17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Precel kaloryczność i wartości odżywcze
Precel: 330 kcal w 100 g, białko 9,2 g, tłuszcz 7,1 g, węglowodany 54,6 g. 1 szt. (80 g): 264 kcal.
Miękki precel z ciasta drożdżowego przed pieczeniem macza się w roztworze ługu, dlatego ma ciemnobrązową, błyszczącą skórkę, a na wierzchu grube kryształki soli. Znany z Bawarii, w Polsce kupuje się go w piekarniach, na dworcach i w budkach z przekąskami; jeden precel, około 80 g, to 264 kcal. Masło czy serek, którymi bywa smarowany, zapisz osobno.
- Źródło błonnika
- Źródło manganu
- Źródło fosforu
- Źródło selenu
- Białko 12%
- Tłuszcz 20%
- Węglowodany 68%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 80 g 264 kcal B 7,3 · T 5,7 · W 43,7 g
- 100 kcal to 30 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 220 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 330 kcal 1 381 kJ 16%
- Białko 9,2 g 18%
- Tłuszcz 7,1 g 10%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 54,6 g 21%
- Błonnik 3,8 g
- Sól 3,4 g 56%
Skąd kalorie
- Białko 12%
- Tłuszcz 20%
- Węglowodany 68%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D brak danych
- Witamina E 1,4 mg 11%
- Witamina K 5,5 µg 7%
- Witamina C 0,25 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,15 mg 14%
- Witamina B2 ryboflawina 0,038 mg 3%
- Witamina B3 niacyna 0,68 mg 4%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,6 mg 10%
- Witamina B6 0,075 mg 5%
- Foliany B9 26,4 µg 13%
- Witamina B12 brak danych
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 170 mg 8%
- Wapń 53 mg 7%
- Fosfor 170 mg 24%
- Magnez 25 mg 7%
- Żelazo 0,84 mg 6%
- Cynk 0,88 mg 9%
- Miedź 0,13 mg 13%
- Mangan 0,55 mg 28%
- Selen 10 µg 18%
- Jod brak danych
- Sód 1 340 mg 56%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Źródło manganu
- Źródło fosforu
- Źródło selenu
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 60% Więcej kalorii niż 60% pieczywa i wypieków.
- 72% Więcej białka niż 72% pieczywa i wypieków.
- 70% Więcej błonnika niż 70% pieczywa i wypieków.
- 82% Więcej fosforu niż 82% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Lussekatter 317 kcal
- Ślimak z rodzynkami 333 kcal
- Bułka 293 kcal
- Chlebek naan 311 kcal
- Tortilla 297 kcal
- Ciasto filo 289 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Tosty francuskie 273 kcal
- Quiche 365 kcal
- Chleb bezglutenowy 261 kcal
- Chlebek czosnkowy 349 kcal
- Ciastko francuskie z jabłkiem 338 kcal
- Chleb tostowy 278 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
ANSES-CIQUAL (Francja), kod 7263.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.