina K 0,858 µg 1%
- Witamina C 6,3 mg 8%
- Witamina B1 (tiamina) 0,037 mg 3%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,081 mg 6%
- Witamina B3 (niacyna) 0,793 mg 5%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,094 mg 7%
- Foliany (B9) 7,3 µg 4%
- Witamina B12 0,108 µg 4%
- Cholina 26,2 mg
Składniki mineralne
- Potas 144 mg 7%
- Wapń 15,3 mg 2%
- Fosfor 36,8 mg 5%
- Magnez 16,8 mg 4%
- Żelazo 0,469 mg 3%
- Cynk 0,195 mg 2%
- Miedź 0,05 mg 5%
- Mangan brak danych
- Selen 3,3 µg 6%
- Jod brak danych
- Sód 235 mg 10%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska wartość energetyczna
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Niska zawartość tłuszczu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 97% Mniej kalorii niż 97% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zupa grzybowa 36 kcal
- Zupa rybna 30 kcal
- Barszcz ukraiński 49 kcal
- Kapuśniak 52 kcal
- Zupa ogórkowa 28 kcal
- Mizeria 56 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 7 składników według danych: USDA FoodData Central (FNDDS, USA), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.