17 Fit Kalorie produktów Słodycze
Makowiec kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 390 kcal: 9 g białka, 17,2 g tłuszczu i 47,9 g węglowodanów.
Makowiec to drożdżowa rolada z grubą warstwą masy makowej z miodem i bakaliami, często polana lukrem — trudno bez niego wyobrazić sobie świąteczny stół. Mak daje dużo wapnia i manganu, ale też sporo tłuszczu: plaster 70 g to około 270 kcal. Najwięcej zależy od grubości plastra, więc przy domowym makowcu zważ jeden kawałek jako punkt odniesienia.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość miedzi
- Białko 9%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 50%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 70 g 273 kcal
- 100 kcal to 26 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 225 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 3,9 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 390 kcal 20%
- Białko 9 g 18%
- Tłuszcz 17,2 g 25%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 47,9 g 18%
- Błonnik 4,4 g
- Sól 0,14 g 2%
Skąd kalorie
- Białko 9%
- Tłuszcz 41%
- Węglowodany 50%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,08 µg 2%
- Witamina E 0,479 mg 4%
- Witamina K 0,767 µg 1%
- Witamina C 0,375 mg <1%
- Witamina B1 (tiamina) 0,244 mg 22%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,098 mg 7%
- Witamina B3 (niacyna) 0,663 mg 4%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,33 mg 6%
- Witamina B6 0,136 mg 10%
- Foliany (B9) 31,6 µg 16%
- Witamina B12 0,109 µg 4%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 255 mg 13%
- Wapń 345 mg 43%
- Fosfor 256 mg 37%
- Magnez 89,3 mg 24%
- Żelazo 2,7 mg 19%
- Cynk 2,4 mg 24%
- Miedź 0,465 mg 46%
- Mangan 1,8 mg 90%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 57 mg 2%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło błonnika
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość manganu
- Wysoka zawartość miedzi
- Wysoka zawartość wapnia
- Wysoka zawartość fosforu
- Źródło cynku
- Źródło magnezu
- Źródło witaminy B1
- Źródło żelaza
- Źródło folianów
Słodycze
Na tle innych słodyczy
Kategoria w katalogu 17 Fit: 254 produkty. Porównanie w 100 g.
- 61% Więcej kalorii niż 61% słodyczy.
- 94% Więcej białka niż 94% słodyczy.
- 88% Więcej błonnika niż 88% słodyczy.
- 97% Więcej manganu niż 97% słodyczy.
- 87% Więcej miedzi niż 87% słodyczy.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Tort czekoladowy 389 kcal
- Pączki 426 kcal
- Ciastka owsiane 450 kcal
- Chałwa 469 kcal
- Mleko skondensowane 321 kcal
- Wafelki 455 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 9 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.