17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Lussekatter kaloryczność i wartości odżywcze
Lussekatter: 317 kcal w 100 g, białko 7,5 g, tłuszcz 8 g, węglowodany 51,5 g. 1 szt. (60 g): 190 kcal.
Lussekatter to szwedzkie bułeczki drożdżowe z szafranem, złożone w kształt litery S, z rodzynką w każdym zawijasie. Piecze się je na dzień świętej Łucji, 13 grudnia, a jada przez cały adwent, do kawy albo grzanego wina. Jedna bułeczka, około 60 g, ma około 190 kcal.
- Źródło błonnika
- Źródło folianów
- Białko 10%
- Tłuszcz 23%
- Węglowodany 67%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 60 g 190 kcal B 4,5 · T 4,8 · W 30,9 g
- 100 kcal to 32 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 265 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 317 kcal 1 326 kJ 16%
- Białko 7,5 g 15%
- Tłuszcz 8 g 11%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 51,5 g 20%
- Błonnik 3,5 g
- Sól 0,47 g 8%
Skąd kalorie
- Białko 10%
- Tłuszcz 23%
- Węglowodany 67%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 11,7 µg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 12%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 0,6 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,16 mg 15%
- Witamina B2 ryboflawina 0,07 mg 5%
- Witamina B3 niacyna 0,89 mg 6%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,06 mg 4%
- Foliany B9 38,6 µg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 149 mg 7%
- Wapń 39 mg 5%
- Fosfor 87 mg 12%
- Magnez 22 mg 6%
- Żelazo 0,8 mg 6%
- Cynk 0,7 mg 7%
- Miedź brak danych
- Mangan brak danych
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 5,8 µg 4%
- Sód 186 mg 8%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Źródło folianów
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 136 produktów. Porównanie w 100 g.
- 85% Więcej folianów niż 85% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tortilla 297 kcal
- Precel 330 kcal
- Ciasto filo 289 kcal
- Drożdżówka z serem 294 kcal
- Pampuszki z czosnkiem 328 kcal
- Ślimak z rodzynkami 333 kcal
Więcej w kategorii „Pieczywo i wypieki”
- Chleb wiejski 253 kcal
- Pancakes 270 kcal
- Bułka tarta 395 kcal
- Chleb wieloziarnisty 265 kcal
- Sucharki 409 kcal
- Croissant z czekoladą 421 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Livsmedelsdatabasen (Szwecja), kod 6833.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.