17 Fit Kalorie produktów Dania
Kluski śląskie kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 167 kcal: 1,7 g białka, 0,6 g tłuszczu i 37,8 g węglowodanów.
Kluski śląskie lepi się z ugotowanych ziemniaków i mąki ziemniaczanej, a w każdej kluseczce naciska się palcem dołek na sos. Na Śląsku to klasyczny dodatek do niedzielnej rolady z modrą kapustą. Same kluski są prawie beztłuszczowe: porcja 250 g to około 420 kcal, a tłuszcz dokłada dopiero sos pieczeniowy albo skwarki.
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło folianów
- Białko 4%
- Tłuszcz 3%
- Węglowodany 92%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 419 kcal
- 100 kcal to 60 g tyle produktu daje 100 kcal
- Gęstość energetyczna Średnia 1,7 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 167 kcal 8%
- Białko 1,7 g 3%
- Tłuszcz 0,6 g <1%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 37,8 g 15%
- Błonnik 1,3 g
- Sól 0,03 g <1%
Skąd kalorie
- Białko 4%
- Tłuszcz 3%
- Węglowodany 92%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A brak danych
- Witamina D 0,1 µg 2%
- Witamina E 0,059 mg <1%
- Witamina K brak danych
- Witamina C 4,8 mg 6%
- Witamina B1 (tiamina) 0,067 mg 6%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,037 mg 3%
- Witamina B3 (niacyna) 0,893 mg 6%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) brak danych
- Witamina B6 0,186 mg 13%
- Foliany (B9) 32,8 µg 16%
- Witamina B12 0,045 µg 2%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 230 mg 12%
- Wapń 16,2 mg 2%
- Fosfor 46,6 mg 7%
- Magnez 15,4 mg 4%
- Żelazo 0,541 mg 4%
- Cynk 0,288 mg 3%
- Miedź 0,142 mg 14%
- Mangan 0,122 mg 6%
- Selen 1,9 µg 3%
- Jod brak danych
- Sód 11,5 mg <1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło folianów
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Kopytka 182 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Ryż smażony 165 kcal
- Sushi 150 kcal
- Pilaw 160 kcal
- Naleśniki 220 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 3 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.