17 Fit Kalorie produktów Dania
Kopytka kalorie i wartości odżywcze
W 100 g — 182 kcal: 5,2 g białka, 2,9 g tłuszczu i 31,6 g węglowodanów.
Kopytka to kluski z gotowanych ziemniaków i mąki, krojone ukośnie w charakterystyczne romby; często robi się je z ziemniaków, które zostały z obiadu. Podaje się je z masłem i bułką tartą, ze skwarkami albo jako dodatek do gulaszu. Porcja 250 g to około 455 kcal, a masło czy skwarki na wierzchu najlepiej wpisać osobno.
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło selenu
- Białko 12%
- Tłuszcz 15%
- Węglowodany 73%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 250 g 455 kcal
- 100 kcal to 55 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 385 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 1,8 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 182 kcal 9%
- Białko 5,2 g 10%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 31,6 g 12%
- Błonnik 1,8 g
- Sól 0,08 g 1%
Skąd kalorie
- Białko 12%
- Tłuszcz 15%
- Węglowodany 73%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 29,7 µg 4%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,174 mg 1%
- Witamina K 1,6 µg 2%
- Witamina C 4,4 mg 6%
- Witamina B1 (tiamina) 0,097 mg 9%
- Witamina B2 (ryboflawina) 0,069 mg 5%
- Witamina B3 (niacyna) 1,1 mg 7%
- Witamina B5 (kwas pantotenowy) 0,584 mg 10%
- Witamina B6 0,191 mg 14%
- Foliany (B9) 17,4 µg 9%
- Witamina B12 0,092 µg 4%
- Cholina 40,6 mg
Składniki mineralne
- Potas 241 mg 12%
- Wapń 15,1 mg 2%
- Fosfor 74,5 mg 11%
- Magnez 19,4 mg 5%
- Żelazo 0,689 mg 5%
- Cynk 0,489 mg 5%
- Miedź 0,148 mg 15%
- Mangan 0,278 mg 14%
- Selen 12,8 µg 23%
- Jod brak danych
- Sód 30,6 mg 1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Niska zawartość tłuszczu
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło selenu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 60% Więcej kalorii niż 60% dań.
- 71% Więcej błonnika niż 71% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Pierogi 148 kcal
- Sushi 150 kcal
- Ryż smażony 165 kcal
- Kluski śląskie 167 kcal
- Naleśniki 220 kcal
- Pilaw 160 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 4 składników według danych: USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.