17 Fit Kalorie produktów Dania
Leniwe gołąbki kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 127 kcal: 8,9 g białka, 6,5 g tłuszczu i 7,4 g węglowodanów.
Leniwe gołąbki to gołąbki bez zawijania: mielone mięso z ryżem i posiekaną kapustą formuje się w kotlety lub pulpety i dusi albo zapieka w sosie pomidorowym. Sztuka 100 g ma około 127 kcal. Jeśli przed duszeniem obsmażasz je na oleju, a sos zabielasz śmietaną, kalorii wyjdzie więcej.
- Wysoka zawartość białka
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło witaminy K
- Źródło witaminy B12
- Białko 29%
- Tłuszcz 47%
- Węglowodany 24%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 100 g 127 kcal
- Zwykła porcja · 300 g 380 kcal
- 100 kcal to 80 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 225 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 1,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 127 kcal 6%
- Białko 8,9 g 18%
- Tłuszcz 6,5 g 9%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 7,4 g 3%
- Błonnik 0,913 g
- Sól 0,08 g 1%
Skąd kalorie
- Białko 29%
- Tłuszcz 47%
- Węglowodany 24%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 10,5 µg 1%
- Witamina D 0,075 µg 2%
- Witamina E 0,277 mg 2%
- Witamina K 20,7 µg 28%
- Witamina C 10 mg 13%
- Witamina B1 tiamina 0,137 mg 12%
- Witamina B2 ryboflawina 0,088 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 1,7 mg 11%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,344 mg 6%
- Witamina B6 0,187 mg 13%
- Foliany B9 14,1 µg 7%
- Witamina B12 0,475 µg 19%
- Cholina brak danych
Składniki mineralne
- Potas 197 mg 10%
- Wapń 24,7 mg 3%
- Fosfor 87,2 mg 12%
- Magnez 14,6 mg 4%
- Żelazo 0,864 mg 6%
- Cynk 1,6 mg 16%
- Miedź 0,052 mg 5%
- Mangan 0,153 mg 8%
- Selen brak danych
- Jod brak danych
- Sód 30,1 mg 1%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Bardzo niska zawartość soli
- Źródło witaminy K
- Źródło witaminy B12
- Źródło cynku
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 69% Mniej kalorii niż 69% dań.
- 82% Więcej witaminy K niż 82% dań.
- 82% Więcej cynku niż 82% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Chili con carne 118 kcal
- Curry 107 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Bigos 114 kcal
- Sałatka Cezar 150 kcal
- Ramen 127 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
Obliczone na podstawie przepisu z 8 składników według danych: ANSES-CIQUAL (Francja), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.