17 Fit Kalorie produktów Dania
Ryba z frytkami kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 224 kcal: 8,8 g białka, 10,9 g tłuszczu i 22 g węglowodanów.
Ryba z frytkami to podstawa nadmorskich smażalni: dorsz, flądra albo mintaj w cieście lub panierce, do tego frytki i surówka. Ta brytyjska wersja ma około 224 kcal w 100 g, a duża porcja 350 g to blisko 790 kcal. Sos tatarski, keczup i surówka z majonezem to osobne pozycje.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość jodu
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Białko 16%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 40%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 350 g 785 kcal
- 100 kcal to 45 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 225 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 224 kcal 11%
- Białko 8,8 g 18%
- Tłuszcz 10,9 g 16%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 22 g 8%
- Błonnik 2,1 g
- Sól 0,2 g 3%
Skąd kalorie
- Białko 16%
- Tłuszcz 44%
- Węglowodany 40%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E brak danych
- Witamina K brak danych
- Witamina C 1,2 mg 2%
- Witamina B1 tiamina 0,088 mg 8%
- Witamina B2 ryboflawina 0,108 mg 8%
- Witamina B3 niacyna 1,2 mg 8%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,378 mg 6%
- Witamina B6 0,126 mg 9%
- Foliany B9 34 µg 17%
- Witamina B12 0,84 µg 34%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 613 mg 31%
- Wapń 41,2 mg 5%
- Fosfor 121 mg 17%
- Magnez 29,6 mg 8%
- Żelazo 0,588 mg 4%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Miedź 0,1 mg 10%
- Mangan 0,15 mg 8%
- Selen 8,8 µg 16%
- Jod 86,8 µg 58%
- Sód 79,6 mg 3%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Źródło białka
- Niska zawartość soli
- Wysoka zawartość jodu
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość potasu
- Źródło fosforu
- Źródło folianów
- Źródło selenu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 77% Więcej kalorii niż 77% dań.
- 79% Więcej błonnika niż 79% dań.
- 97% Więcej jodu niż 97% dań.
- 85% Więcej witaminy B12 niż 85% dań.
- 99% Więcej potasu niż 99% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kebab 215 kcal
- Sałatka makaronowa 211 kcal
- Burrito 219 kcal
- Kurczak słodko-kwaśny 250 kcal
- Wrap 232 kcal
- Naleśniki z serem 207 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 2 składników według danych: CoFID (Wielka Brytania).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.