17 Fit Kalorie produktów Dania
Pierogi z kapustą i grzybami kaloryczność i wartości odżywcze
Pierogi z kapustą i grzybami: 109 kcal w 100 g, białko 3,5 g, tłuszcz 3,2 g, węglowodany 15,9 g. 1 szt. (30 g): 33 kcal.
Pierogi z kapustą i grzybami to wigilijny klasyk: farsz to kiszona kapusta i suszone grzyby, podsmażone z cebulą, a podobne nadzienie trafia do uszek do barszczu. Są wyraźnie lżejsze od ruskich i tych z mięsem – jeden pieróg, około 30 g, to mniej więcej 33 kcal. Odsmażane na maśle albo polane cebulką z oleju szybko zyskują kalorie.
- Białko 13%
- Tłuszcz 27%
- Węglowodany 59%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 30 g 33 kcal B 1,1 · T 1 · W 4,8 g
- Zwykła porcja · 250 g 274 kcal B 8,8 · T 8,1 · W 39,6 g
- 100 kcal to 90 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Niska 1,1 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część referencyjnej wartości spożycia (RWS), ustalonej w UE dla przeciętnej osoby dorosłej (rozporządzenie 1169/2011). Co oznacza ten procent
Energia i makroskładniki
- Energia 109 kcal 458 kJ 5%
- Białko 3,5 g 7%
- Tłuszcz 3,2 g 5%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 15,9 g 6%
- Błonnik brak danych
- Sól 0,42 g 7%
Skąd kalorie
- Białko 13%
- Tłuszcz 27%
- Węglowodany 59%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 3,9 µg <1%
- Witamina D brak danych
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 4,1 mg 5%
- Witamina B1 tiamina 0,074 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina 0,09 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 0,772 mg 5%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,314 mg 5%
- Witamina B6 0,071 mg 5%
- Foliany B9 16,4 µg 8%
- Witamina B12 0,084 µg 3%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 92 mg 5%
- Wapń 12,6 mg 2%
- Fosfor 51,4 mg 7%
- Magnez 15,5 mg 4%
- Żelazo 0,88 mg 6%
- Cynk 0,464 mg 5%
- Miedź 0,121 mg 12%
- Mangan 0,186 mg 9%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 170 mg 7%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 699 produktów. Porównanie w 100 g.
- 77% Mniej kalorii niż 77% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zapiekanka ziemniaczana 109 kcal
- Buddha bowl 109 kcal
- Spring rolls 112 kcal
- Makaron z sosem 106 kcal
- Makaron smażony z krewetkami 104 kcal
- Chana masala 109 kcal
Więcej w kategorii „Dania”
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Sałatka jarzynowa 198 kcal
- Pielmieni 275 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Śledź pod pierzynką 190 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 592 produkty i dania
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 5 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Bez tego, co przepisy w USA nakazują dodawać do mąki, mleka i soków — witaminy i składniki mineralne są takie jak w tym samym produkcie wytwarzanym w Europie.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.