17 Fit Kalorie produktów Pieczywo i wypieki
Drożdżówka z serem kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 294 kcal: 7,5 g białka, 8,4 g tłuszczu i 45,7 g węglowodanów.
Drożdżówka z serem to klasyk osiedlowej piekarni: miękkie ciasto drożdżowe z kleksem słodkiego twarogu, często z kruszonką albo lukrem, kupowana na drugie śniadanie. Sztuka 90 g ma około 265 kcal. Duże drożdżówki z lukrem i kruszonką potrafią ważyć dwa razy tyle, więc sprawdź wagę na etykiecie albo zapytaj w piekarni.
- Wysoka zawartość selenu
- Białko 10%
- Tłuszcz 26%
- Węglowodany 63%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 90 g 264 kcal
- 100 kcal to 34 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 270 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 294 kcal 15%
- Białko 7,5 g 15%
- Tłuszcz 8,4 g 12%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 45,7 g 18%
- Błonnik 1,1 g
- Sól 0,32 g 5%
Skąd kalorie
- Białko 10%
- Tłuszcz 26%
- Węglowodany 63%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 73,5 µg 9%
- Witamina D 0,12 µg 2%
- Witamina E 0,282 mg 2%
- Witamina K 0,719 µg <1%
- Witamina C 0,024 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,06 mg 5%
- Witamina B2 ryboflawina 0,099 mg 7%
- Witamina B3 niacyna 0,538 mg 3%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,415 mg 7%
- Witamina B6 0,04 mg 3%
- Foliany B9 16 µg 8%
- Witamina B12 0,208 µg 8%
- Cholina 26 mg
Składniki mineralne
- Potas 89,5 mg 4%
- Wapń 41,9 mg 5%
- Fosfor 97,9 mg 14%
- Magnez 12,5 mg 3%
- Żelazo 0,581 mg 4%
- Cynk 0,491 mg 5%
- Miedź 0,069 mg 7%
- Mangan 0,277 mg 14%
- Selen 17,5 µg 32%
- Jod brak danych
- Sód 128 mg 5%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość selenu
Pieczywo i wypieki
Na tle innych pieczywa i wypieków
Kategoria w katalogu 17 Fit: 128 produktów. Porównanie w 100 g.
- 75% Więcej selenu niż 75% pieczywa i wypieków.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tortilla 297 kcal
- Bułka 293 kcal
- Chałka 325 kcal
- Obwarzanek 272 kcal
- Chleb żytni 259 kcal
- Chleb pszenny 265 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 7 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.