Omlet kalorie i wartości odżywcze

Energia i makroskładniki

• Energia 154 kcal 8%
• Białko 10,6 g 21%
• Tłuszcz 11,7 g 17%
• Węglowodany razem z błonnikiem 1,6 g <1%
• Błonnik 0 g
• Sól 0,62 g 10%

Skąd kalorie

• Białko 28%
• Tłuszcz 68%
• Węglowodany 4%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 193 µg 24%
• Witamina D 2,4 µg 48%
• Witamina E 1,8 mg 15%
• Witamina K 5 µg 7%
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,058 mg 5%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,371 mg 26%
• Witamina B3 (niacyna) 0 mg 0%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
• Witamina B6 0,093 mg 7%
• Foliany (B9) 50 µg 25%
• Witamina B12 0,76 µg 30%
• Cholina 250 mg

Składniki mineralne

• Potas 124 mg 6%
• Wapń 46 mg 6%
• Fosfor 172 mg 25%
• Magnez 10 mg 3%
• Żelazo 1,6 mg 11%
• Cynk 1,2 mg 12%
• Miedź 0 mg 0%
• Mangan brak danych
• Selen 29 µg 53%
• Jod brak danych
• Sód 248 mg 10%

Energia i makroskładniki

• Energia 255 kcal 13%
• Białko 17,7 g 35%
• Tłuszcz 19,3 g 28%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,6 g <1%
• Błonnik 0 g
• Sól 0,58 g 10%

Skąd kalorie

• Białko 28%
• Tłuszcz 68%
• Węglowodany 4%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 203 µg 25%
• Witamina D 1,4 µg 28%
• Witamina E 0,82 mg 7%
• Witamina K brak danych
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,059 mg 5%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,34 mg 24%
• Witamina B3 (niacyna) 0,08 mg <1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,85 mg 14%
• Witamina B6 0,09 mg 6%
• Foliany (B9) 25,8 µg 13%
• Witamina B12 1,6 µg 62%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 112 mg 6%
• Wapń brak danych
• Fosfor 388 mg 55%
• Magnez 23,6 mg 6%
• Żelazo 1,2 mg 8%
• Cynk 2,5 mg 25%
• Miedź 0,051 mg 5%
• Mangan 0,036 mg 2%
• Selen 10,8 µg 20%
• Jod 42,8 µg 29%
• Sód 231 mg 10%

Energia i makroskładniki

• Energia 267 kcal 13%
• Białko 12,5 g 25%
• Tłuszcz 23,5 g 34%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 1,5 g <1%
• Błonnik 0 g
• Sól 0,98 g 16%

Skąd kalorie

• Białko 19%
• Tłuszcz 79%
• Węglowodany 2%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 134 µg 17%
• Witamina D 1,1 µg 22%
• Witamina E 0,99 mg 8%
• Witamina K brak danych
• Witamina C 0 mg 0%
• Witamina B1 (tiamina) 0,21 mg 19%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,29 mg 21%
• Witamina B3 (niacyna) 1,1 mg 7%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,95 mg 16%
• Witamina B6 0,14 mg 10%
• Foliany (B9) 25,6 µg 13%
• Witamina B12 0,9 µg 36%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 184 mg 9%
• Wapń 48,2 mg 6%
• Fosfor 157 mg 22%
• Magnez 12 mg 3%
• Żelazo 1,4 mg 10%
• Cynk 0,99 mg 10%
• Miedź 0,034 mg 3%
• Mangan 0,022 mg 1%
• Selen 11,3 µg 21%
• Jod 36,3 µg 24%
• Sód 392 mg 16%

Energia i makroskładniki

• Energia 125 kcal 6%
• Białko 8,1 g 16%
• Tłuszcz 9,2 g 13%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2,3 g <1%
• Błonnik 0,45 g
• Sól 0,35 g 6%

Skąd kalorie

• Białko 26%
• Tłuszcz 67%
• Węglowodany 7%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 134 µg 17%
• Witamina D 1,1 µg 22%
• Witamina E 0,82 mg 7%
• Witamina K brak danych
• Witamina C brak danych
• Witamina B1 (tiamina) 0,075 mg 7%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,37 mg 26%
• Witamina B3 (niacyna) 1,2 mg 8%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,4 mg 23%
• Witamina B6 0,12 mg 9%
• Foliany (B9) 34,6 µg 17%
• Witamina B12 0,81 µg 32%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 193 mg 10%
• Wapń 48 mg 6%
• Fosfor 152 mg 22%
• Magnez 11,4 mg 3%
• Żelazo 1,4 mg 10%
• Cynk 0,86 mg 9%
• Miedź 0,16 mg 16%
• Mangan 0,04 mg 2%
• Selen 11,5 µg 21%
• Jod 35,6 µg 24%
• Sód 141 mg 6%

Energia i makroskładniki

• Energia 147 kcal 7%
• Białko 9,5 g 19%
• Tłuszcz 11,2 g 16%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 2 g <1%
• Błonnik 0,55 g
• Sól 0,43 g 7%

Skąd kalorie

• Białko 26%
• Tłuszcz 69%
• Węglowodany 5%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A brak danych
• Witamina D 1,4 µg 28%
• Witamina E 1,3 mg 11%
• Witamina K brak danych
• Witamina C brak danych
• Witamina B1 (tiamina) 0,071 mg 6%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,33 mg 24%
• Witamina B3 (niacyna) 0,2 mg 1%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,1 mg 18%
• Witamina B6 0,12 mg 9%
• Foliany (B9) 56,1 µg 28%
• Witamina B12 0,97 µg 39%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 188 mg 9%
• Wapń 86 mg 11%
• Fosfor 157 mg 22%
• Magnez 14,5 mg 4%
• Żelazo 1,8 mg 13%
• Cynk 0,92 mg 9%
• Miedź 0,044 mg 4%
• Mangan 0,19 mg 10%
• Selen 11,6 µg 21%
• Jod 43 µg 29%
• Sód 173 mg 7%

Energia i makroskładniki

• Energia 184 kcal 9%
• Białko 9,8 g 20%
• Tłuszcz 13,5 g 19%
• Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 5,1 g 2%
• Błonnik 1 g
• Sól 0,71 g 12%

Skąd kalorie

• Białko 22%
• Tłuszcz 67%
• Węglowodany 11%

Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.

Witaminy

• Witamina A 117 µg 15%
• Witamina D 0,88 µg 18%
• Witamina E 2 mg 17%
• Witamina K brak danych
• Witamina C 0,95 mg 1%
• Witamina B1 (tiamina) 0,084 mg 8%
• Witamina B2 (ryboflawina) 0,27 mg 19%
• Witamina B3 (niacyna) 0,64 mg 4%
• Witamina B5 (kwas pantotenowy) 1,1 mg 18%
• Witamina B6 0,11 mg 8%
• Foliany (B9) 32,2 µg 16%
• Witamina B12 0,83 µg 33%
• Cholina brak danych

Składniki mineralne

• Potas 255 mg 13%
• Wapń 43,4 mg 5%
• Fosfor 177 mg 25%
• Magnez 17,8 mg 5%
• Żelazo 1,1 mg 8%
• Cynk 1,1 mg 11%
• Miedź 0,1 mg 10%
• Mangan 0,072 mg 4%
• Selen 10,9 µg 20%
• Jod 29,8 µg 20%
• Sód 284 mg 12%