17 Fit Kalorie produktów Dania
Chili con carne kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 118 kcal: 9,8 g białka, 4,3 g tłuszczu i 7,3 g węglowodanów.
Chili con carne to gęsty gulasz z mielonej wołowiny, czerwonej fasoli, pomidorów i papryki z kuminem i chili, w Polsce często gotowany na imprezę w dużym garnku. Talerz 300 g to około 355 kcal, czyli mniej więcej 118 kcal w 100 g. Ryż, nachos, ser i kwaśna śmietana podawane obok mają już własne kalorie.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Źródło witaminy B12
- Źródło folianów
- Białko 33%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 25%
- Inne 9%
W zwykłych porcjach
- Zwykła porcja · 300 g 354 kcal
- 100 kcal to 85 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 205 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Niska 1,2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 118 kcal 6%
- Białko 9,8 g 20%
- Tłuszcz 4,3 g 6%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 7,3 g 3%
- Błonnik 3 g
- Sól 0,85 g 14%
Skąd kalorie
- Białko 33%
- Tłuszcz 33%
- Węglowodany 25%
- Inne 9%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 12 µg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,46 mg 4%
- Witamina K 4,6 µg 6%
- Witamina C 6,3 mg 8%
- Witamina B1 tiamina 0,077 mg 7%
- Witamina B2 ryboflawina 0,086 mg 6%
- Witamina B3 niacyna 1,8 mg 11%
- Witamina B5 kwas pantotenowy 0,18 mg 3%
- Witamina B6 0,185 mg 13%
- Foliany B9 50 µg 25%
- Witamina B12 0,63 µg 25%
- Cholina 34,3 mg
Składniki mineralne
- Potas 285 mg 14%
- Wapń 21 mg 3%
- Fosfor 107 mg 15%
- Magnez 25 mg 7%
- Żelazo 1,9 mg 14%
- Cynk 2 mg 20%
- Miedź 0,144 mg 14%
- Mangan brak danych
- Selen 6,6 µg 12%
- Jod 2,5 µg 2%
- Sód 340 mg 14%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Źródło błonnika
- Źródło witaminy B12
- Źródło folianów
- Źródło cynku
- Źródło fosforu
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 73% Mniej kalorii niż 73% dań.
- 90% Więcej błonnika niż 90% dań.
- 79% Więcej witaminy B12 niż 79% dań.
- 83% Więcej folianów niż 83% dań.
- 87% Więcej cynku niż 87% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Leniwe gołąbki 127 kcal
- Gołąbki 105 kcal
- Ramen 127 kcal
- Papryka faszerowana 95 kcal
- Fasolka po bretońsku 98 kcal
- Curry 107 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706375.
Witaminy i składniki mineralne, których tam brakowało — z bazy szwajcarska baza wartości odżywczych.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.